Mikrobølgeovnsdampede gulrøtter
Det kan virke som en enkel oppskrift å lage et blogginnlegg for … og det er det! En slik enkel oppskrift for å legge til en veggie og litt fiber til det proteinpakkede måltidet ditt! Husk å spise to bit proteiner til hver bit gulrot for best suksess for bariatrisk kirurgi.
For raske og enkle proteinideer å koble sammen med disse gulrøttene … prøv en av oppskriftene som er lenket under bildene!
Buffalo Pork Chop – medlemmer oppskrift
Southwest Avocado Burger
Soltørket tomat & Feta Chicken
Citrus Herb Salmon
Blue Cheese Mini Meatloaf
4 Ingrediens Pesto Chicken Bake
Få tilgang til ALLE 500+ bariatriske oppskrifter, måltidsplaner, videokurs og vår private Facebook-gruppe!
Mikrobølgeovnsdampede baby gulrøtter
Rangering: 3.37
Du:
| Kurs | Grønnsaker |
| Kjøkken | Amerikansk |
| Søkeord | Meierifritt |
| Serveringer |
porsjoner
|
- 2 kopper gulrøtter
- 4 ss vann
- 1/4 ts hver salt og pepper
- smørspray, valgfritt
| Kurs | Grønnsaker |
| Mat | Amerikansk |
| Søkeord | Meierifritt |
- 2 kopper gulrøtter
- 4 ss vann
- 1 / 4 ts hver salt og pepper
- smørspray, valgfritt
Rangering: 3.37
Du:
-
Plasser gulrøtter i en mikrobølgeovn sikker tallerken med lokk – lag at lokket har hull for lufting. Tilsett 4 ss vann og dekk til.
-
Mikrobølgeovn for 5 minutter. Fjern fra mikrobølgeovn med en ovnvott og løft lokket vendt bort for å slippe ut damp. Bruk en gaffel til å dele gulrøtter og test om den er så myk som ønsket.
-
Silvann tilsett smørspray (hvis du bruker) og salt og pepper etter smak. Server med en protein hovedrett.
Denne oppskriften gir 4 porsjoner.
Hver porsjon gir anslagsvis 2 gram protein, 10 gram karbohydrat og 4 gram fett. * Husk å parre med en magert proteinrett!
* Serveringsstørrelser på oppskriftene er ikke nødvendigvis «bariatriske» porsjoner, men er «tradisjonelle» porsjonsstørrelser.