Hvordan fikse et ødelagt ekteskap: 7 ingen bullsh * t trinn

Ekteskapet ditt er ødelagt, og du vet ikke hva du skal gjøre.

Du har sannsynligvis spurt venner eller familie (eller til og med terapeuten din) hvordan du skal fikse ekteskapet ditt som du få det allestedsnærværende svaret, «Kommuniser og vær ærlig med hverandre».

Men ting er ikke så enkle som det i hodet ditt. Du har alle disse tankene i hodet ditt, alle disse følelsene i brystet, alle disse følelsene i hjertet ditt.

Det er en forferdelig følelse når du innser at ting ikke fungerer i ekteskapet ditt.

Dette er spesielt tilfelle hvis livet ditt er så sammenflettet fordi av barn og delte ressurser.

Det er imidlertid gode nyheter.

Ekteskap på randen av sammenbrudd og skilsmisse har fortsatt det vendepunktet som kan styrke forholdet.

Men å fikse et ødelagt ekteskap er mye mer komplisert enn å reparere et forhold.

Som ektepar er det forventet oppgaver og ansvar du ikke forventer av en tilfeldig partner, og innsatsen er høyere i et ekteskap, spesielt hvis du har barn eller deler ressursene dine.

Så vanskelig det kan høres ut, er det definitivt innenfor mulighetsområdet.

Som med alle forhold, trenger ikke et ødelagt ekteskap å være ødelagt, så lenge de to som er involvert i det gjør jobben sin for å reparere forholdet.

Å fikse ekteskapet ditt: Hvorfor gi det et nytt skudd

• Du har ikke vært gift lenge. Gjennomsnittlig lengde på et ekteskap før det ender i en skilsmisse er 8 år. Hvis du bare har vært gift i et par år og allerede vil si det slutter, bør du vurdere å gi dere ett eller to år til før du avbryter det.
• Du er kanskje ikke den beste partneren i dette scenariet. . Hvis du kan erkjenne at du kan gjøre det bedre i ekteskapet ditt, har det en større sjanse for å overleve gjennom konflikt.
• Ektefellen din er klar til å møte deg halvveis. Dette gjelder det samme for ektefellen din. Hvis de fremdeles er villige til å jobbe gjennom ekteskapet med deg, er ekteskapet definitivt ikke dømt til å mislykkes.
• Du kan ikke forestille deg å være gift med noen andre. Intet forhold er perfekt. Noen ganger tar det et par forsøk før man forstår hva forholdet trenger for å bli sterkere og lykkeligere.
• Du har muligheten til å forlate ekteskapet, men vil ikke. Skilsmisse bør være din absolutte siste utvei, hvis du finner det i deg selv å prøve hardere og få ting til å fungere, så er ekteskapet ditt absolutt verdt å redde.

Beseire skilsmisse: 7 trinn for å fikse Brutt ekteskap

Så du vil fikse et ødelagt ekteskap. Virkeligheten i situasjonen er at ekteskapet ditt er ødelagt av en grunn.

Men uansett hvor ille forholdet ditt kan virke akkurat nå, er ekteskap alltid verdt å spare: for deg selv, for partneren din, for familien din , og for alt du har bygget sammen.

Før jeg lister opp 7 viktige trinn for å fikse et ødelagt ekteskap, vil jeg fortelle deg om en fantastisk nettressurs jeg nylig har kommet over.

Klikk her for å se en utmerket gratis video der du lærer tre teknikker som vil hjelpe deg med å reparere ekteskapet ditt.

Videoen ble laget av Brad Browning, en ledende relasjonsekspert. Brad er den virkelige avtalen når det gjelder å redde forhold, spesielt ekteskap. Han er en bestselgende forfatter og gir verdifulle råd om sin ekstremt populære YouTube-kanal.

Her er en lenke til videoen hans igjen.

La oss komme tilbake til de viktigste trinnene i å fikse en ødelagt ekteskap (husk å justere deg avhengig av din spesifikke situasjon):

1) Husk hvorfor du gjør dette.

