«Det er viktig å ha støttende sko når det gjelder løping fordi, Som jeg alltid sier, føttene er grunnlaget for skjelettet ditt, «sier fotpleier Jacqueline Sutera, DPM, medlem av Vionic Innovation Lab.» Å støtte føttene hjelper til med å rette ankler, knær, hofter og rygg ordentlig. En vanlig årsak til knesmerter kommer fra løperfoten – som skyldes overpronasjon. Å ha på seg de riktige skoene kan minimere problemet og bidra til å forhindre personskader. ”
» Det er viktig å ha støttende sko når det gjelder løping, som jeg alltid si føtter er grunnlaget for skjelettet ditt. ” —Jacqueline Sutera, DPM
For å sikre at du velger en av de beste løpeskoene for knestøtte, anbefaler Dr. Sutera å se etter godt polstret, støttende sko som også er fleksible og lette på føttene. «Du vil ha sko som gir ekstra pute og komfort for å hjelpe og styre føttene under løpeturen,» sier hun. Og du må tro at hun allerede har noen favoritter i bakhodet.
De beste løpeskoene for knestøtte, ifølge en fotpleier
Brooks Adrenaline GTS 20 Running Sko, $ 130
«Den nyeste versjonen av denne joggesko har det de kaller» guiderails «, som bidrar til å begrense overflødig bevegelse til knærne, ”sier Dr. Sutera.
Handle nå: Brooks Adrenaline GTS 20 løpesko, $ 130
Hoka One One Bondi 6 løpesko, $ 210
«Disse skoene er lette, gir maksimal pute og er supermyke,» sier Dr. Sutera.
Handle nå: Hoka One One Bondi 6 løpesko, $ 210
Vionic Drift Tokyo fritidssko, $ 130
» Denne gangskoen er perfekt for etterløp og restitusjonsdager, «sier Dr. Sutera.» Den fremmer bevegelsesfrihet og effektivitet i gangen, og har også teknologi som gir fleksibilitet og demping mens den er lett vekt og pustende. ”
Handle nå: Vionic Drift Tokyo fritidssko, $ 130
Hoka One One Gaviota 2 løpesko, $ 232
» Det er J-formet støtte i hele skoen for å gi buestøtte til føttene. Dette hjelper med kneproblemer forårsaket av overpronasjon, sier Dr. Sutera. «Denne skoen blir også beskrevet som skylignende.»
Handle nå: Hoka One One Gaviota 2 løpesko, $ 190
New Balance Fresh Foam 1080 V10 løpesko, $ 150
«Det er tre ting jeg liker med denne joggesko: Den gir komfort, demping og fleksibilitet,» sier Dr. Sutera .
Handle nå: New Balance Fresh Foam 1080 V10 løpesko, $ 150
Nå som du har funnet de riktige skoene for knestøtte, må du kontrollere at du løper med riktig form:
