Å være nybakt mamma er stressende i de beste tider. Men for noen nybakte mødre blir bekymringen knyttet til å bli foreldre overveldende, og de får diagnosen postpartumangst.
Postpartum generalisert angst påvirker omtrent like mange nye mødre som fødselsdepresjon gjør – og kan være like svekkende – men tilstanden snakkes ikke like mye om. Her er hva du trenger å vite om postpartumangst.
Hva er postpartumangst?
Postpartum generalisert angst er en irrasjonell frykt eller overdrevet bekymring for at noe er galt og vanligvis innebærer å bekymre seg hele dagen, hver dag, og om mange forskjellige ting. Det ligner på vanlig angst, men er nærmere knyttet til å ha en baby og bli foreldre.
Mange nye mødre har blitt fortalt at tristhet og depresjon etter å ha fått en baby er en vanlig forekomst og kan vise seg å være enten babyblues eller fødselsdepresjon. Men ikke alle nybakte mor vet at det å føle seg ekstremt engstelig eller redd, eller til og med å få panikkanfall, kan være nesten like vanlig. Faktisk lider rundt 10 til 15 prosent av de nye mødrene av angst etter fødselen, og omtrent halvparten av de som har fødselsdepresjon vil også oppleve angst etter fødselen.
Postpartum angstsymptomer
En mamma som lider av postpartumangst kan oppleve følgende symptomer:
1. Frykt eller en følelse av fare
2. Racetanker
3. En vedvarende følelse av å være på kanten, som om noe er i ferd med å gå veldig galt
4. Overdreven bekymring for babyens helse, utvikling eller sikkerhet
5. En overveldende følelse av belastning, stress og bekymring for evnen til å være en god forelder
6. Et vedvarende tilfelle av rystelser eller en konstant urolig følelse
7. Søvnløshet eller problemer med å falle eller sovne, selv om hun er utmattet
8. Endringer i hjertefrekvens og pust, inkludert forhøyet hjerterytme, rask pust og / eller brystsmerter, spesielt hvis angsten har form av panikkanfall
Les dette neste
9. Kvalme
10. Svimmelhet
11. Risting
12. Frysninger og / eller hetetokter
Hva er forskjellen mellom angst etter fødselen og normal bekymring hos nybakte foreldre?
Angst etter fødselen er mer intens enn den typiske nyforelderen som er bekymringsfull. Det som skiller slik angst fra vanlige nye mors bekymringer er at bekymringene er mer ekstreme, og vanligvis ikke basert på noe reelt problem eller trussel.
For eksempel kan en mor med fødselsangst tro at babyen hennes ikke er «t utvikler seg normalt selv om han er helt i rute. Eller hun kan frykte at babyen hennes har smerter hver gang han gråter, selv om gråt er en babyens normale måte å kommunisere på. Hun kan bekymre seg for at babyen hennes vil slutte å puste og hele tiden sjekke ham om dagen og stirre på babyovervåkeren. Hun kan være altfor bekymret for at noen kommer til å bryte seg inn i huset og kidnappe den sovende babyen hennes, eller overbevise seg selv om at babyen er syk og ringe barnelege gjentatte ganger til tross for forsikringer om at barnet hennes er helt sunt.
Hva forårsaker angst etter fødselen?
Selv om det ikke er noen årsak til angst etter fødselen, er det en rekke faktorer som kan øke sjansene for å utvikle tilstanden:
1. Hormonale skift etter føde – for noen mødre kan de svingningene i hormonnivået ha større innvirkning på det generelle humøret og følelsene av angst enn for andre kvinner
2. Søvnmangel
3. Stresset av å ta vare på en liten, ny, hjelpeløs baby
4. Forholdsendringer som naturlig kan oc kur med fødselen av en baby
5. Samfunnspress på nye mødre og deres egne forventninger om å være «perfekte»
6. Personlighetstype – Mødre som er «type A», veldig følsomme eller lett bekymret, kan være mer sannsynlig å lide av fødselsangst
7. Har en historie med angst og / eller panikkanfall
. 8. Å ha en personlig eller familiehistorie av humørsykdommer
9. En tidligere spontanabort eller dødfødsel
10.Å ha en for tidlig baby eller en baby med helseproblemer
Hvor lenge varer angst etter fødselen?