Hvordan du kan føle deg: Du er på slutten av ekteskap. En lang vei med kamper og argumenter og meningsløse følelsesmessige eksplosjoner er nå bak deg eller omgir deg, og det eneste du vil gjøre er å komme deg ut.

En del av deg vil ha ekteskapet, men du kan ikke virkelig forstå hvorfor, fordi du og partneren din ikke engang tåler å være i samme rom lenger.

Hvordan du trenger å føle: Å fikse et ødelagt ekteskap betyr å ville fikse et ødelagt ekteskap, og du er aldri kommer til å virkelig ønske det hvis du ikke er forelsket i ideen om å forme forholdet tilbake til den beste versjonen av seg selv.

Husk hvorfor du forelsket deg i partneren din i utgangspunktet, men ikke Ikke stopp der.

Kjærlighet er ikke lenger nok til å holde dette gående fordi et ekteskap er mer enn bare kjærlighet; det er et liv, det er familie, det er et økonomisk og følelsesmessig livslangt engasjement.

Kan partneren din virkelig være den personen du vil at han eller hun skal være, enten for første gang eller nok en gang?

2) Skriv ned alt du føler er galt med forholdet.

Hvordan du kan føle deg: Etter måneder (eller år) med endeløs kamp og perioder med bare absolutt apati overfor forholdet, kan du enten føle at du er midt i en virvelvind av rundkjøringsargumenter blandet med følelser av både skyld og sinne, eller at du er på slutten av den lange, utmattende reisen og du bare er helt ferdig med ekteskapet.

Det er ingen individuelle problemer; alt har blitt til en gigantisk, tung masse som bare veier deg og ekteskapet ned.

Hvordan du trenger å føle deg: Så vanskelig som det kan være, må du være i stand til å dissekere ekteskapet og alt dets problemer.

For mange prøver å fikse de ødelagte ekteskapene sine uten virkelig og individuelt å ta opp alle deler av det som opprører dem; de prøver bare å gå fremover med et tvunget positivt tankesett og håper at alt ordner seg.

Men å la fortiden være igjen sletter den ikke; det gjør det bare til en vekt som du og din ektefelle må takle resten av livet.

Skriv ned alt – hver for seg og hver for seg – og sørg for at du forstår alle deler av ekteskapet som trenger arbeid.

Så hva er det for slags ting du kan liste opp? Her er noen eksempler på vanlige kamper i sviktende ekteskap:

• Manglende kommunikasjon
• Mangel på hengivenhet, omsorg og intimitet
• Utroskap, følelsesmessig og / eller fysisk
• En ikke-relatert krise.

3) Løs det du kan fikse – selv.

Hvordan du kan føle deg: Du er syk og lei av ektefellen din, og du skulle bare ønske de kunne se alle tingene de gjorde galt eller ting de har gjort galt og fikse de delene av dem.

Du kan ha noen av dine egne problemer, men du vet at partnerens mangler er det største problemet når det gjelder ditt ødelagte ekteskap.

Hvordan du trenger å føle: Du vil aldri være i stand til å fikse ektefellens problemer for dem, uansett hva de måtte ha være, men du kan fikse et annet sett med problemer: ditt eget.

Selv om feilene dine ikke er så store som ektefellens, betyr det ikke at du ikke har noe du trenger å jobbe med. .

Bare det å ta ansvar for dine egne problemer og mangler er nok til å oppmuntre partneren din å ta ansvar for sine egne, fordi det viser dem at du bryr deg nok om ekteskapet til å gjøre endringene de ba deg om å gjøre, selv etter all kamp og smerten.

Det må være en følelse av partnerskap igjen, og du kan begynne å kultivere dette ved å jobbe mot et felles mål: å gjøre dere bedre for hverandre.

4) Hopp over følelsene og raserianfallene.

Hvordan du kan føler: Det føles umulig å ha noen form for rasjonell eller rolig diskurs med partneren din.

