Mysofobi (Germofobi): Frykten for bakterier

Germofobi er et begrep som brukes for å beskrive en patologisk frykt for bakterier, bakterier, urenhet, forurensning og infeksjon. Germophobia, også kjent som mysophobia, verminophobia og bacillophobia, er oftest assosiert med tvangslidelse (OCD), men kan forekomme hos et bredt utvalg av mennesker. Personer med germofobi kan føle seg tvunget til å vaske hendene i overdreven grad og ta andre forholdsregler mot forurensning.

Bakterier er overalt, og alle som praktiserer god hygiene og sunn livsstil bør ta generelle forholdsregler mot forurensning. Å leve livet betyr noen ganger å støte på smuss, sykdom eller bakterier, men for noen individer forstyrrer frykten for å komme i kontakt med bakterier deres liv. Mennesker med mysofobi sliter med å evaluere hvilke situasjoner som er farlige, ettersom de føler seg bekymret eller panikk når de møter daglige scenarier som involverer bakterier. De vil ta omfattende tiltak for å unngå forurensning eller dekontaminere seg selv og lokalene de bor i.

Årsaker til mysofobi

Folk har høyere risiko for å utvikle fobier når angst eller depresjon løper i familien. . Noen mennesker kan utvikle mysofobi etter å ha opplevd en traumatisk hendelse, mens andre kan begynne å fokusere på bakterier som et resultat av deres angst. av mysofobi i USA. Mennesker med tvangslidelse (OCD) har høyere risiko for å utvikle mysofobi fordi de kan oppleve tvangstanker om bakterier og tvangsmessig rengjør eller rengjør huset eller arbeidsområdet.2

Tegn på mysofobi

• unngå steder som oppfattes som kimfylte
• bruker overdreven tid på å rense og dekontaminere
• vaskehender obsessivt
• nekter å dele personlige ting
• unngå fysisk kontakt med andre
• frykt for forurensning av barn
• unngå folkemengder eller dyr

Når en person utsettes for bakterier eller potensiell forurensning, kan de oppleve de fysiske symptomene på panikk, som økt hjertefrekvens, kvalme, kortpustethet, svette osv. For å o får en diagnose, må det også være bevis for at frykten for bakterier har forstyrret individets daglige liv og forhold betydelig. En person med mysofobi vil oppdage at deres interaksjon med andre og evne til å reise og til jobb påvirkes av ønsket om å unngå forurensning eller sykdom.

Behandlingsalternativer

Mysofobi behandles vanligvis med terapi, medisiner eller en kombinasjon av de to. Antidepressiva medisiner kjent som SSRI er ofte foreskrevet for å håndtere symptomer på angst.4 Eksponeringsterapi brukes også til å behandle mysofobi, ettersom individer gradvis blir vant til å reversere atferd på en måte som føles trygg og gradvis (dvs. øker tiden mellom håndvask) . Kognitiv atferdsterapi kan også hjelpe en person til å teste virkeligheten av irrasjonelle tankemønstre de har om bakterier og forurensning. Det er mange fagpersoner innen mental helse som spesialiserer seg på fobier, så ikke nøl med å snakke om dine spesifikke symptomer og hvordan de påvirker livet ditt.

Handlingstrinn

Utdann deg selv – En av de utfordringene med å overvinne mysofobi er å lære å korrigere irrasjonelle tanker du har om bakterier og forurensning. Å lese eller se på videoer om hvordan bakterier er en naturlig del av kroppen vår og vårt miljø, kan hjelpe deg med å håndtere frykt og bekymring. Utdanning kan også gi deg en følelse av generelle hygienekrav, slik at du kan evaluere din egen atferd med det som kan anbefales av en lege.

Finn støtte – Millioner av amerikanere lider av en spesifikk fobi, så ta litt tid til å sjekke hvilken støtte som er tilgjengelig for deg i samfunnet ditt. Personlige og elektroniske støttegrupper kan være en oppmuntrende kraft i livene til mennesker som ønsker å håndtere sin angst for bakterier. Ikke føl deg flau med å fortelle venner og familie om din fobi og hvordan de kan støtte deg i behandlingen.

Rekruttere en profesjonell – Det er vanskelig å overvinne en fobi uten hjelp fra en profesjonell. Snakk med legen din eller en mental helsepersonell om hva terapi nærmer seg og / eller medisiner som kan hjelpe deg med å begynne å håndtere angsten din og redusere obsessiv atferd som hemmer livet ditt. De må kanskje gjøre ytterligere evaluering for å avgjøre om du har OCD eller en annen angstlidelse.Hvis de ikke har erfaring med å arbeide med mysofobi, ikke nøl med å be om henvisning til noen med ekspertise.

Selv om mysofobi kan føles overveldende, er det en veldig behandlingsbar tilstand. Med riktig kunnskap og støtte kan du begynne å lære å håndtere angsten for bakterier og leve et fullt og sunt liv. Hvilke skritt kan du ta i dag for å gjenvinne kontrollen over livet ditt?

Hvis du tror du eller noen du bryr deg om kan lide av Mysofobi (germaphobia), OCD eller annen mental helsetilstand, anbefaler PsyCom sterkt at du søker hjelp fra en mental helsepersonell for å få en riktig diagnose og støtte. Vi har samlet en liste over ressurser (noen tilbyr til og med gratis eller rimelig støtte) der du kan finne ytterligere hjelp på: https://www.psycom.net/get-help-mental-health.

Redaktørens Merk: Germofobi blir også ofte stavet og referert til som germaphobia.