Du vet sannsynligvis av erfaring hva du skal gjøre når du får en magesekk – hvile, spise lett, kutte ned koffein og nippe til ingefærøl. Og det er den prøvde og ekte BRAT (bananer, ris, eplemos og toast) diett som kan fylle tapte næringsstoffer og lette deg til å føle deg bedre.
Men vet du hvordan du skal fortelle om du har du en magesekk eller influensa? Du har kanskje hørt folk si at de har «mageinfluensa», men den eneste typen ekte «influensa» er den som forårsaker nød i øvre luftveier, noe som resulterer i hoste, nysing, overbelastning halsbetennelse, feber, smerter og mangel på energi. Influensa kan også forårsake diaré og oppkast – men ikke alltid.
Virus forårsaker både influensa og magesekk, men et av hovedsymptomene på influensa er plutselig den rammer med og alvorlighetsgraden av symptomene. I tillegg varer influensa vanligvis en til to uker, mens et magevirus kan være borte på 24 timer.
Det er ikke å si at en urolig mage ikke bærer noen ganske forferdelige tarmsymptomer – oppkast, diaré, magekramper, sporadisk muskelsmerter, hodepine og noen ganger en lav grad feber.
Enten du kaller det med dets offisielle navn – «viral gastroenteritt» – eller bare urolig mage eller magefeil eller magevirus – det er noe du vil unngå.
Men hvordan unngår du det?
Både virus og bakterier kan forårsake magesykdommer. Vanlige virus inkluderer norovirus, rotavirus og adenovirus. En magefeil kan stamme fra å spise eller drikke forurenset mat eller vann eller dele spiseutstyr eller håndklær med en smittet person.
Over 20 millioner mennesker i USA får magevirus hvert år, så det er en mange bakterier som sirkulerer.
Vurder rotovirus-vaksinen til barnet ditt. I noen land – inkludert USA – er denne vaksinen tilgjengelig for å beskytte mot gastroenteritt forårsaket av rotavirus. Fordi rotavirus er mer vanlig hos babyer og små barn, anbefales det for veldig små barn. Den første dosen gis ved 2 måneders alder; den andre, etter 4 måneder og den tredje (om nødvendig) etter 6 måneder. Klikk her for mer detaljert informasjon.
Vask hendene grundig. Dette er spesielt viktig hvis du har vært rundt noen som er syke. Bruk varmt vann og såpe og gni kraftig sammen hendene i minst 20 sekunder – og ikke glem områder som rundt neglebåndene, under neglene og brettet på dine hender. Ha alltid håndrensemiddel i tilfelle du ikke kommer til en vask.
Hold deg unna infiserte mennesker. Når det er mulig, hold deg borte fra alle som har viruset.
Desinfiser. Hardt overflater som benker, kraner, dørhåndtak, telefoner og TV-fjernkontroller kan inneholde virus. Desinfiser med en blanding av to kopper blekemiddel oppløst i en liter vann.
Bruk forholdsregler når du er borte fra hjemmet. Hvis du » når du reiser, spesielt i utlandet, er det best å drikke vann fra flasker som er forseglet. Også fordi isbiter kan lages med forurenset vann, kan du hoppe over dem. Å bruke flaskevann til å pusse tennene er også en god idé . Og når du spiser, unngå underkokt kjøtt og fisk samt rå mat (inkludert ting som er tilberedt og berørt av menneskelige hender, som skrelt frukt, rå grønnsaker og salater.)
Så hva om får du en magesekk?
Symptomer på viral gastroenteritt vises mellom en og tre dager etter at du har blitt smittet og bruker lly varer et par dager, men kan dvele i opptil 10 dager. (Omvendt forekommer matforgiftning, hvis symptomer vanligvis er mer alvorlige, ganske raskt – bare to til seks timer etter å ha spist forurenset mat.)
For å forhindre dehydrering forårsaket av vanntap på grunn av oppkast og diaré, er det » Det er viktig å huske å suge på isflis eller ta små slurker vann mens du blir frisk. Hvis du tåler det, kan du prøve ting som klar brus og buljong eller (ikke-koffeinholdige) sportsdrikker, som kan fylle på tapte elektrolytter.
Når du føler at du tåler mat, kan du smake på den ved gradvis å tilsette lett fordøyelige matvarer, og slutte å spise hvis kvalmen kommer tilbake. Unngå meieriprodukter, fet eller kraftig krydret mat, koffein, nikotin og alkohol til du føler deg bedre. Og vær forsiktig når du tar visse medisiner, noe som kan irritere magen enda mer.