Naturlige hjemmemedisiner for KOLS

Følgende hjemmemedisiner og naturlige behandlinger kan hjelpe mennesker med KOLS til å håndtere symptomene og redusere sykdomsprogresjonen:

Slutte å røyke

Røyking er den viktigste årsaken til KOLS i USA og er ansvarlig for rundt 90 prosent av KOLS-relaterte dødsfall.

Tobaksrøyk irriterer luftveiene i lungene. Betennelse og hindring av luftveiene får dem til å smale, noe som gjør det vanskelig for luft å passere inn og ut.

I følge en nylig gjennomgang har personer med KOL som røyker en raskere nedgang i lungefunksjon, mer komplikasjoner og økt risiko for dødelighet.

Røyking kan også redusere effekten av inhalerte steroidmedisiner som leger bruker for å behandle alvorlig KOLS.

Å slutte å røyke er den mest effektive handlingen som noen som røyker og har KOL kan ta for å redusere sykdomsprogresjonen. Folk kan oppsøke lege for å få råd om hvordan du slutter å røyke, eller de kan besøke smokefree.gov for trinnvis veiledning.

Forbedre luftkvaliteten i hjemmet

Visse irriterende stoffer inne i hjemmet kan gjøre puste vanskeligere for personer med KOLS. Vanlige irriterende stoffer inkluderer:

• maling og lakk
• kjemiske rengjøringsprodukter
• plantevernmidler
• tobakkrøyk
• støv
• kjæledyrdander

Folk kan forbedre luftkvaliteten i hjemmet sitt ved å:

• begrense kontakten med husholdningskjemikalier
• åpne vinduer for å øke luftstrømmen
• ved hjelp av et luftfiltreringssystem
• å rengjøre luftfiltreringssystemene regelmessig for å forhindre vekst av skadelig mugg og mugg
• støvsuging og fjerne rot for å hindre støv i å bygge seg opp
• vaske sengetøy hver uke for å redusere støvmidd

Øv pusteøvelser

Å øve pusteøvelser sikte for å forbedre symptomene på KOLS ved å forbedre musklene en person bruker for å puste og forbedre evnen til å trene.

En systematisk gjennomgang fra Cochrane fra 2012 sammenlignet grupper av KOLS som brukte pusteøvelser med folk som ikke gjorde det i 4–15 uker.

Pusteøvelser inkl hyllet:

• Pustet leppepust. Dette er når en person inhalerer gjennom nesen og puster ut gjennom tett sammenbundne lepper.
• Membranpust. Dette betyr å trekke sammen membranen for å puste dypere. Magen utvides synlig mens den puster inn, og den tømmes når den puster ut.
• Pranayama. Dette er en kontrollert pusteteknikk som er vanlig i yogapraksis. Pranayama innebærer å konsentrere seg om områder av kroppen som er involvert i pusten.

Forskerne fant ingen forskjeller i symptomer som kortpustethet og livskvalitet, men folk som brukte pusteøvelser opplevde forbedret treningstoleranse . Pusteøvelser kan hjelpe mennesker med KOLS som har vanskeligheter med å trene.

Behandle stressnivåer

COPD kan forårsake plutselige symptomoppblussinger eller forverringer. Angst og depresjon kan øke risikoen for oppblussing. Å engasjere seg i strategier for stresshåndtering vil forbedre den generelle helsen.

En studie fant at personer med KOLS som også hadde angst eller depresjon, var mer sannsynlig å bli innlagt på sykehuset innen 30 dager etter avreise. Følelsesmessig stress kan svekke immunforsvaret og øke risikoen for luftveisinfeksjoner.

Mindfulness-meditasjon kan bidra til å redusere følelsesmessig nød. En liten skala fra 2015 viste at et 8-ukers meditasjonskurs for oppmerksomhet forbedret respirasjonsfrekvensen hos personer med KOLS sammenlignet med kontrollgruppen. Folk rapporterte også forbedret emosjonell funksjon etter seks klasser.

Oppretthold en sunn vekt

Personer med KOLS som er undervektige, har høyere risiko for dødelighet enn personer med KOLS som er overvektige. Forskere undersøker fremdeles effekten av fedme på KOLS-utsiktene.

Personer med KOLS som er undervektige, er mer sannsynlig å oppleve:

• svakhet i pustemuskulaturen
• redusert evne til å trene
• redusert lungekapasitet

Ifølge en nylig gjennomgang kan et balansert kosthold hjelpe mennesker med KOLS ved å forbedre lungefunksjonen. Et balansert kosthold har også metabolske fordeler og hjertefordeler. Personer som er undervektige, kan spesielt ha nytte av et ernæringsrikt kosthold med høyt kalorier, protein og umettet fett.

Denne typen diett øker en persons energi og hjelper til med å bygge muskler når de kombineres med trening.Imidlertid er det behov for flere store studier før forskere forstår fordelene med denne dietten for mennesker med KOLS.

Utvikle muskelstyrke

Mange mennesker med KOLS har vanskeligheter med å trene fordi pusten er vanskeligere . Å unngå trening kan imidlertid forverre symptomer som muskelsvakhet og tretthet.

Følgende øvelser kan hjelpe mennesker med KOLS å forbedre muskelstyrken og øke treningskapasiteten:

• Intervalltrening. Dette medfører vekslende perioder med høy og lav intensitet. Intervalltrening er bra for personer med alvorlig KOLS, da den trener muskler uten å overbelaste hjertet og lungene.
• Styrketrening. Dette bruker motstandsmetoder som vekter, motstandsbånd og en persons egen kroppsvekt for å øke muskelstørrelse og styrke. Å bygge opp muskler i underkroppen kan bidra til å forbedre kortpustethet.

Når en person begynner å miste kondisjon, blir trening stadig vanskeligere, og lungefunksjonen kan forverres. Folk bør derfor starte et treningsregime på et tidlig tidspunkt for å få de beste fordelene.

Vannbaserte øvelser

Personer med KOLS kan ha muskel- eller beinforhold som gjør det vanskeligere å trene . Vannøvelser legger mindre vekt på kroppen, noe som kan gjøre dem lettere og mer håndterbare for mennesker med KOLS.

En studie fra 2013 fant at vannbaserte øvelser kan øke en persons treningskapasitet og livskvalitet. Hos mennesker med KOLS og fysiske funksjonshemninger var vannbaserte øvelser mer effektive enn både landbasert trening og ingen trening.

Forskerne antydet at disse effektene kan skyldes vannens unike egenskaper, som støtter kroppsvekt gjennom oppdrift og gir motstand mot å øke treningsintensiteten.