Så enkelt å lage og en så klassisk smakskombo, denne ekstra fyldige og kremete Chocolate Banana Protein Shake vil tilfredsstille etter en hard treningsøkt, eller vil starte dagen på høyre fot!
Så jeg ble offisielt med på mitt lokale treningsstudio! Det stemmer, jeg bestemte meg for å begynne å gå tilbake til treningsstudioet igjen. Ble litt lei av å trene alene i kjelleren min og trengte litt forandring av naturen … Visst føles det bra å trene med andre mennesker igjen.
Når jeg kommer hjem etter morgentreningen min, skjønt , kroppen min krever næring i en hast. Og denne klassiske proteinshaken er min favoritt måte å forplikte!
Ok, jeg vet hva du tenker… Chocolate Banana Protein Shake; trenger du til og med en oppskrift på det? Pfff … kom igjen, alt du trenger å gjøre er å kaste en banan, litt melk og sjokoladevassepulver i en blender, og der har du det.
Vel, ikke så fort. Jeg liker å gjøre mine ekstra rike og sjokolade og også supertykk og kremaktig. Såå, jeg kaster inn noen flere ingredienser i blanderen. Bare noen få, ikke bekymre deg.
Den risten er fortsatt superenkel å lage, så dagens innlegg vil være kort og søtt (for en forandring!). Del gjerne min raske shake-oppskrift med dere alle!
Akkurat som med en hvilken som helst risting, eller i utgangspunktet de fleste rister, bare kast alle ingrediensene i blenderen. For denne bestemte snakker vi:
- 8 isbiter;
- en halv moden banan;
- en halv kopp mandelmelk (eller annen væske som du foretrekker);
- en sjenerøs skje av favorittvannproteinpulver med vaniljesmak (jeg er en STOR fan av Naked Whey);
- 2 ss kakaopulver;
- en halv teskje espressopulver (nå er det ikke helt nødvendig, men det vil gjøre den sjokoladesmaken så mye mer intens);
- og til slutt, en klype salt (igjen, dette vil fungere som en smaksforsterker)
Behandle høyt til glatt, selv om du i utgangspunktet bare vil pulsere et par ganger, noe som vil hjelpe deg med å bryte opp isbitene.
Nå er jeg virkelig en fan av Vitamix, fordi jeg synes det gir alt den beste teksturen i verden, men enhver blender vil gjøre susen! Selv de små tingene fra Magic Bullet-typen … Jeg har også brukt dem i årevis, og de gir veldig akseptable resultater!
Alt som er igjen å gjøre er å helle den deilige proteinshaken i et vakkert glass, og pynt det etter ønske, hvis magen din er tålmodig nok og lar deg gjøre det!
Drikk opp og fortell meg hva tror du!
Utskriftsoppskrift
Sjokolade Banan Protein Shake
Ingredienser
- 8 isbiter
- ½ moden banan
- ½ kopp usøtet mandelmelk, eller ditt valg av væske
- 1 scoop vaniljesmaket myseproteinpulver
- 2 ss rå kakaopulver
- 1/2 ts øyeblikkelig espressopulver, valgfritt
- klype salt
Instruksjoner
-
Legg alle ingrediensene i matprosessoren din (jeg bruker en Vitamix) og bearbeid den til den er jevn, pulserende først for å hjelpe til med å bryte opp isbitene.
-
Overfør til et glass og pynt etter ønske , hvis ønskelig (eller hvis magen din er tålmodig nok til å vente)
Ernæring
Hvis du har prøvd denne oppskriften, kan du ta et øyeblikk på å rangere oppskriften og fortelle meg hvordan ting gikk for deg i kommentarene nedenfor. Det er alltid en glede å høre fra deg!
Du kan også følge meg på PINTEREST, FACEBOOK, INSTAGRAM og TWITTER for mer deilige, sunne oppskrifter!