Halvparten av dere vil bare slå dem i ansiktet; den andre halvparten vil forlate rommet og aldri snakke med dem igjen.

Selv med hjelp av en mellommann som en ekteskapsrådgiver, kan du ikke komme gjennom en eneste samtale med partneren din uten at den eskalerer til en ropende kamp.

Hvordan du trenger å føle: Vi får det – du har vondt. Ingen sier at partneren din ikke skadet deg eller skuffet deg, og at du ikke skulle føle de tingene du føler.

Men du har tatt en bevisst beslutning om å fikse det ødelagte ekteskapet ditt, og å gjøre det vil være umulig hvis du aldri slutter å oppføre deg slik du handler for øyeblikket.

Legg de følelsesmessige raserianfallene bak. Du må gjøre en virkelig innsats for å holde deg tilbake fra kneppet og sinne og emosjonelle eksplosjoner.

Partneren din vil se din innsats for å endre seg, og de vil igjen slutte å være defensive eller vanskelige å takle. . Kom til poenget, roten til problemene, og begynn å fikse dem.

Jeg lærte dette av forholdsguruen Michael Fiore. Han er en av verdens ledende eksperter på mannlig psykologi og hva menn vil ha fra forhold.

Se denne utmerkede gratisvideoen for å lære om Michaels livsendrende løsning for å håndtere en mann som ikke vil forplikte seg.

Michael Fiore avslører hva du trenger å gjøre for å få mannen din til å forplikte seg til et dypt og lidenskapelig forhold til deg. Hans teknikker fungerer overraskende bra på selv de kaldeste og mest følelsesmessig utilgjengelige mennene.

Hvis du vil ha vitenskapelige baserte teknikker for å få mannen din til å bli forelsket i deg igjen og BLI forelsket i deg, sjekk ut dette gratis video her.

5) Lær om samarbeid og kommunikasjon.

Hvordan du kan føle deg: En fortsettelse av forrige punkt, du vil fortsatt føle at du ikke vil ha noe å gjøre med ektefellen din i lang tid, selv om dere begge allerede er enige om at du vil prøve å fikse ekteskapet.

Det er rett og slett for mye smerte til å bare ignorere det som har skjedd og gå videre, og de vil manifestere seg i de mest tilfeldige og uventede tider.

Hvordan du trenger å føle: Partneren din trenger å forstå hvordan du har det, og du må forstå hvordan de har det, selv om du ikke snakker akkurat nå .

Ikke bare dine ønsker og behov, men også dine eksisterende smerter og sorger.

De trenger å være sympatiske med deg i stedet for å være defensive når en uventet kamp med sinne stiger til overflaten, og omvendt.

Husk: dette er et partnerskap, og ingen partnerskap er vellykket uten riktig samarbeid og kommunikasjon.

I ditt sinn har partneren din blitt din fiende; du må omstille ideen din om partneren din og gjøre dem tilbake til personen du vil fortsette å bygge livet med.

6) Gjenoppdag seksuell intimitet

Hvordan du kan føle deg: Du kan føle at du ikke vil bli seksuell med ektefellen din, selv om de gjør fremskritt.

Du tror kanskje at du trenger å kommunisere og løse dine følelsesmessige tilknytningsproblemer på forhånd.

Hvordan du trenger å føle deg: Et av de vanligste rådene for ekteskap som opplever turbulens er å gjenopplive fysisk intimitet.

Selv om det ikke egentlig graver dypt inn i de psykologiske og emosjonelle konfliktene i ekteskap, trenger du ikke å se en ekteskapsrådgiver for å vite at det å være intim med hverandre kan bidra til å forbedre bånd og redusere spenningen.

Å opprettholde et fysisk forhold fremmer intimitet mellom to personer.

Selv enkle berøringer som å holde hender, klapp på skulderen og klem kan stimulere oksytocinproduksjon, som er hormonet asso med sosialisering og binding.

Jo mer du berører ektefellen din, jo mer forbinder hjernen ham eller henne med kjemiske hjernekjemikalier.

