Det er lett å se hvorfor temaet kan oppmuntre angst. De fleste vet at tisse mye (ledsaget av overflødig tørst) er et av de første kjennetegnene for å si det enkelt, det er alltid glukose i blodet ditt, og når dette blir filtrert gjennom nyrene dine, absorberes det igjen i blodet. Men når det er for mye sukker i blodet ditt, nyrene dine sliter med å holde opp og ender med å skylle ut overflødig i urinen. Dette sukkeret trekker vann med seg, slik at du tisser oftere (og føler deg tørst).
Selv om det absolutt er verdt å bli sjekket ut for diabetes, kan det være mange andre forklaringer på hyppig (eller sjelden) tissing. Som Dr. Preethi Daniel, klinisk direktør ved London Doctors Clinic, forklarer, er oddsen god for at det ikke er noe alvorlig.
«Å kaste mye betyr ikke automatisk en sykdom, så det er ikke nødvendig å vær engstelig hvis du har det bra ellers. De fleste forhold kan lett hentes ved bare å snakke med fastlegen din som vil organisere videre tester og behandling, «sier hun.
Hva er den beste måten å kurere en UTI på?
Tissing og hydrering
Den mest åpenbare forklaringen på å tisse mye er ganske enkelt at du drikker mye væske. I løpet av en dag kan det være lett å miste oversikten av væskeforbruket ditt.
«De fleste sunne voksne s ee rundt fire til syv ganger om dagen basert på gjennomsnittlig to-liters væskeforbruk. Hvis du naturlig drikker mye, kan du tisse mer, «sier Daniel.
Om sommeren, fordi du svetter mer, kan du tisse mindre, mens om vinteren gjelder det motsatte. Du bør også faktorere treningsnivået ditt. (Etter en halv maraton var jeg en gang bekymret over å finne at jeg ikke kunne tisse i flere timer – før jeg husket nøyaktig hvor mye jeg hadde svettet.)
Utover det er det mange mulige faktorer som kan forstyrre kroppens balanse. For eksempel virker visse medisiner som diuretika, noe som gjør at du tisse mer. Disse inkluderer flere vanlige medisiner for høyt blodtrykk eller nyreproblemer – sjekk listen over bivirkninger eller snakk med apoteket hvis du er ikke sikker.
Alkohol har også en vanndrivende effekt (sammen med koffein i ekstremt høye nivåer), og det er derfor Vodka Red Bull ikke anbefales som en hydratiseringsmåte.
Piss deg leende? Hvordan stå opp komedie kan takle inkontinens
Inkontinens er et vanlig problem, men en folk flest ikke trenger å tåle, sier fysioterapeut …
Wo hisset om helsen din?
Finn et utvalg av helseapotekstjenester for kvinner, levert av lokale leverandører på et tidspunkt som passer deg
Bestill nå
Overaktiv blære
Hvis du tisser mye mer enn forventet, basert på væskeinntaket, kan du ha en overaktiv blære.
«Overaktiv blære kan være et syndrom i seg selv, sier Daniel. «Det kan påvirke mennesker i alle aldre og fremstår vanligvis som en plutselig og overbevisende trang til å tisse, noe som får deg til å tisse mer og noen ganger forårsaker inkontinens.»
Hvis det er deg, er det verdt å redusere inntak av blæreirriterende stoffer (disse inkluderer krydret mat, sur mat, aspartam og kullsyreholdige drikker, samt alkohol og koffein). Du kan også slutte å drikke fire timer før leggetid, og redusere oddsen du trenger å tisse om natten.
«Å trene blæren, kan gradvis øke tiden mellom toalettstopp,» sier Daniel. . «Å begynne å tisse på timen hver time, unngå å tisse utenfor disse angitte tidene og gradvis øke denne tiden over tre til fire dager, vil hjelpe til med å trene blæren på nytt. Distraksjonsteknikker inkluderer å krysse beina dine – åpenbart vet jeg – og sitte på et sammenrullet håndkle. «
Hun legger til at det kan være visse psykosomatiske grunner til at vi trenger å tisse mye. Mens vi ikke gjør det vet alltid hva som forårsaker en overaktiv blære, stress og angst kan absolutt forverre problemet.
Andre mulige årsaker
Hvis du plutselig har begynt å tisse mer, og det er noe svie eller irritasjon, det kan være urinveisinfeksjon (UTI). Vanligere hos kvinner enn hos menn, er UTI vanligvis forårsaket av bakterier og kan behandles med antibiotika. Spesielt hvis du har tilbakevendende UTI, er det viktig å oppsøke lege. «Jeg vil også tisse mer hvis du er gravid eller nylig er postpartum.
Hos eldre menn er forstørret prostata en veldig vanlig årsak til hyppig tissing, om enn med dårlig urinstrøm.I disse tilfellene kan det hende du skynder deg å besøke salen (ofte om natten), bare for å finne deg selv i å vente på at strømmen skal starte. Som dr Sarah Jarvis, pasientens kliniske direktør uttrykker det: «Syretesten er, kan du tisse over en femstengsport?»
Mens det er noen alvorlige forhold som kan påvirke urinfrekvensen, disse pleier å være mindre vanlige. De kan inkludere ubalanse i kalsium i kroppen din eller blærekreft (vanligvis men ikke alltid ledsaget av blod i tissen).
Så, selvfølgelig, er det type 1 og 2 diabetes (sammen med en sjelden ubeslektet tilstand, diabetes insipidus). I tillegg til overdreven tørst og tissing, inkluderer symptomer som man må passe på, uklart syn, prikking i hender og føtter og tretthet (som kan være ekstrem i type 1).
Selvdiagnose er imidlertid ikke tilrådelig, og det er alltid best å se legen din hvis du er bekymret. Ikke forsink hvis det er andre plagsomme symptomer, som misfarget urin, smerter i korsryggen eller feber.
«Du bør oppsøke legen hvis det er en plutselig endring i ditt vanlige mønster: tisser mer, tisser lite og ofte eller konsentrert tiss kan alle bety at noe er galt. Se fastlegen din for enkle tester og en gjennomgang, «sier Daniel.
Stikkordet her er imidlertid» endring «. Hvis du alltid har tisset mye eller litt, er sjansen stor for at» s normalt for deg. Og som med så mange aspekter ved helse, er «normalt» et ganske bredt spekter.