Del på PinterestDet er mange forskjellige mikroorganismer i og på menneskekroppen, hovedsakelig i form av vennlige bakterie. Forskere tror at noen av disse bakteriene kan spille en rolle i vekttap og økning.
I tarmen hjelper de gunstige bakteriene med å bryte ned og fordøye maten. De hjelper også med å skape næringsstoffer og vitaminer som kroppen kan bruke. De probiotiske bakteriene lever av fibre og gjør dem til nyttige forbindelser.
Et usunt fordøyelsessystem kan føre til dysbiose, som refererer til en ubalanse i tarmmikrober.
Når for mange skadelige vokser mikroorganismer, er det kanskje ikke nok av de nyttige bakteriene som er tilgjengelige for å holde disse skadelige organismer i sjakk. Det betyr også at mangfoldet av bakterier i tarmen er lavere.
Forskning fra 2013 antyder at tarmdysbiose bidrar til utvikling av fedme, selv om det kanskje ikke er den underliggende årsaken.
Som forfatteren av en 2015-studie bemerker, viser personer med sunn vekt og personer med fedme markante forskjeller i tarmfloraen.
Forskningen deres viste at endring av tarmfloraen hos dyr fikk dem til å miste eller få vekt tilsvarende. Men hos mennesker resulterte ikke endring av tarmfloraen i vekttap eller økning.
Dette beviset antyder imidlertid at det er et skifte i en persons tarmflora når de går opp i vekt. Selv om endringer er assosiert med fedme, ser de ikke ut til å være den underliggende årsaken.
Forskeren identifiserte følgende faktorer som kan endre en persons tarmflora fra et tynt til et overvektig mønster:
- et fettfattig kosthold
- et høyt kaloriinnhold
- bruk av kunstige søtningsmidler
- en forstyrret døgnrytme
Det er et lite bevis som tyder på at noen probiotika kan hjelpe folk med å gå ned i vekt.
Forskning i British Journal of Nutrition studerte effektene som en type probiotika, Lactobacillus rhamnosus, hadde på mennesker med fedme.
Kvinner som tok det probiotiske tilskuddet, mistet mer vekt i løpet av studien enn kvinner som tok placebo. I tillegg fortsatte gruppen som tok et probiotisk tilskudd å gå ned i vekt i vektvedlikeholdsfasen etter at de var ferdig med slankingen. De samme effektene skjedde imidlertid ikke hos menn.
En annen studie fra 2013 så på effekten av Lactobacillus fermentum og Lactobacillus amylovorus.
I løpet av studien var personer som var overvektige, men ellers sunne. spiste yoghurt som inneholdt disse Lactobacillus-stammene i 6 uker. På slutten av denne perioden hadde deltakerne mistet i gjennomsnitt 3–4% kroppsfett.
Forskere har også undersøkt effekten av Lactobacillus gasseri for fett tap. I denne studien mistet personer med ekstra magefett som drakk gjærede melkeprodukter som inneholder nyttige bakterier, 8,2–8,5% av magefettet i løpet av 12 uker.
Men når de sluttet å drikke melken, alt dette magefettet kom tilbake. Dette antyder at probiotika i noen tilfeller kan hjelpe folk å gå ned i vekt, men forskere trenger fortsatt å gjøre flere studier for å sikkerhetskopiere dette kravet.
Lavt bakteriediversitet kan også påvirke fedme. For eksempel fant forfatteren av en 2015-gjennomgang at det er en sammenheng mellom mangfold i tarmfloraen og betennelse i kroppen.
Lavt mikrobielt mangfold kan også være en risikofaktor for problemer forbundet med fedme, som f.eks. metabolsk syndrom og type 2-diabetes.
Med disse fakta i bakhodet kan inntak av probiotika ikke bare være til fordel for en persons vekttap, men deres generelle helse.