Spørsmål: Hvor mange jordbær i en serverings- / jordbærserveringsstørrelse?
Sara Allister spurte:
Jeg planlegger å starte en diett snart, og jeg vil gjerne vite hvor mange jordbær som serveres. Hva er den anbefalte størrelsen på jordbær? Dessuten vil mer informasjon om ernæring om jordbær bli verdsatt. Takk!
Svar på: Hvor mange jordbær i en serveringsstørrelse / jordbærstørrelse?
Sara Allister,
Jordbær er en flott komponent i en sunn livsstil. En servering av jordbær varierer avhengig av fremgangsmåten for jordbærtilberedning før serveringen måles og hva som måles. Følgende tabell skal hjelpe:
| Serveringsstørrelse for jordbær | Vekt av serveringsstørrelse (g) | Kalorier | Næringsfakta |
|---|---|---|---|
| 100 gram | 100 gram | 32.0 (134 kJ) | Klikk her for ernæringsfakta |
| 1 unse | 28 gram | 9,0 (37,7 kJ) | Klikk her for ernæringsfakta |
| 1 kopp, halvdeler | 152 gram | 48,6 (203 kJ) | Klikk her for ernæringsfakta |
| 1 kopp, purert | 232 gram | 74,2 (311 kJ) | Klikk her for ernæringsfakta |
| 1 kopp, skiver | 166 gram | 53,1 (222 kJ) | Klikk her for ernæringsfakta |
| 1 kopp, hel | 144 gram | 46,1 (193 kJ) | Klikk her for ernæringsfakta |
| 1 halvliter som kjøpt, gir | 357 gram | 114,0 (477 kJ) | Klikk her for ernæringsfakta |
| 1 NLEA-servering | 147 gram | 47,0 (197 kJ) | Klikk her for ernæringsfakta |
| 1 liten jordbær (1-tommers diameter) | 7 gram | 2.2 (9.2 kJ) | Klikk her for ernæringsfakta |
| 1 medium jordbær ( 1 1/4-tommers diameter) | 12 gram | 3,8 (15,9 kJ) | Klikk her for ernæringsfakta |
| 1 stor jordbær (1 3/8 tommers diameter) | 18 gram | 5,8 (24,3 kJ) | Klikk her for ernæringsfakta |
| 1 ekstra stor jordbær (1 5/8-tommers diameter) | 27 gram | 8,6 (36,0 kJ) | Klikk her for næringsfakta |
I tillegg til informasjonen i tabellen over, mye jordbær som serverer størrelsesinformasjon, inkludert konverteringer, er tilgjengelig her: Strawberry Measures, Co nversjoner, erstatninger, & Ekvivalenter. Vitaminer, mineraler, aminosyrer, lipider og andre proksimater som finnes i jordbær er oppført på Ernæringsfakta-siden for jordbær, og en fullstendig oversikt over forbindelsene i jordbærplanter og deres medisinske bruksområder er også tilgjengelig.
Nei man stiller spørsmål ved det faktum at jordbær er et sunt tillegg til ethvert kosthold. Så lykke til med å innlemme disse herlige bærene i matvarene dine! Og for å holde deg oppdatert med den siste utviklingen og oppdagelsene, sjekk regelmessig Strawberries & Helse-feed.
Dette er et spørsmål sendt til StrawberryPlants.org av en leser. Se Vanlige spørsmål om Strawberry for flere spørsmål og svar.