Innfødt til Kina og India, ingefær er en av de få urtene som reiser utover kjøkkenet vårt og blir en egen del av våre vanlige helseproblemer som forkjølelse, hoste og influensa. Antallet desi-hjemmemedisiner som bruker ingefær, gir et overveldende antall. Siden urminnes tider har Ayurveda benyttet seg av denne flerårige urten for å behandle en rekke betennelsestilstander. For sent er også vesten i ferd med å innhente de utrolige medisinske egenskapene til ingefær. Antall studier og undersøkelser som skjer på ingefærekstrakter og dens helbredende egenskaper er vitnesbyrdet om det samme. Ofte referert til som en rot, ingefær er egentlig en stilk som vokser under jorden. En av de berømte kjente fordelene med ingefær er dens evne til å kurere en mengde mageproblemer. Fra fordøyelsesbesvær og gass til oppblåsthet, kan ingefærs aktive forbindelser komme hånd y for å kurere dem alle.
Her er måter du kan bruke ingefærmedisiner for å håndtere vanlige mageproblemer:
1. Forbedre fordøyelsen: Prøvd noen rare retter på en fancy restaurant i går kveld? Slitt med vondt i magen siden morgen? Ikke noe problem. Ingefær kan gjøre underverker for fordøyelsessykdommen og berolige en opprørt mage. Boken «Healing Foods» sier at ingefær «beskytter og helbreder tarmen, skynder bevegelsen av mat gjennom mage-tarmkanalen og reduserer vind, oppblåsthet og kramper. Den vekker også smaksløkene og får fordøyelsessaften til å strømme. >
Ingefærmiddel: Kok litt ingefær eller bruk fersk ingefærpulver for å lage deg en varm og forfriskende ingefærte. Her er en trinnvis guide for å gå frem.
Ingefærte er den vanligste formen for inntak av ingefær
2. Surhet
Dr. Ashutosh Gautam, klinisk operasjons- og koordineringsleder, Baidyanath og ayurvedisk ekspert, forteller oss: «Ingefær er en god fordøyelsessystem tonic, som forbedrer gastrisk motilitet. Så det lindrer forstoppelse, oppkast, surhet og beskytter magesekken mot surhet. ” Ingefærs flyktige oljer er et effektivt middel for å lindre irritasjon i mage-tarmkanalen. Eksperter hevder også at ingefær kan redusere sannsynligheten for at magesyre strømmer opp i spiserøret.
Ingefærmiddel: Ta en spiseskje ingefær, sitronsaft og to spiseskje honning. Kombiner dem alle i et glass varmt vann. Dette antiinflammatoriske tonikumet kan bidra til å redusere symptomer på surhet og gi ro fra smertene forbundet med det.
3. Tap av appetitt
Tap av appetitt er en veldig vanlig tilstand som millioner over hele verden møter. Rådende sykdom eller psykisk stress dreper ofte appetitten din. Ifølge Ayurveda skjer dette på grunn av doused agni (fordøyelsesbrann). En av de beste urtene til å tenne agni er ingefær.
Ingefærmiddel: Ifølge Dr. Ashutosh Gautam kan det å tygge litt ingefær med sitron og steinsalt bidra til å gjenopprette mistet appetitt.
(Les også: 9 utrolige bruksområder og helsemessige fordeler av ingefær – fra fordøyelse til influensa og forkjølelse)
Ingefær kan redusere betennelse
4. For Gas And Flatulence
I følge boka, ‘Complete Book of Home Remedies’ av Dr. Vasant Lad, kunne problemer med gass og flatulens håndteres godt av denne vidunderurt. Under fordøyelsen produserer systemet vårt også avgass. Det er når det er overdreven mage- og / eller tarmgass i systemet, problemet med gass oppstår.
Ingefærmiddel: Dr. Vasant Lad foreslår å raspe litt fersk ingefærrot til du har omtrent en teskje masse og tilsett en teskje limesaft til massen. Ta denne blandingen umiddelbart etter å ha spist.
5. Oppblåsthet
Oppblåsthet er en utbredt oppblåsthet i magen, spesielt etter et måltid. Vanlige årsaker til oppblåsthet inkluderer overspising, gass, intoleranse mot en bestemt mat eller meieriprodukt, forstoppelse, miljøendring osv.
Ingefær rette: Ifølge makrobiotisk ernæringsfysiolog og helsepersonell, Shilpa Arora, » ingefær stimulerer fordøyelsessaften som galle, spytt og forskjellige andre forbindelser som hjelper fordøyelsen. Dermed er det flott for bedre absorpsjon og assimilering av næringsstoffer. Fordøyelsesbesvær er en av grunnårsakene til oppblåsthet. Ufordøyd mat produserer giftstoffer som fører til alvorlige helseproblemer. En teskje ingefærjuice om morgenen hjelper til med å dempe oppblåsthet og helbreder fordøyelseskanalen, i tillegg til å håndtere høyt blodsukkernivå. «
(Les også: 7 mirakuløse fordeler med ingefærjuice: fra bedre fordøyelse til vakkert hår)
Ingefær stimulerer fordøyelsessaft som galle, spytt