7) Ros de små tingene høyt

Hvordan du kan føle deg: Fordi ekteskapet ditt blir foreldet, går du deg vill i rutinene og glemmer å sette pris på det som opprinnelig gjorde deg lykkelig i ekteskapet.

Hvordan du trenger å føle: Å ta hverandre for gitt er en av de vanligste årsakene til at ekteskap mislykkes. Dette lille bruddet avler ulykke og misnøye, som ofte spirer inn i mer alvorlige problemer i et partnerskap.

Dette kan lett unngås ved ganske enkelt å takke partneren din for alle de små tingene.

For de fleste par handler gifte livet mindre om livet med partneren din og mer om å dele ressurser og ta vare på barna.

Den implisitte forpliktelsen til å gi og ta vare på familien kan gjøre partneren din hverdagslige innsats synes åpenbar. og ikke fortjener ros.

Og det er nettopp derfor å takke hverandre for noe så enkelt som å holde døren åpen eller lage kaffe er viktig for å holde et forhold i live.

Det er lett å gå deg vill hver dag og glem at det å være forpliktet til et langsiktig forhold er et valg; partneren din våkner bevisst ved siden av deg hver dag og velger å gjøre det hver eneste dag i året.

Ekteskap alene får dem ikke til å bli hos deg – de gjør det fordi de vil, og det alene er verdt å takke for.

Du trenger ikke å vente på at ektefellen din skal gjøre en stor gest før du takker dem. La dem få vite at de er ubetinget elsket i alle ting, store som små.

Tegn på at ekteskapet ditt er uopprettelig: Å vite når nok er nok

Dette er kanskje ikke første gang du prøver å fikse ekteskapet ditt; kanskje du har tilbrakt måneder eller til og med år i en tilstand av limbo der verken du eller partneren din har bestemt seg for om det er på tide å virkelig avslutte et forhold som ikke forårsaker smerte og usikkerhet for alle involverte.

Mens det krever mot å gå tilbake til partneren din og prøve å fikse noe du vet at du en gang elsket, det krever også enormt mot å vite at nok er endelig nok.

Tiden kommer ikke til å vente på deg , og du kan bruke dyrebare år av livet ditt i et forhold som ikke går noen vei.

Her er fire sikre tegn på at ekteskapet ditt er utløpt:

Alt er en forhandling.

Verken du eller partneren din kan komme tilbake til et punkt der du er villig til å gi mer enn du vil gi på noen av slagmarkene dine. Det er bare for mye smerte og harme for å gi dem disse gevinstene, og de føler det på samme måte.

Det er ingen slik som en rolig diskusjon lenger.

Du kan ikke diskutere lenger uten å føle deg irritert, sint, opprørt eller kynisk. Du tåler ikke engang lyden av dem som går i rommet. Hvordan kan du fikse noe når du ikke en gang kan begynne å kommunisere? Cv

Du lever ikke i samme verden lenger.

Et vellykket partnerskap krever gjennomsiktighet. Det betyr ikke at du og partneren din skal kjenne hver hemmelige tanke i hverandres sinn og være oppmerksomme på alle de små tingene dere begge gjør i løpet av dagen, men det bør være en følelse av at dere ikke bare lever for deg selv; at dine handlinger påvirker to personer, ikke bare den ene, og den andre personen skal være din partner.

Hvis hendene slutter å jobbe sammen, blir ingenting gjort.

Det bare ikke Det virker som om det er verdt innsatsen.

Spør deg selv: hvorfor gjør du dette til og med? Fordi du elsker partneren din? Fordi du vil redde hjemmet ditt? Fordi du vil at barna skal ha en sunn, uproblematisk barndom? Eller bare fordi du føler at det er det du skal gjøre?

Hvis du noen gang føler at du føler at du ikke en gang kan bli plaget lenger, så er forholdet gjort. Hjertet ditt trenger å være i det, fullt og uten kompromiss.

