Kan diabetikere spise honning? (Norsk)

Hvis du er diabetiker og forelsket i alt det søte, trenger du ikke å gi opp dine søte krav bare ennå. Det er håp for deg! Folk som har diabetes blir ofte bedt om å holde unna mat med høyt sukkerinnhold. Men å erstatte vanlig eller raffinert sukker med honning er et alternativ de kan velge (i samråd med legen selvfølgelig).

Kan sukkerpasienter / diabetikere spise honning?

Vi ville ikke si at hvis du lider av diabetes, bør du konsumere honning uten begrensninger eller uten legekonsultasjon. Alt som tas i overkant kan føre til at du blir syk, og spesielt hvis du er diabetiker, må du være ekstra forsiktig med hva du spiser, da det kan påvirke blodsukkernivået drastisk.

Honning er en naturlig søtningsmiddel og anses å være et sunnere alternativ til vanlig sukker. Ingen tvil, på grunn av den mindre mengden karbohydrater som finnes i honning, er dens innvirkning på ens blodsukkernivå litt bedre enn sukker. Dessuten er honning lett å fordøye sammenlignet med sukker og fungerer godt for å holde stoffskiftet høyt. Denne forskjellen oppstår fordi honning brytes ned i kroppen av enzymene som allerede finnes i honning. Når det gjelder sukker, kan det hende du trenger enzymer fra kroppen din. Merk at honning bør tas av diabetikere etter konsultasjon med legene.

Hva er diabetes?

Diabetes er en sykdom som oppstår på grunn av manglende evne i bukspyttkjertelen til å produsere eller tilstrekkelig bruke insulin. Det er fire vanligste former for diabetes som folk lider av. De er:

1. Type 1-diabetes – en form for diabetes der bukspyttkjertelen produserer liten eller ingen mengde insulin
2. Type 2-diabetes – en kronisk type diabetes som påvirker hvordan kroppen behandler blodsukker eller glukose
3. Prediabetes – en tilstand der blodsukkernivået er høyt, men ikke høyt nok som ved type 2 diabetes
4. Svangerskapsdiabetes – det er en tilstand som vanligvis rammer gravide kvinner

Inntak av honning avhenger av hvilken type diabetes man lider av. Dietten til diabetespesienter skal være streng og kontrollert når det gjelder sukker og karbohydrater. Ikke rart, «Kan en diabetiker spise honning?» er blant de mest stilte spørsmålene fra diabetespersoner. Kroppen til hver diabetiker reagerer forskjellig på forskjellige matvaregrupper, og forbruket av honning avhenger helt av mengden sukker og karbohydrater kroppen deres vil kreve på daglig basis for å kunne fungere riktig og normalt. Honning, i forhold til bord eller hvitt sukker, krever lavere nivå av insulin og øker ikke blodsukkernivået så raskt som i tilfelle forbruk av hvitt sukker. Å inkludere honning i moderasjon og holde en oversikt over blodsukkernivået før og etter inntak av honning, vil hjelpe deg å innse hvor mye honning som er bra for helsen din.

Derfor, før du begynner på noe diett eller inkludering av noe form for søtningsmiddel i kostholdet ditt, det er veldig viktig å ta råd &. Han ville være den beste personen til å gi deg råd om typen og mengden sukker du vil være pålagt å spise daglig for å holde deg i form og sunn.

Før du hopper til en konklusjon om evig spørsmål om » Kan diabetikere spise honning? «, Må vi først forstå hva honning er, det er produksjonskilde og hva gjør det til et sunt alternativ til bordsukker.

Hva er honning?

atures søteste gave til menneskeheten, honning er et produkt laget av blomsternektar i kombinasjon med enzymer som biene skiller ut. Det er overmettet løsning av sukker, mineraler, vitaminer og enzymer og består hovedsakelig av fruktose og glukose. Rik på antioksidanter, aminosyrer og antimikrobielle egenskaper; honning i sin råeste form anses å være en supermat og kan brukes til å behandle ulike problemer.

Hva er det som gjør bruk av honning i diabetes bedre enn å bruke raffinert sukker?

Honning vs. Sukker, er en debatt som aldri ser ut til å ta slutt. Mennesket er kjent for å ha konsumert honning i tusenvis av år nå. Det er æret for sine naturlige medisinske egenskaper og er derfor inkludert i forskjellige typer behandlinger. Men er det en grunn nok til å betrakte honning som et bedre og sunnere alternativ til sukker? La oss finne ut …

Honning er tettere enn sukker og inneholder omtrent 68 kalorier og 17,2 g karbohydrat per spiseskje. Det har høyere fruktose enn glukose, og på grunn av dette har en en tendens til å konsumere mindre mengde av det i forhold til sukker. Nettopp grunnen til at man ender opp med å tilsette mindre mengde av det i sin te eller dessert (i forhold til sukker) også uten å ofre gleden ved å smake på noe søtt.

Raffinert eller normalt sukker er derimot en kombinasjon av glukose og fruktose som kombineres for å danne sukrose. Det er også blottet for vitaminer eller mineraler og har også høyt karbohydratnivå. Derfor anses sukker å være usunt og en viktig kilde til tomme kalorier i kroppen.

Hvordan hjelper honning deg med å holde deg sunn?

