Å ha et ekstra kne kan være en ubehagelig verden.
Benet ditt er laget for å bøye seg og holde seg rett når du tar det frem. Men skade kan føre til det stikk motsatte: et ben som bøyer seg utover den rette stillingen. Når dette skjer, kan smertene være uutholdelige.
Et hyperekstrent kne kan også føre til alvorlig ledbåndskade. Et mildt utvidet kne kan behandles av kiropraktoren din, men alvorlige tilfeller kan kreve operasjon.
Alvorlighetsgraden av tilstanden din avhenger av skadens art samt ditt personlige helsenivå.
Ved å lære om årsakene og symptomene på kneet som er utvidet, kan du ta forholdsregler for å forhindre det og søke passende pleie når det skjer.
Hvordan vet jeg om jeg har utstrakt kne?
Hyperextended kne er ofte ganske lett å identifisere. Kneet er bøyd oppover utover den rette stillingen det skal ha. Det ser ut som når barna dine bøyer benene på barbiedukkene i feil retning.
Det er visse nøkkelsymptomer som vanligvis følger med hyperekstrendert kne.
Smerter er det mest åpenbare. Smertene er skarpe, akutte og fokusert rundt kneområdet – området for skade.
I øyeblikket av skade, hører eller føler de fleste et knall i kneet. Denne «poppende» lyden er en viktig anelse om at den påfølgende smerten er relatert til kneet som er utvidet.
Rett etter at skaden har oppstått, begynner det å oppstå blåmerker rundt det berørte kneet.
Ekstreme kne svekker bevegelsen din. Du opplever at du ikke klarer å bevege beinet ditt som normalt.
Du kan også legge merke til opphopning av vann i kneleddet. Det begynner å hovne opp. Denne tilstanden kalles «vann på kneet» enhver bevegelse ekstremt ubehagelig.
I mindre alvorlige tilfeller er smertene kanskje ikke like sterke. Men ustabilitet i kneet ditt og den konstante følelsen av knekking er et tegn på at du har hyperekstrert kne.
Hva er årsaken til hyperekstrendert kne? kne? ”
Knæet ditt utvides, eller går utover det riktige bevegelsesområdet, når uheldig stress blir lagt på kneleddbåndene. De mest berørte leddbåndene er fremre korsbånd (ACL) og bakre korsbånd ligament (PCL).
Den typen kraft som er sterk nok til å provosere hyperforlenget kne, er vanligvis relatert til sport og ulykker.
Kontaktidretter som fotball og lacrosse er vanlige skyldige. Men selv løping kan føre til hyperextendert kne hvis du presser deg over grensene eller ikke bruker riktig teknikk.
Mange ganger er hyperekstrenderte knehendelser forårsaket av at en idrettsutøver uventet legger all sin vekt på ett ben. Dette kan skje i basketball, for eksempel når han går for å lage et skudd.
Naturligvis er det virkningen av å bli taklet i fotball eller rugby kan være nok til å skyve lårbenet over patellaen på en måte som gir overskytende stress over leddbåndene i leddet.
De mest alvorlige tilfellene av hyperforlengt kne skjer vanligvis under ulykker. Bilkollisjoner er enorme støt som kan forårsake store skader på kneets omkringliggende vev og brusk.
Hvordan forhindrer du forhøyet kne?
Å vite hva som fører til hyperekstrendert kne gjør det lettere å stoppe det skjer i utgangspunktet.
Hvis du driver sport med høy kontakt, har du kanskje ikke kontroll over handlingene til de andre idrettsutøverne på banen. Men å gjøre din del kan gå langt. Spesielt når det gjelder å praktisere tilstrekkelig teknikk.
Ikke anstreng deg for mye. Kjenn dine grenser og hold deg innenfor dem. Hvis du ikke har vært aktiv på mange år, må du ikke begynne å løpe miles og miles.
Strekk deg alltid og varm opp. Å hoppe over strekking er bare å invitere noe til å gå galt.
Bruk god form. Og unngå å gjøre kardio på harde overflater hvis mulig. Fordi fortau ikke gir under trinnet ditt, legger det mer vekt på leddene dine.
Det er ekstremt viktig å forhindre kneet som er utvidet. Hvis det skjer med deg en gang, kan du skade leddbåndene dine permanent, og øke sjansene for at det skjer igjen.
Behandling for mindre alvorlige tilfeller
De fleste av de hyperekstrenderte knetilfellene som oppstår på idrettsbanen kan behandles uten kirurgi. Dybden på pleien avhenger fra sak til sak, men følgende elementer er vanligvis nyttige:
Det er et must å få god hvile med benet løftet. Du må gi leddbåndene nok tid til å gro. I mindre tilfeller kan gjenopprettingstiden være mellom 2-4 uker.
Is og kompresjon bør være en del av behandlingen. De fremskynder helbredelsesprosessen og gir lindring fra smerte og betennelse.
Hvis smertene er for mye å bære, kan du ta reseptfrie smertestillende medisiner som ibuprofen.
Du kan dra nytte av bruken av en knebøyle mens du kommer på beina igjen. Knestøttene hjelper til med å forhindre ytterligere skade.
Du bør absolutt vurdere en kiropraktor. I motsetning til hva mange tror, er kiropraktorer ikke bare for ryggraden. En kiropraktor som jobber med alle ledd kan være til uvurderlig hjelp.
Hyperextended Knee Surgery
I de mer ekstreme tilfellene av hyperekstendert kneoperasjon, ofte de som involverer en bilulykke, kan kirurgi være nødvendig.
Hyperextended kneoperasjon finnes i to typer:
Artroskopi brukes til mindre skader. I løpet av denne prosedyren setter kirurgen et endoskopisk kamera inn i det berørte området for å vurdere tilstanden og utføre nødvendige reparasjoner.
Ved rekonstruksjonskirurgi blir revet leddbånd fjernet og erstattet med et transplantat.
Kirurgi følges av en periode med rekreasjon og fysioterapi som kan vare så lenge som seks måneder.
Konklusjon
Hyperextended kneoperasjon er ikke en lett sak. Ikke bare er det vondt. Hvis det ikke behandles ordentlig, kan det ha en langsiktig innvirkning på din fysiske ytelse.
Så hvis du begynner å oppleve akutt smerte under trening eller etter en ulykke, må du kontakte legen din for å få en gyldig diagnose.
Hvil og kiropraktikk kan i de fleste tilfeller få deg tilbake i form, men vær forberedt på mer intens terapi i henhold til alvorlighetsgraden av skaden din.
For å forhindre hyperekstensiv kneoperasjon, strekk alltid og oppvarming før trening. Ikke overanstreng deg selv.
Å ha et ekstrautstrakt kne kan være veldig ubeleilig, men å ha riktig informasjon kan hjelpe deg å komme tilbake i spillet ditt.