© Levert av POPSUGAR Inc.
Jeg har alltid elsket smaken av ingefær. Krydret og skarp , den er deilig i teform og kutter nesten fullstendig bitterheten til grønnsaker i fersk juice og smoothie (tilsetning av ingefær er i utgangspunktet den eneste måten jeg kan mage rødbeter i juiceene mine.) Og mens jeg «alltid har kjent det» er ofte brukt til hjelpe fordøyelsen, vil jeg ydmykt innrømme at jeg ikke hadde noen anelse om at krydderet kan skryte av en så omfattende liste over medisinske fordeler. Ekspertene sier ingefærrot er en fantastisk antiinflammatorisk, forbedrer hjertes helse, letter kvalme og bevegelsessykdom, hjelper til med å utvise frie radikaler fra kroppen, og er til og med knyttet til å senke kolesterolet.
Hvis denne krydrede roten har så mye kraft, måtte jeg bare teste den. Jeg bestemte meg for å konsumere fersk ingefær hver dag i syv dager. Mens det er mange måter å konsumere det på, valgte jeg å gå rett til juicepressen min hver morgen for en ingefær og sitronskudd og co fortsatte ritualet mitt med en kopp hjemmelaget ingefærte om natten. Det er lett å piske opp te; du heller bare en kopp kokende vann over en hunk med rå ingefær og lar den sitte i noen minutter.
Jeg la nesten umiddelbart merke til fordøyelseskreftene.
Jeg vil være helt ærlig her: når det gjelder badevaner, har jeg aldri vært vanlig. Å bytte til et sunnere kosthold hjalp absolutt (sunnere betyr at jeg aldri vil gi opp ost), men til og med mine favoritt cruciferous grønnsaker kan være utløsere for tilfeller av oppblåsthet hele dagen. Effekten av fersk ingefær var rask – den tredje dagen gikk jeg på toalettet på samme tid hver morgen som smurt. Jeg la også merke til en betydelig reduksjon i oppblåsthet etter middagen når jeg avsluttet måltidet (brokkoli og alt!) Med en kopp ingefærte.
Relatert: 10 matvarer du bør spise hver eneste uke (levert av The Active Times)
Det lette muskelsmerter etter trening.
Jeg er en stor talsmann for fordelene med vekttrening for kvinner, og jeg har en tendens til å presse meg ganske hardt i treningsstudioet. I løpet av uken la jeg merke til at sårheten min, mens jeg fortsatt var tilstede, føltes merkbart mildere enn vanlig. Jeg er fast troende på å bruke helt naturlig rettsmidler i stedet for medisiner når det er mulig. Jeg bruker peppermynteolje mot hodepine og drikker rå honning når jeg har vondt i halsen. Men når jeg trener, tar jeg vanligvis to betennelsesdempende piller hver morgen for å lindre smertene, og jeg kan helt komme bak ideen om å drikke ingefær i stedet.
Jeg ønsket meg te om kvelden.
Selv for noen som elsker smaken, var morgenbildet mitt litt for skarp for min smak. Juicepressen min anbefalte å legge til andre krydder som gurkemeie, og i fremtiden ville jeg det, men jeg ønsket å gi dette en nøyaktig evaluering. Men hjemmelaget te? Nå var det en liten godbit jeg gledet meg til hver kveld. Faktisk, som en ekstra fordel, hjalp det til og med å redusere matbitene på sen kveld.
Vil jeg fortsette?
Selv om jeg ikke er sikker på at jeg vil fortsette å ta det inn ren skuddform, jeg planlegger definitivt å avslutte dagene med te. Jeg kunne ikke tro hvor enkelt (og ærlig talt, hvor billig) det var å lage hver kveld, med tanke på de helhetlige fordelene jeg følte nesten umiddelbart. Som jeg nevnte, drakk det rett før sengetid reduserte trangen til å nå en midnattmatbit, og hvis den lille, men mektige roten fortsetter å hjelpe fordøyelsen og reduserer smerter etter trening, kan du telle meg inn. Det kan være sommer, men jeg kan «Ikke vent med å nyte den riper-laget ingefærte i de kaldere månedene (med litt honning … kanskje til og med bourbon også).
Video: Forskere oppdager ved et uhell legemiddel som kan stoppe vektøkning (Buzz60 )
Ansvarsfraskrivelse: Visninger uttrykt i denne artikkelen er forfatterens egne og MSN støtter dem ikke på noen måte. Heller ikke kan MSN uavhengig verifisere påstander i artikkelen. Du bør konsultere legen din før du starter et vekttap eller helsestyringsprogram for å finne ut om det er riktig for dine behov.