sikker på hvilken påvirkning alkohol har på deg? Kanskje du downer noen øl etter en stressende uke på jobben eller etter et hjerteskikkende oppbrudd. Du tror at noen få drinker vil slappe av og få deg til å føle deg bra.
Men hvis du lider av depresjon, tenk igjen før du strekker deg etter en drink. Selv en liten mengde alkohol kan ha negative effekter.
Alkohol har en beroligende effekt på hjernen din. Mens et par øl eller glass vin kan virke som avlaste stress og få deg til å føle deg mer avslappet og rolig, kan de faktisk sette deg i økt risiko for depresjon. Alkohol er et depressivt middel som kan føre til at problemene dine virker verre enn de faktisk er, og som kan få deg til å føle deg enda mer deprimert enn før du tok en drink.
Alkohol kan også forverre noen av depresjonssymptomene dine, inkludert selvmordstanker. Alkohol kan øke alvorlighetsgraden og varigheten av mange vanlige depresjonssymptomer, inkludert følgende:
- Tretthet og redusert energi
- Skyldfølelse, verdiløshet eller hjelpeløshet
- Vanskeligheter konsentrere seg, huske detaljer og ta beslutninger
- Følelser av håpløshet og / eller pessimisme
- Søvnløshet eller overdreven søvn
- Irritabilitet og rastløshet
- Overspising eller tap av appetitt
- Vedvarende smerter, hodepine, kramper eller fordøyelsesproblemer
I tillegg, hvis du tar antidepressiva, kan alkohol ha en negativ interaksjon med stoffene og forverrer depresjonssymptomene dine ytterligere.
Alkoholmisbruk og depresjon
Mennesker som misbruker alkohol, har de høyeste depresjonsnivåene. Studier har vist at et sted mellom 30 og 50 prosent blant mennesker som misbruker alkohol til enhver tid lider av depressive symptomer.
Og det fungerer også på den andre veien. Ifølge WebMD misbruker nesten en tredjedel av personer med alvorlig depresjon alkohol. Forskning viser også at barn som er deprimerte har større sannsynlighet for å utvikle problemer med alkoholmisbruk når de når ungdomsårene.
Alkohols effekt på depresjon
Alkohol kan også påvirke kroppens funksjoner negativt. måte som ytterligere forverrer depresjonssymptomer:
- Alkohol kan senke serotonin- og noradrenalinnivået, noe som hjelper til med å regulere humøret. Lavere nivåer av disse kjemikaliene kan gjøre en deprimert person mer deprimert.
- Alkohol reduserer midlertidig effekten av stresshormoner. Dette kan overdrive depresjonssymptomene dine fordi det deprimerer hjernen og nervesystemet.
- Stress eller narkotika som alkohol eller kokain kan aktivere et gen som er knyttet til depresjon og andre psykiske helseproblemer. Genet kan resultere i kramper, depresjon, manisk-depressive episoder og andre psykiske problemer, ifølge Robert Post, sjef for den biologiske psykiatri-grenen til National Institute of Health (NIH).
- Folinsyre-mangel bidrar til aldrende hjerneprosesser og økt risiko for Alzheimers sykdom og vaskulær demens. Depresjon er også vanlig hos de med folatmangel. Alkoholbruk kan senke nivåene av folsyre.
- Alkohol forstyrrer søvn og endrer tankeprosessen, noe som kan øke depresjonssymptomene.
Hvis du sliter med depresjon, må du ikke ikke forverre depresjonssymptomene dine med alkohol. Og hvis du sliter med både depresjon og alkoholmisbruk, finn et behandlingssenter for dobbel diagnose som kan hjelpe deg med å komme deg fullstendig fra begge lidelsene.