Full utvinning fra både fullstendige og delvise tårer tar vanligvis 12 uker eller mer. Imidlertid kan aktivitetene gradvis gjenopptas etter 6-8 uker når plantar fascia for det meste vil bli gjenopprettet. Kirurgi er vanligvis en siste utvei. Hjemme kan det være tilrådelig å følge RICE-metoden for å redusere betennelse og lindre smerte.
ImmobilizationEdit
De første 2-4 ukene etter diagnosen blir pasientene ofte instruert om å bruke en gangstøvle for å immobilisere og beskytte foten.
Fysioterapi Rediger
I løpet av immobiliseringsperioden er det viktig å holde foten fleksibel ved å strekke foten og leggen regelmessig.
Når plantar fascia blir frisk, hjelper fysioterapiøvelser med å stabilisere ankelen og korrigere gangmønstre som kan ha bidratt til tåre. Tøynings- og styrkeøvelser reduserer sjansen for reinjury.
Andre behandlingerRediger
Blodplateaktige plasmainjeksjoner kan brukes til å akselerere utvinningen og redusere sjansen for reinjury.
Kortisoninjeksjoner kan lindre smerte.