Å ta for mange probiotika eller «overdose» på gode bakterier er en ekstremt vanskelig ting å gjøre.
Menneskets tarm er hjemme til omtrent 100 billioner bakterier, mens de fleste probiotiske kosttilskudd på det britiske markedet inneholder 1,2 til 50 milliarder mikroorganismer per dose (avhengig av produkt). Yoghurtdrikker inneholder vanligvis 6 til 10 milliarder bakterier.
Overdosering – kan du ta for mange probiotika?
Det er absolutt ingen skade å ta probiotika på lang sikt, og det er generelt ingen skade i å øke en dose av et probiotisk tilskudd hvis du føler behov. Det er verdt å huske på at en veldig stor mengde av en Saccharomyces boulardii probiotisk kan føre til midlertidig forstoppelse i noen tilfeller. Helsepersonell kan lære mer om forskningen bak Saccharomyces boulardii på Probiotics Database.
For mer informasjon kan helsepersonell også lese følgende artikkel: Er det en risiko for avhengighet / avhengighet av probiotika?
Merk: Probiotika anbefales ikke for de med alvorlige medisinske tilstander, f.eks. de som er sterkt immunsupprimert, har pankreatitt, er i ICU, har melaena, har et sentralt venekateter, spedbarn med kort tarmsyndrom, eller til pasienter med åpne sår etter større operasjoner; med mindre du er under lege. Videre bør gravide eller ammende kvinner konsultere legen sin før de tar visse kosttilskudd. Hvis du vil lese mer om kontraindikasjonene, kan det være lurt å lese «Når skal jeg ikke ta probiotika?»
For mer grundig informasjon om probiotika, les:
Hvorfor vurdere probiotiske tilskudd fremfor yoghurt?
Er probiotika trygt å ta?