Et ødelagt ekteskap kan være utrolig belastende for ditt sinn og sjel, og før du begynner å prøve å fikse det, bør du være helt sikker på at du til og med ønsker å fikse det til å begynne med.

Hvis hjertet ditt ikke er helt i det, vil du ikke kunne skape den slags innsats og hengivenhet som er nødvendig for å vinne tilbake partneren din og overbevise dem om å gjøre det samme.

Den beste måten å redde ekteskapet ditt

La oss først gjøre en ting klar: bare fordi ekteskapet ditt har problemer, betyr det ikke at det må være over.

Men hvis du føler at ting ikke er i rute med ekteskapet ditt, oppfordrer jeg deg til å handle for å snu ting nå før ting blir verre.

Det beste stedet å starte er ved å se denne gratis videoen av ekteskapsguruen Brad Browning. Han forklarer hvor du har gått galt og hva du trenger å gjøre for å få ektefellen din til å bli forelsket i deg igjen.

Klikk her for å se videoen.

Mange ting kan sakte infisere et ekteskap – avstand, mangel på kommunikasjon og seksuelle problemer. Hvis de ikke håndteres riktig, kan disse problemene føre til utroskap og frakobling.

Når noen ber meg om en ekspert for å redde sviktende ekteskap, anbefaler jeg alltid Brad Browning.

Brad er den virkelige avtalen når det gjelder å redde ekteskap. Han er en bestselgende forfatter og gir verdifulle råd på sin populære YouTube-kanal.

Strategiene Brad avslører i denne videoen er kraftige og kan være forskjellen mellom et «lykkelig ekteskap» og en «ulykkelig skilsmisse» .

Her er en lenke til videoen igjen.

Hvorfor mislykkes ekteskap?

Vi liker å tro at forhold, avhengighet og voldelig oppførsel er selve grunner til at ekteskap mislykkes.

Men i de fleste situasjoner kommer disse problemene ofte etter at ekteskapet har nådd et punkt uten retur.

Det er ikke å si at juks eller voldelig oppførsel ikke er t problematisk; denne oppførselen er ikke tillatt og har ikke plass i et sunt og lykkelig ekteskap.

Men for å forstå hvorfor ekteskap mislykkes, er det viktig å kjenne til de viktigste driverne som fremmer denne typen oppførsel i et ekteskap.

Tenk på det på denne måten: Hvis partneren din har et vandrende øye, er det en sjanse for at forholdet var over før du fikk ham til å jukse.

Årsaken til at ekteskapet ditt mislyktes, var ikke at han jukset ; det er på grunn av hendelser, usikkerhet eller noe annet som kan ha satt i gang tannhjulene.

Ekteskap mislykkes ikke på grunn av omstendigheter og hendelser, de mislykkes fordi menneskene som er involvert i dem ikke er i stand til å bli ektefeller partnerne deres trenger.

Å forstå hvor vanlige ekteskapsproblemer stammer fra ved å spore dem til psykologiske problemer og personlighetsproblemer, i stedet for å fikse på problemet etter at det allerede har skjedd, er en mer effektiv måte å forhindre at et ekteskap fra bryte sammen.

Fire vanlige grunner til at ekteskap slutter

Selv de mest kompatible parene har noen forskjeller. Forskjeller i foretrukket kommunikasjon og personlighetstrekk kan gi et steinete ekteskap, men det betyr ikke at et jevnt forhold er umulig.

Par som ikke klarer å se utover seg selv og møte deres ektefeller halvveis, uunngåelig partner.

Uten et delt, stabilt fundament, er ethvert ekteskap bundet til å kollapse hvis noen av partene er i stand til å ta et for laget.

2) Feiljusterte mål og personlige tro

Noen forskjeller er forenlige mens andre rett og slett er satt i stein.

Par som er uenige om tilsynelatende trivielle ting, innser ofte ikke at uenigheten stammer fra veldig personlige trossystemer.