Honning er en av de mest verdsatte og verdsatte naturlige produkter introdusert til menneskeheten siden antikken. Honning brukes ikke bare som et ernæringsprodukt, men også som en alternativ behandling for kliniske forhold som spenner fra sårheling til andre behandlinger. Det er rapportert at honningen har antioksidant, antimikrobiell, betennelsesdempende & antiproliferativ.

Det skal bemerkes at det ikke er sukker, men det høye nivået av karbohydrater konsumert gjennom sukker eller andre matvarer som viser seg å være årsak til bekymring hos personer med diabetikere. Derfor, for å holde blodsukkernivået i kontroll, anbefales diabetespesienter å bruke lite sukkerholdige ting og begrense forbruket av matvarer som inneholder mye karbohydrater. Det anbefales også at hvis du er diabetiker, bør karbohydratinntaket ditt ligge mellom 45 og 60 gram per måltid per dag. Noe mer enn det kan være en årsak til ubehag.

Hvis sukker og karbohydrater er de viktigste fiendene for helsen til en diabetesperson, er honning for diabetespasienter et godt alternativ, er spørsmålet vi prøver å svare på gjennom denne artikkelen.

Nedenfor er det noen få oppskrifter som ikke bare vil holde sukkerinnholdet i sjakk, men også dempe humøret ditt hvis du synes det er vanskelig å bekjempe de søte cravings.

> Effektive måter å bruke honning på hvis du er diabetiker:

Merk: Vi anbefaler bruk av Dabur honning, da den er fullpakket med viktige vitaminer og mineraler som støtter en sunn livsstil.

* Rådfør deg med legen din før du prøver noen av disse oppskriftene, da de kanskje ikke passer for personer som har høyt blodsukkernivå.

1. Honning & Yoghurt

Ingredienser:

• 1/2 ts Honning
• 1 ss vanlig yoghurt

Metode:

1. Bland ingrediensene godt
2. Ha denne blandingen først om morgenen på tom mage
3. Gjenta dette hver dag i en måned, og vær vitne til det gradvise fallet i blodsukkernivået ditt

som passer for personer som lider med høyt blodsukker.

1. Honning & Kanel

Ingredienser:

• 1 ts honning
• 1 ts malt kanel
• 250 ml kokende vann

Metode:

1. Ta et kryss kanel (1/2 tomme) og mal det til et fint pulver
2. Nå tilsett den tidligere jordede kanelen i et glass kokende vann
3. Rør til krydderet er helt oppløst i vannet
4. Dekk til glasset med et lokk og ha det til side i omtrent en halv time
5. Tilsett nå honning i væskeblanding & rør godt
6. Drikk denne blandingen hver morgen på tom mage i to uker for bedre resultater

egnet for mennesker som lider med høyt blodsukker.

1. Honning, basilikum, Neem & Gurkemeie

Denne blandingen kan smake litt bitter, men de helsemessige fordelene den inneholder, kan hjelpe deg med å stabilisere blodsukkernivået.

Ingredienser:

• 1 spiseskje honning
• 3 ss tørket basilikumpulver
• 3 ss tørket neempulver
• 3 ss gurkemeiepulver

Metode:

1. Bland alt sammen i en bolle
2. Overfør blandingen til en glasskrukke & oppbevar den på et kjølig og tørt sted (du kan lagre denne blandingen ur i opptil en uke)
3. Om morgenen, ta en spiseskje av denne blandingen og bland en teskje honning til den (for bedre smak) og konsum den på tom mage
4. Gjenta denne prosessen religiøst i en måned for ønsket resultat

egnet for personer som lider med høye nivåer av blodsukker.

1. Honning, ingefær & Sitronte

Honning og ingefærte med et lite sitron høres ut som en perfekt morgen, ikke sant? Men visste du at det å drikke denne teen regelmessig kan regulere blodsukkernivået ditt mens du føler deg frisk og energisk hele dagen?

Ingredienser:

• 2-tommers ingefær
• 1 ss sitronsaft
• 1 ss honning
• 1/2 ts teblad
• 4 kopper vann

Metode:

1. I en panne, legg til ingefær, teblad og vann
2. La blandingen surre på svak flamme og småkok i 5 til 10 minutter
3. Fjern nå pannen fra varmen og tilsett sitronsaft til den og rør godt
4. Tilsett honning i blandingen før servering og nyt

Du kan også prøve å bruke ingefær og honning fra Dabur til denne oppskriften.

egnet for personer som lider med høye nivåer av blodsukker.

1. Honning med grønn te

Grønn te og honning gir et forfriskende og sunt tealternativ når som helst dagen.

Ingredienser:

• 2 kopper vann
• 1 grønn tepose
• 1 ts Honning

Metode:

1. Kok vann i en panne
2. Legg den grønne teposen og la den sive inn i vann i 2-3 minutter
3. Rør inn en teskje Honning
4. Drikk varmt

Forbruket av honning kan være gunstig og er et godt alternativ enn konvensjonelt sukker, som hjelper deg å holde deg i form * & sunn. Det samme kan også foretrekkes hos diabetikere fremfor konvensjonelt sukker. Imidlertid må det samme konsumeres som legene anbefaler.

Ta en flaske Dabur Honey i dag!