Hvis babyen din spiser mer enn du produserer, kan det være stressende! Mange ammeeksperter vil anbefale ting som å ligge i sengen og ikke gjøre annet enn å pleie når det er problemer med forsyning, slik at en ammende mor kan få rikelig med brystvorten og samtidig hvile.
Selv om dette er bra råd, det vil ikke hjelpe kvinner som utelukkende pumper. Hvis du lager mindre enn babyen din spiser – eller til og med hvis du bare vil ha roen til en fryseboks – her er åtte måter du kan øke melkeproduksjonen din som en eksklusiv pumper.
Dette innlegget kan inneholde tilknyttede lenker, noe som betyr at hvis du klikker gjennom og foretar et kjøp, vil jeg være kompensert uten ekstra kostnad for deg. Jeg anbefaler bare produkter jeg elsker! Mer info her.
Power Pumping
«Power pumping» eller «cluster pumping» simulerer klyngemating. Når en baby spiser klynger, er de hele tiden på og utenfor brystet og prøver å få mer melk.
Mange nyfødte – enten de er ammet eller får mat fra en flaske – vil ha masete kvelder der de er vanskelige å berolige og spis mye av og på i løpet av noen timer. Klyngemating hos babyer som blir ammet, signaliserer mors kropp om å lage mer melk og hjelpe deg med å få flere svikt.
For å etterligne klyngemating, koble deg til pumpen (selvfølgelig håndfri) og pump av og på i en time (start med 20 minutter på, deretter 10 minutter av / 10 minutter på) mens du ser på TV eller leser noe. Prøv å gjøre det så morsomt og enkelt du kan ved å gjøre noe du liker mens du pumper, ettersom avslapning skal ha en positiv innvirkning på utgangen din.
Spis havregryn
Selv om det er der er ingen vitenskapelig forskning på dette, nok kvinner har lagt merke til en økning i pumpeproduksjonen når de spiser havregryn at mange ammekonsulenter anbefaler det som en måte å øke tilbudet på.
Du kan ha en bolle med gammeldags havre til frokost, lag mat med havre (dvs. havregrynkaker, havre over natten, pannekaker osv.), eller prøv noen ammestenger (spesielt disse havregrynene er deilige – jeg liker virkelig peanøttsmørsjokolade).
Jeg gjorde et uvitenskapelig eksperiment for å se om havregryn ville øke forsyningen min, og jeg fant ut at den gjorde det. Jeg merker en økning på 1-2 oz i mengden jeg pumper på dager når jeg spiser havregryn eller har en bar til frokost.
Hydrering!
Det er også studier som støtter dette en opp, men jeg gjorde en undersøkelse en gang om metodene som eksklusive pumpere trodde bidro til å øke tilbudet, og å holde seg hydrert var resultatet # 1.
Det er bra for deg og kan ikke skade! Eventuell fuktighetsgivende væske (som Gatorade eller kokosnøttvann) vil fungere, det trenger ikke være vann.
Til slutt, hvis du finner ut at du trenger å supplere med formel, er det noen tips om hvordan du gjør det mens du utelukkende pumper.
Pump oftere eller i lengre tid
Det er veldig viktig å pumpe nok for å fjerne så mye melk som mulig fra brystene dine (noe som oppmuntrer til kroppen din for å lage mer) og for å gi brystvorten stimulering. Du kan prøve å legge til en ekstra pumpeøkt eller legge til tid til dine eksisterende økter.
Først vil mengden melk du pumper sannsynligvis være den samme, bare spredt over de ekstra øktene / tiden. Men etter noen dager vil du forhåpentligvis merke en økning i produksjonen.
Sørg for at du får mest mulig ut av pumpesesjonene dine ved å gjøre brystkompresjoner og stille pumpen til riktig hastighet.
Jeg vil imidlertid være forsiktig med å ikke overdrive det. Ideelt sett, hvis du utelukkende skal pumpe, bør du bruke to timer per dag på å pumpe. Hvis du trenger å øke det for å få mer melk personlig, vil jeg ikke anbefale å gå høyere enn tre timer per dag. På et tidspunkt er det bare for mye og vil bli utmattende. I tillegg har du andre ting å gjøre og en baby å ta vare på og kose seg.