Hvis partneren din tror på uavhengighet i ekteskapet mens du verdsetter fullstendig medavhengighet, vil denne typen inkompatibilitet manifestere seg i visse aspekter av ekteskapet ditt nettopp fordi du eller partneren din handler ut fra din sterkeste personlige tro.

En part kan tenke argumenter ab å gå på vanlige middager og være oppmerksomt på å tilbringe tid sammen er nødvendig for et ekteskap, mens den andre kan føle at de er innleggelser. å jobbe gjennom.

3) Seksuell inkompatibilitet

Intimitet er en viktig komponent i ethvert forhold, men spesielt i ekteskapet.

Uten seksuell tilfredsstillelse, selv den mest perfekte par på papir vil finne måter å komme seg langt fra forholdet.

Fysisk berøring og intimitet binder to mennesker på en måte andre interaksjoner ikke kan.

Uenige om soveromsdetaljer kan få den ene eller den andre til å føle at de er tynget av å utføre ting de ikke liker, eller at de er låst i en ordning de ikke finner seksuelt tilfredsstillende. / p>

4) Manglende sikker selvfølelse

Krenkende tendenser, avhengighet og til og med utroskap er dypt personlige problemer som ofte stammer fra usikkerhet.

Individer som går inn i et forhold uten et sterkt personlig fundament ofte oppfører seg dårlig i et forhold på grunn av deres manglende evne til å respektere partnerens grenser eller tegne en selv.

For mange mennesker inngår ekteskap og relasjoner og tror den andre personen er en motgift for sin egen feil og svakheter.

Men å ha en annen person i livet ditt, vil ikke reparere indre skader og helbrede gamle sår.

Til slutt oppløses ekteskap fordi en eller begge mennesker i den alltid har hadde en skummel ide om hvem de var, og var avhengig av ekteskapet for å levere det.

Wi en klar retning tar en person uunngåelig ekteskapets bånd for gitt.

Andre grunner til at ekteskap mislykkes inkluderer:

• Unnlatelse av å snakke om dine følelser og til slutt føle forsømt
• Dårlig forhold til svigerfamilie
• Jobber ikke med å vokse sammen som partnere
• Unnlater å holde kontakten og intimt gjennom hele forholdet
• Mangel på gjensidige interesser og et svakt platonisk fundament

The Four Stages Of Marital Breakdown

Selv om det er vanskelig å fastslå nøyaktig øyeblikket ekteskapet ditt har krysset over fra problematisk til ødelagte, samlivsbrudd har en tendens til å følge det samme mønsteret, uavhengig av dets spesifikasjoner.

Relasjonspsykolog John Gottman identifiserte de fire forskjellige stadiene av samlivsbrudd som «Apokalypsens fire ryttere», hvor hvert trinn representerer en ny atferd som, hvis den ikke er merket av, kan føre til ekteskapsoppløsning.

Ifølge psykologer er disse b adferd er prediktorer for skilsmisse, og adressering av disse problemene kan spesielt forbedre kommunikasjonen og til og med redde et ekteskap på randen av skilsmisse. >

• Skamme partneren din for en feil og gå overbord når du prøver å «lære dem en leksjon»
• Kaste dem under bussen og bruke superlativer for å beskrive forholdet ditt (Du aldri …, du alltid …)
• Å ty til personlige angrep i stedet for å fokusere på å diskutere de aktuelle problemene

Ektepar som ønsker en kampsjanse mot skilsmisse, må lære å kommunisere riktig .

Mens konflikter, uenighet og feilkommunikasjon er vanlig i ethvert sunt forhold, er å ty til klager i stedet for konstruktiv kritikk en av de første markørene for et ødelagt ekteskap.

Når partnere er altfor kritiske til hverandre, er de ikke lenger kommunikative og samarbeidende. Klager som grenser til personlige angrep sår uenighet mellom partnere, og skaper et presedens for et respektløst og potensielt voldelig ekteskap.

Ofte føler ektefeller at repeterende kritikk eller klager kan føre til bedre resultater, som bare skader forholdet ytterligere.

