Eller er det en stor, sprudlende løgn?
Vi har alle den ene vennen som senker bokser av La Croix raskere enn du kan drikke en flaske vann. Mousserende vannelskere hevder at de drikker mer kopper vann daglig, drikken er helt kalorifri, og den er et bedre alternativ til å drikke brus. Men på baksiden har karbonert vann fått mye negativ oppmerksomhet på grunn av studier som hevder for mye. kan ødelegge emaljen på tennene, og det er også reist spørsmål om glitrende vanns fuktighetsgivende kraft.
Sannheten er at kullsyreholdig vann er helt fint og kan hydrere deg like godt som stille vann. Trikset her er å være sikker på at det glitrende vannet du plukker opp er virkelig 100 prosent vann og karbonatisering, sier Cooking Light «Food and Nutrition Director Brierley Horton, MS, RD Så lenge du unngår glitrende vann med tilsatte smaker, sukker og sitronsyre – og du holder deg til et godt balansert kosthold – du hydrerer deg selv godt.
En studie publisert i The American Journal of Clinical Nutrition undersøkte hvor effektivt stillvann var i stand til å hydrere seg sammenlignet med 13 andre drikker. Studien fant at det var liten forskjell når det gjaldt fuktighet med stille vann, musserende vann, kaffe og mange andre populære drinker. USDA anbefaler til og med både stille og usøtet musserende vann som gode erstatninger for sukkerholdige drikker, og sier at de potensielt kan redusere risikoen for fedme.
Hvis du er bekymret for helsen til tennene dine, er kullsyreholdig vann surere enn vanlig vann og har potensial til å rote med emaljen din. De fleste mennesker vil ikke konsumere nok musserende vann til å forårsake skade, men du kan redusere risikoen ved å alltid spise mat når du drikker kullsyreholdige drikker eller karbonatiserer vannet ditt med fluor. kan absolutt rote med munnen din, og er ikke foretrukket for daglig hydrering. De fleste merker vil bruke sitrusbasert smakstilsetning for å forbedre drikken, og dette kan tære emaljen på tennene dine hvis de konsumeres i overkant.
Alle temaene i å spise smart
Registrer deg for nyhetsbrevet for Cooking Light
Rask middag ideer, ernæringstips og ferske sesongoppskrifter.