Bytt ut pumpedelene dine
Før du begynner å øke pumpesesjonene dine, bør du vurdere å bytte ut pumpedelene dine. (her er Pump in Style erstatningsmembranene og her er Spectra-delene) – spesielt hvis du har brukt dem i over to måneder.
Jeg har byttet ut membranene mine på Pump in Style og blitt sjokkert med den forskjellen det gjorde i produksjonen.
Ta fenegreek og andre laktasjonsfremmende urter
Mange kvinner bruker ammingstilskudd eller urte-galaktogoger for å øke tilbudet, og jeg personlig har hatt mye suksess med dem.
(Viktig merknad: Det er alltid en risiko for urtebehandlinger eller medisiner, og derfor anbefaler jeg å prøve alternativene ovenfor først.Tilførselen min økte ganske mye da jeg brukte fenegreek, og de begrensede studiene som er gjort har rapportert at det fungerer for noen kvinner – men andre mødre har rapportert at det hadde motsatt effekt på dem.)
Bukkehornkløver er sannsynligvis den mest populære av disse, og noen mødre ser en økning i pumpeproduksjonen etter 24-72 timer etter oppstart.
Velsignet tistel er en annen urt som kan bidra til å øke melketilførselen; noen ammeeksperter anbefaler å ta den med fenegreek for best resultat.
En detaljert oversikt over fenegreek er tilgjengelig her, men den korte versjonen er at du kan kjøpe den online eller i matbutikken, og generelt sett kan starte med 2 kapsler 3 ganger per dag, og vente på å se om du begynner å lukte som lønnesirup. Hvis du ikke gjør det, kan det hende du må øke dosen, med øvre hette 4 kapsler 3 ganger per dag. (Det er lurt å konsultere lege eller ammingskonsulent først.)
Det er nøkkelen å lukte som lønnesirup – det betyr at den fungerer! Når produksjonen din har økt, kan fenegreek vanligvis avvikles, og den økte tilførselen vil forbli (så lenge du fortsetter å fjerne melken fra brystene).
Et annet alternativ er ammingste (FYI, bruk PUMPING15 i 15% avslag på melkepike te). Disse teene inneholder en blanding av urter (som fenegreek, velsignet tistel og fennikelfrø) og er ment å brukes kontinuerlig, fordi doseringen er mye lavere enn urter som fenegreek i kapselform.
Medisineringsalternativer – Prøv Domperidone eller Reglan
Det er to medisiner som ikke er ment for noe å gjøre med amming, men ser ut til å øke melketilførselen som en bivirkning. Dette er Domperidone og Reglan, og de virker ved å blokkere dopaminreseptorer, noe som resulterer i en økning i prolaktinnivået.
Disse stoffene fungerer ikke hos kvinner som allerede har normale prolaktinnivåer. Begge disse medisinene fungerer normalt i løpet av 3-4 dager.
Noen advarsler om disse legemidlene – Reglan er kontraindisert hos kvinner med en historie med depresjon, da en av bivirkningene er alvorlig depresjon. Domperidone har færre bivirkninger, og er mye brukt i Canada og andre land.
I USA utstedte FDA en advarsel mot det i 2004 som kan gjøre det komplisert. Du må få resept fra legen din og deretter fylle den på et sammensatt eller internasjonalt apotek.
Drikk øl
Denne er litt kontroversiell. Noen mødre sverger til det, men de fleste eksperter sier at det ikke hjelper. Disse ekspertene er imidlertid fokusert på ammende spedbarn – bekymringen er at ammende spedbarn kan ta inn mindre melk fordi den svært lille mengden alkohol slapper av og de er mindre sultne osv.
Heldigvis brystpumpen din blir ikke sliten når du har hatt en Guinness.
I alle fall tror jeg denne faller inn i kategorien «verdt et skudd hvis du liker øl.»
Tydeligvis , vær forsiktig så du ikke overdriver det mens du ammer. Du kan også drikke alkoholfritt øl, eller du kan teste alkoholnivået i melken din med melkeskjerm.
Vil du ha mer informasjon? Jeg har en guide med mye mer informasjon om eksklusiv pumping og melkeforsyning. Du kan sjekke det ut her.
- Del
- Pin