I virkeligheten er problemet ikke at ektefellen din ikke hører på eller ikke forstår hva du sier.

Opprettholder et grunnleggende nivå av respekt selv når det er uenighet, er det viktig å forhindre at ekteskapet ditt brytes sammen.

Trinn 2: Forakt

Hvordan det ser ut:

• Du unngår å diskutere visse ting fordi du vet at samtalen din vil bryte ut i en kamp
• Du blir unnvikende for partneren din fordi du forbinder dem med negative følelser
• Du går på eggeskall rundt partneren din og prøver å «redde dagen ”

Ektefeller som har en tilbøyelighet til destruktiv kritikk, går uunngåelig videre til den andre fasen av ekteskapsbrudd, con friste.

Når par blir mer frekke og harde med kritikken deres, brytes gjensidig respekt og intimitet til du ikke en gang kan sitte i samme rom uten å føle et anstreng av irritasjon for hverandre.

På dette stadiet inngri forakt for partneren andre aspekter av ditt gifte liv.

Selv utenfor et argument begynner du å se partneren din som dårligere enn deg, og dette oversettes til kroppsspråket ditt og generelle interaksjoner.

Øyevalsende, spotter, svar sarkastisk blir en normal del av dine daglige interaksjoner.

Lite favoriserer og enkle forespørsler begynner å føles imponerende, og ideen om å bruke tiden med hverandre begynner å føles fryktelig.

Ektefeller som er foraktelige mot hverandre begynner å føle seg mindre empatiske overfor den andre halvparten.

På dette stadiet er kommunikasjonen enda vanskeligere, og partnere begynner å sette opp automatiske forsvarsmekanismer for å håndtere den gjentatte syklusen av klage og forakt.

Trinn 3: Defensivitet

Hvordan det ser ut:

• Vender seg til automatiske svar når du blir konfrontert
• Plutselig eksploderer pga. bli overveldet av konflikt
• Føler at det ikke lenger er noen måte å løse forskjeller mellom deg og partneren din

Ekteskap som er i en permanent foraktstilstand vil etter hvert bli for overveldet til å utvikle seg positivt.

Partnere blir til slutt herdet av giftigheten i ekteskapet at de blir desensibilisert for ekteskapet, inkludert dets gode aspekter.

I det defensive stadiet pleier ektefeller å stemme hverandre ut.

Feilkommunikasjon blir enda mer voldsom fordi ingen enkeltpersoner er åpne for å snakke med hverandre og ofte tror at partneren deres ikke har noe nytt å si eller rett og slett ikke lenger forstår dem.

Å føle det konstante behovet for å beskytte seg mot partneren din skaper spenning i forholdet. Inte lenge kommer ekteskapet til det fjerde og siste trinnet i oppløsningen: frigjøring.

Trinn 4: Frikobling

Hvordan det ser ut:

• Aktivt unngå at partneren din unngår å tilbringe tid sammen med dem
• Enig og unnskyldende fraværende bare for å stoppe konflikten
• Bli senere på jobben, ta opp flere gjøremål og ærend bare for å virke opptatt og begrense unødvendig kontakt med ektefellen din

Når ektefeller endelig føler seg for slitne av ekstremiteten til foraktstadiet og repeteringsevnen på forsvaret, faller ekteskapet uunngåelig i frikobling.

I stedet for høye følelser blir kroniske problemer i ekteskapet som en gang krevde oppmerksomhet så vanlig at de blir ignorert.

Begge parter føler at adressering av bekymringer ikke lenger vil føre til en løsning, på hvilket tidspunkt disse problemene fortsetter å fester og råte.

Frikobling er hoveddriveren for skilsmisse nettopp fordi partnere ikke lenger er wi vil kommunisere med hverandre.

På dette stadiet blir partnere desensibiliserte og koblet fra hverandres følelser og er for mentalt tappet til å til og med føle sinne.

Uten å føle behov for å reagere og samhandle med ektefellen din, vil ekteskapet uunngåelig stoppe og føre til skilsmisse.