Kulde temperaturer knyttet til sykdom
Tanken på kaldt vær kan få deg til å føle deg trøtt, men spiller fallende temperaturer en rolle i sykdom? Det gjør de faktisk. Ulike typer virus trives under forskjellige forhold. For eksempel er forkjølelsesvirus mest aktive i kjøligere vær. Belegget av influensavirus er faktisk tøffere ved nesten frysende temperaturer, noe som gjør det vanskeligere å bekjempe. Men andre faktorer kan også spille.
Å være kald kan føre til forkjølelse
Kanskje foreldrene dine pleide å advare deg om å ikke gå ut i kulden med vått hår. Til foreldrenes bekymring blir elevene i dag ofte sett gående til skolen i shorts, uten jakker og hatter, selv i kule temperaturer. Selv om denne oppførselen kan føre til forfrysninger eller hypotermi, kan de også gjøre en person mer sannsynlig å plukke opp et virus? Noen undersøkelser antyder at svaret er ja. Å være kald kan faktisk redusere kroppens evne til å bekjempe infeksjon, og den kalde luften i nesegangene kan redusere immuncellenes evne til å bekjempe viruset i nesegangen.
Gå uansett ut
Hvis det å bli kald kan gjøre deg syk, kan det virke som å være inne er ditt tryggeste valg. Det er ikke. Ikke bare er det mer sannsynlig at du tar opp bakterier innendørs, du begrenser også soleksponeringen, noe som kan føre til at vitamin D-nivåene dukker ned. Lave nivåer av vitamin D har vært knyttet til influensa A og et svekket immunforsvar, pluss en rekke helseproblemer, inkludert tretthet, generell smerte og til og med kreft.
Farene ved tørr luft
Tørr vinterluft er bra for influensaviruset – og ikke så bra for deg. Forskning viser at tørr vinterluft lar influensavirus spre seg. Luft inne i hjemmet har også en tendens til å være tørr om vinteren på grunn av oppvarming, og dette kan tørke ut nesegangene, noe som gjør dem mindre effektive til å bekjempe virus. I tillegg sprer virus seg lettere gjennom tørr luft fordi færre vannmolekyler er tilgjengelige for å forstyrre projeksjonen deres gjennom luften når de blir utvist gjennom et nys eller hoste. En studie fant at god ventilasjon kombinert med høy relativ fuktighet innendørs gjorde influensa A-viruset inaktivt.
Hvis du ikke kan fly sørover om vinteren
Hvis snøfuglelivet ikke er i fremtiden din, er det fortsatt ting du kan gjøre for å forhindre at Jack Frost blir syk. .
- Unngå fristelsen til dvale i vinter. Prøv å komme deg utendørs i 10 til 15 minutter hver dag, og vis litt hud – soleksponert hud lager vitamin D.
- Når du går ut, bunter du sammen og pakker et skjerf rundt munnen og nesen. for å begrense eksponering for virus.
- Oppretthold høyere fuktighetsnivåer hjemme og på kontoret for å holde nesegangene sunne og bekjempe luftoverføring av virus.
- Hold øye med hjertets helse. Dødsfall fra hjerteinfarkt, hjerneslag og andre kardiovaskulære tilstander har en tendens til å spike om vinteren, muligens på grunn av økt blodtrykk forårsaket av kaldere temperaturer.
- Vurder å få et influensaskudd, og les om andre måter å bekjempe influensa på. .
- Hvis du får influensabuggen, må du ta hurtiginfluensatesten på et av Northwestern Medicine Immediate Care Centers, slik at umiddelbar behandling kan begynne å redusere alvorlighetsgraden av sykdommen.
Lær mer om symptomer på forkjølelse versus influensa, testing for influensa og hvorfor influensaskuddet ikke gjør deg syk.