Det er ingen definitiv tidsramme for angst etter fødselen, men den gode nyheten er at den ikke er t permanent. Avhengig av hvor snart mor får behandling, kan restitusjonstiden variere. Ubehandlet moderat til alvorlig angst kan vare på ubestemt tid.
Hva er postpartum OCD?
Postpartum tvangslidelse (OCD) er en type angstlidelse som rammer nybakte mødre og innebærer å ha ulogiske, påtrengende og skumle tanker om babyene sine. Mødre med postpartum OCD har gjentatte ganger uønskede tanker om at de ved et uhell eller med vilje vil skade babyene sine. For eksempel kan hun bekymre deg obsessivt for utilsiktet å drukne babyen i badekaret. Eller hun tenker kanskje: «Det er en kniv. Hva om jeg stikker babyen min? ”
Alle foreldre bekymrer seg til en viss grad om babyene sine – det er en normal del av å ha et stort, nytt ansvar. De fleste foreldre har også tidvis uønskede eller meningsløse tanker om deres nyfødte. Men for mødre med OCD etter fødsel, blir disse tankene så hyppige og intense at de forårsaker enorm nød. De kan også ha tvangsritualer, som å sjekke en baby ofte gjennom hele natten – og som en konsekvens får de ikke nok søvn selv.
Postpartum OCD ligner generalisert angst etter fødsel, og det » Noen ganger er det vanskelig å skille de to forholdene. Det er forskjellig fra postpartumpsykose, fordi mødre med postpartum OCD frykter og aldri vil reagere på sine påtrengende tanker.
Noen mødre som opplever symptomer på postpartum OCD nøler med å nå ute etter hjelp på grunn av skam, stigma og bekymring for at babyen blir tatt fra dem. Det er viktig å vite at OCD etter fødsel er vanlig og behandles.
Forskning antyder at opptil 11 prosent av kvinnene opplever OCD-symptomer to uker etter fødselen, med symptomer som fortsetter seks måneder senere hos halvparten av disse kvinnene. Behandlinger inkludert medisiner og kognitiv atferdsterapi er svært effektive for å takle symptomer.
Når du skal ringe legen
Du bør ringe legen din ved de første tegn på overdreven bekymring, frykt eller frykt etter å få en baby. Hvis du føler deg overveldet, altfor bekymret, får panikk eller føler at du mister kontroll – eller hvis du føler noen av symptomene på fødselsdepresjon, angst, OCD eller PTSD – fortell OB / GYN eller babyens barnelege så snart mulig.
De kan hjelpe deg med å skjerme deg for en postpartum stemningsforstyrrelse og henvise deg til en psykisk helsepersonell som har erfaring med å behandle nye mødre. Bare ikke lide alene – å be om hjelp er det første trinnet til bedring og det beste du kan gjøre for deg selv og babyen din.
Behandling for angst etter fødsel
Heldigvis er det mange midler for kvinner som har å gjøre med fødselsangst, og behandlingen vil avhenge av alvorlighetsgraden av tilstanden.
Å snakke med en støttende venn eller et familiemedlem kan være nok til å hjelpe en nybakt mor med mild angst. Mild til moderat postpartumangst kan behandles med snakk eller kognitiv atferdsterapi, sammen med teknikker som meditasjon, avslapningsøvelser og mindfulness trening.
Moderate til alvorlige tilfeller blir vanligvis behandlet med terapi og medisiner, ofte klassen antidepressiva og angstdempende medisiner kjent som SSRI. SSRI er generelt ansett som trygge å bruke under graviditet og under amming.
Med riktig behandling og støtte fra familiemedlemmer og venner, vil en nybakt mor som har å gjøre med fødselsangst bli bedre i tide. Og når hun gjør det, kan hun endelig virkelig nyte sin nye baby og opplevelsen av å være foreldre.