Selv om det kan være nyttig å lære hva som forårsaker søvnregresjon og hvor lenge den vil vare, er informasjonen du virkelig leter etter sannsynligvis hvordan du får babyen din til sov igjen – og vær sovende! – slik at du kan hvile deg.
Selv om 3 til 6 uker kan føles for alltid, er det viktig å huske at 8-måneders søvnregresjon er midlertidig. Du trenger ikke å endre hele rutinen for å imøtekomme en baby som ikke sover like godt som de var før. Det beste tiltaket under 8-måneders søvnregresjon er å fortsette å følge hvilken som helst søvntreningsmetode og rutine du har brukt før.
Hvis du har funnet suksess med å få dem til å sove, fortsett å gjøre det, mens du er klar over at det midlertidig kan ta babyen lenger tid å slå seg ned. Å vippe og holde på babyen mens de sovner er bare et problem hvis du ikke vil gjøre det, så ikke stress hvis andre familier ikke vugger babyene sine til å sove.
Mange foreldre beroliger og klapper babyen deres muntlig når de ligger i barnesengen. Igjen, det kan midlertidig ta lengre tid før babyen legger seg enn den tidligere har gjort, men hvis denne metoden har fungert for deg tidligere, er det verdifullt å fortsette den nå.
Kontrollert gråt, eller å tillate korte perioder med å gråte med beroligende innimellom, er en annen vanlig søvntreningsmetode som du kan bruke i løpet av 8-måneders søvnregresjon. For denne metoden kan du enten forbli i rommet med babyen mens de maser eller gå inn og ut etter hvert som de trenger deg.
Noen babyer blir beroliget bare av deres foreldre eller omsorgsperson i rommet. Hvis du tidligere har funnet at dette stemmer for den lille, kan du prøve det igjen. Bare sett deg i gyngestolen eller på gulvet ved barneseng eller stå ved døren mens de går i søvn.
Hvis familien din har brukt ropemetoden for å sove barnet ditt, kan du bruke denne metoden igjen. Vær oppmerksom på at det kan ta den lille lenger enn den har de siste månedene å roe seg. Du må kanskje gå inn for å gi støtte og trøst oftere enn du har gjort tidligere.
Selv om det kan ha gått måneder siden du har måttet bruke noen av disse metodene for å hjelpe babyen til å sovne, og det kan føles frustrerende å bruke så mye tid på å vente på at babyen skal slå seg til ro, er det viktig å huske at denne situasjonen er midlertidig og at du ikke trenger å gjøre dette for alltid.