Rob Gronkowski gikk ned i vekt og endret livet

Nå er han plutselig ikke lenger i Gronk-størrelse.

Siden Gronkowski kalte det avsluttet for fem måneder siden, har han gjennomgått en fantastisk transformasjon: Rob Gronkowski ser ut som noe Rob Gronkowski pleide å spise til middagssnacks. Han har slanket seg til 245 pund, sier han, etter å ha vært oppført på 268 for forrige sesongs Super Bowl. Den samme fyren som en gang var vert for et sprutfylt festcruise er nå besatt av juice-rens og periodisk faste.

«Jeg prøver å få den dritvekten ut av meg,» sa han i et intervju. «Jeg har aldri blitt mer dratt i mitt liv.»

Gronkowski brukte mange år på å lure på noe ingen andre muligens kunne lure på: hvorfor han ikke var mer dratt. Han trente hele tiden. Kraften løftet så mye han fysisk kunne. Han stolte av hvor mye han kunne knebøy. Men det ga aldri resultatene han ønsket, og umiddelbart etter årets Super Bowl så han et tegn på at noe måtte endres.

Han forlot Super Bowl – det samme spillet der han fikk nøkkelfangsten i New Englands 13-3-seier – med låret hovent til størrelsen på en trestamme. Etterpå kunne han knapt bevege seg, og den kvelden, etter å ha feiret, gråt han i sengen fordi smertene ikke lot ham sove. Det holdt ham oppe om natten i ytterligere tre uker. Han klarte ikke å trene i det hele tatt, og det gikk nesten to måneder til han virkelig kunne løpe igjen. I slutten av mars ble han pensjonist.

Det var begynnelsen på Gronkowskis store oppvåkning. Han ønsket ikke å slutte å trene. Han ville bare nærme seg det annerledes. Og det begynte med maten.

Alle favorittene hans måtte gå. Stekt mat, cheeseburgers og subs ble kuttet ut. Kyllingparm, som han elsket å bestille med ekstra saus, kan ha vært det vanskeligste offeret. Det var også borte. «Du kan ikke en gang snakke om det,» sier han, «for da vil du ønske det.»

Og så han begynte å høres ut som en fyr på det lokale bondemarkedet. Han fokuserte på å spise noe organisk. Han var interessert i alt som var plantebasert. Noen dager var juice det eneste han konsumerte. Han vil spise en dessert – men ikke hvis den er laget med syntetisk sukker. «Jeg skal spise en dessert så lenge det er organisk rørsukker.»

Gronkowski har til og med dabbet med intermitterende faste, dietttrenden der folk sykler mellom faste og spiser ved å gå lengre perioder uten å konsumere. mat.

Men for å gå ned i vekt og holde seg i den formen han ønsket, måtte han også endre noe i tillegg til sine spisevaner: måten han trener på. I år har han ingen NFL-sesong. å forberede seg på. Han kunne trene deretter.

I disse dager, hans treningsøkter kan se mer ut som noe du vil se i et barre-studio enn på en treningsleir. Han er veldig opptatt av bandtrening. Han fokuserer på aktiviteter som øker fleksibiliteten hans. Han gjør mange kjerneøvelser for å forbedre stabiliteten. (Hvis du ønsker å trene som han hjemme: hans favoritt innebærer å stå med den ene foten på en Bosu-ball og gjøre brystpasninger med en medisinball.) Når han løfter – som han fremdeles gjør – gjør han flere reps av lettere vekt, i stedet for å prøve for å maksimere

Gronkowskis metamorfose kommer på et tidspunkt da en annen spiller uventet forlot spillet for å ta vare på kroppen hans. Colts quarterback Andrew Luck trakk seg denne uken som 29-åring, med henvisning til den fysiske og mentale toll som spillet tok på ham.

Gronkowski forstår. Han hadde ni operasjoner gjennom hele karrieren. Selv om han kanskje ikke har gått bort fra nesten like mye penger som Luck, er det mange mennesker som tror at Gronkowski fortsatt har det som trengs for å være en spillendrende styrke.

Gronkowski har ikke utelukket denne muligheten. Han sier det kan være måneder fra nå, eller til og med år. Det kan også være aldri, avhengig av hvordan han har det. Men det er en ting han vet med sikkerhet.

«Jeg ville absolutt spist mye mer hvis jeg spilte fotball,» sa han. «Stor tid.»

Skriv til Andrew Beaton på [email protected]