Vi hører ofte og sier disse tingene som skal være motiverende og inspirerende (eller i det minste få oss til å føle oss bedre om valgene som gjøres i søken etter lykke), men etter undersøkelse er det ganske enkelt glibber som er laget for å ta deg bort fra de beste delene av å være i live.
Livet føles bare kort i ettertid – når vi ser tilbake og mimrer om tiden som har gått – er det faktisk en utallig samling øyeblikk.
Tiden er en menneskelig konstruksjon brukt på et stadig voksende univers som ikke holder telling. Før mennesker oppfant tiden begynte ting da de begynte og fortsatte til de var ferdige. Migrasjoner, fôring og til og med livet i seg selv klarte å skje uten tid. Å se på livet i en universell skala på milliarder år gjør det altfor lett å bekymre oss for ting som global oppvarming, truede arter og barnebarnens barn. Hvis livene våre er korte, er alt livet kort.
Living la Vida Loca
Ord samlet inn i ordtak er kraftige ting, de setter vår underbevissthet ned på veier som danner atferd, vaner og kjernetro om hvem vi er og hvordan vi skal oppføre oss. Å si «livet er kort» er ment å hjelpe deg med å gripe øyeblikket og skape formål, men det er et slør som gir oss tillatelse til å gjemme oss bak våre impulser i bytte for lettelse, øyeblikkelig lykke og øyeblikkelig tilfredsstillelse.
Når noen går bort, sier vi «livet er kort» som en måte å bevege oss bort fra sorgen vår i et forsøk på å «føle oss bedre».
Når vi kaster hemminger mot vinden, «liv» er for kort til å ha angrer ”, beveger vi oss fra vårt høyere selv og mot det midlertidige lyet av» ingen bekymringer «.
Når vi sier,» livet er for kort til å være å klokke inn til en jobb jeg hate ”, vi trøster oss med tidligere beslutninger vi har tatt, og driver et grunt søk etter vårt mot til å gjøre noe annerledes neste gang.
Livet er dessverre ikke så rent. I alle disse tilfellene savner vi muligheten til å være til stede med det som skjer og stille spørsmål ved hva vi føler og ønsker i det øyeblikket. Når lysene slukker savner vi våre kjære, angrer på våre overtredelser og ønsker at vi kunne oppnå drømmene våre. I stedet for å lage en unnskyldning for å ta kortsidige beslutninger, kan vi undersøke nærmere, stille bedre spørsmål og bestemme bevisst om det vi velger virkelig er den beste bruken av vår mest verdifulle ressurs: vår oppmerksomhet.
Livet er Langt
Alle som har prøvd å sitte stille eller meditere for første gang vet hvor lenge fem minutter kan føles, tankene løper for å fylle tomrommet som ikke blir gjort, og kampen mellom vår stille natur og tankegangen vår kan forvandle seg et minutt til en evighet. Vi har alle opplevd utallige eksempler i livet vårt hvor tiden har avtatt under en krise, gjennom anstrengelser av kreativt uttrykk, flytilstand og øyeblikk av å være innhold og glede.
Jeg fikk nylig vite at en barndomsvenn tok sitt eget liv bare en kilometer unna meg og bare dager fjernet fra å prøve å nå meg på Facebook etter at han innså at vi var i samme by. Jeg fant ut at hans liv var en kontinuerlig kamp med alkohol og aggresjon, og da han sto overfor virkeligheten at han kanskje havnet i fengsel, hang han seg selv. Livet var ikke kort for min venn, det var uutholdelig langt.
En annen venn har et barn født med en genetisk lidelse som har skapt en nesten konstant strøm av helsekriser som aldri vil ta slutt. Det er lett å se tilbake på et barns liv og se hvor raskt tiden har gått (det går virkelig fort), men det har vært, og vil fortsette å være, evigheter levd i øyeblikk med full frykt og bekymring for barnets liv.
De siste fem årene har jeg vært gjennom en berg-og-dal-bane av Crohns sykdom med et ekstraordinært intensitetsnivå. Bare i 2017 hadde jeg tre store operasjoner som førte til komplikasjoner og over hundre besøk på kirurgens klinikk i Stanford i løpet av fire måneder. Selv med smertestillende og perioder med å være i narkose, strakte dagene seg til en nesten uutholdelig slutt.
I en mirakuløs begivenhet, over en periode på seks uker, gikk jeg fra helt avhengig av legene mine til ingen tegn på sykdom og normale blodmarkører. Jeg har reflektert over tyngdekraften i «fem år» eller et halvt tiår – alt jeg har opplevd, alle barna mine har vært igjennom (nå videregående skoler), og den styrken min forlovede klarte å samle oss for å holde oss alle sammen og hold meg i live. Fem år fordampet i et glimt av en liten flekk i universet, og likevel var det hele livstiden for meg (og min familie) bygget og revet i løpet av den samme blinken.
Dette er alt eksempler er livet som drar oss inn i nåtiden, men vi kan finne forlengelsen av tiden i øyeblikk over hele livet.Sykkelen min ble stjålet på mandag, noe som ganske mye hadde reddet livet mitt, men jeg eide den bare i et år. På den tiden la jeg nesten 2000 mil – utallige bekymringer og hundrevis av timer på fortauet – og jeg kan huske de fleste av dem. Den enkle reaksjonen på den stjålne sykkelen min var å være sint, trist og kynisk, men alt jeg kan tenke på er hvilken gave denne sykkelen var.
Vår alder blir målt i tid, men livskvaliteten blir kvantifisert i øyeblikk som påvirket oss.
Den hellige gral av et langt liv
Vi kan oppleve et langt liv ved å være til stede for det som skjer, godt eller dårlig, og ikke falle i fellen slik ting «skal være». I en 60-minutters overtid med Anderson Cooper (registrering kreves) , en av de ledende autoritetene om oppmerksomhet, Jon Kabat-Zinn, sa,
«… alle ønsker å finne ut hvordan de skal leve lenger, men dette faktisk er en veldig enkel måte for deg å leve lenger. Kanskje forlenger du ikke livet ditt, men du er til stede og lever mer av øyeblikkene i livet ditt. ”
Leve mer av øyeblikkene i livet betyr at du levde lenger og mer fullstendig med den tiden du fikk, uansett hvor lenge, godt eller dårlig det føltes.
Forlengelse av livet og jakt på udødelighet har vært en del av den menneskelige opplevelsen og fantasien fra og med så langt tilbake som vi kunne spille inn ting. Nylig har lang levetid blitt besettelse av milliardærer i Silicon Valley som tømmer penger i forskning og produkter for å forlenge livet. Google har lagt 1,5 milliarder dollar i anti-aldring, og alle fra Bill Gates til Peter Thiel og Koch Brothers har gitt midler til forskning og produktutvikling.
Vi står overfor vår dødelighet når vi blir eldre, men noe annet skjer også blir vi mer reflekterende, ser tilbake på hvordan vi flammet gjennom ungdommen og innser at vi trenger å prioritere på nytt for å ha en høy livskvalitet når vi blir eldre. Bærbare stoffer og nootropics (smarte medisiner) er ikke den eneste anti-aldringsinnsatsen som svever over gründer- og oppstartssamfunnet, oppmerksomhet, meditasjon og søvnkvalitet blir raskt den enkleste og mest fasjonable måten å hacke livskvaliteten og lang levetid .
Et søk på Amazon viser at over 25 000 bøker har blitt publisert siden 2010 med nøkkelordet «mindfulness» mot 5000 bøker før den tiden.
Google viser en klar trend i «mindfulness» tok av omtrent den tiden da «optimisme» nådde sin topp i 2008. Optimisme har begrenset anvendelse, men fordelene med oppmerksomhet er nesten ubegrensede. div>
Du kan ikke komme dit herfra
Nåtiden er eterisk, bare eksisterer mens du er i den, i det øyeblikket du skinner en lys på «nå» forsvinner som morgentåke.
En ting som sinnet ikke kan beregne eller forstå, er nåtiden.
Lev et langt liv ved å samle øyeblikk der du er til stede med hva er, og når du skjønner at tankene dine har fanget oppmerksomheten din, ta den tilbake. Effektene av oppmerksomhet er sammensatt, jo mer tid du bruker på bevissthet (å være oppmerksom), jo mer vil du oppleve det som en normal tilstand. Dette betyr ikke at du blir reservert, det betyr at du dukker opp så ofte som mulig i livet ditt. Som Kabat-Zinn har sagt det,
«… lever livet ditt som om det virkelig betyr noe fra øyeblikk til øyeblikk.»
Vitenskapen viser oss at dette oppmerksomhetsnivået kan endre livet ditt dramatisk, senke betennelse på genetisk nivå, endre hjernen din og styrke immunforsvaret ditt, og øke det totale gråstoffet i noen av de mest kritiske områdene i hjernen.
For å komme i gang, slutte å se på livet som noe der du må komme inn så mye du kan i stedet for å ta inn alt du har. Leve livet du er i, ikke den du skulle ønske du hadde, føler deg berettiget til eller kunne hatt hvis ting hadde gått din vei.
Det er utallige ressurser som hjelper deg på vei,
Mindfulness: Hvis du er interessert i mindfulness uten dogmen, kan du sjekke ut Jon Kabat-Zinns bok, «Wherever You Go, There You Are».
Stoicism: a gresk filosofi for den «virkelige verden» er blir populær blant de kule barna. Du kan finn mer på Daily Stoic, eller Tim Ferriss gratis e-bok, The Tao of Seneca.
Meditasjon: Dette er den eldste menneskelige teknologien for å leve et oppfylt liv og krever bare at du sitter stille og lar ting blir som de er. Jeg bruker Insight Timer-appen daglig, men det er flere der ute som Calm og Headspace.
For å lære mer på tvers av alle disse områdene, anbefaler jeg å lytte til denne ferske podcasten med skaperen av Wisdom 2.0, Soren Gordhamer av Kevin Rose, en entreprenør, ble investor, ble biohacker og utvikler av Oak Meditation-appen.
Vil du ha mer fra meg?
Jeg har også nylig tatt problemet med mantraet, «leve hver dag som det er din siste», og meditert daglig i et helt år (nå over 580 påfølgende dager).