Alarmen din ødelegger roen til tidlig morgen og gir deg bevissthet. Du smeller i snooze, ruller over og gjesper … og ut svinger en illeluktende sky av ‘morgenpust.’
Hva er den lukten? Hvorfor har du det? Og viktigst av alt, hvordan blir du kvitt det?
Hvorfor har jeg morgenpust?
Munnen din er en virtuell petriskål med biologi og livsstil. Først biologien: Alles munn inneholder bakterier, både gode og dårlige. Vi er vert for hele livssyklusen deres – bakterier blir født, de spiser, produserer avfall og dør – i munnen vår. Icky som det høres ut, trenger vi de gode bakteriene, og de dårlige følger med på turen.
Livsstilen din kan øke ante for dårlige bakterier når du tar del i ting som løk, tobakk og medisiner. Når alle disse bakteriene er begrenset til å småkoke i åtte timers søvn, forbrenner de i dårlig ånde.
Så ikke vær redd. Funky morgenpust er normalt. Og det er annerledes enn halitose, som er en kronisk dårlig ånde-tilstand som du ikke kan avhjelpe med god børsting og munnvann.
Trenger du dekning? Klikk på lenken nedenfor for å finne den beste planen for deg og din familie!
Få tilbudet ditt
Årsaker til dårlig morgenpust
Mat Visse matvarer fremmer dårlig ånde mer enn andre – som løk, hvitløk og andre krydder. Du øker sjansene for morgenlukt hvis du spiser disse tingene nær leggetid. Dry Mouth Spytt – eller spytt – er munnens naturlige rensemiddel og deodorizer. Det hjelper med å bryte ned bakterier og vaske bort matpartikler som er igjen etter å ha spist. Spyttproduksjonen avtar naturlig under søvn, men de med tørr munn opplever en enda større reduksjon i spytt. Med mindre spytt for å rense munnen, vil de dårlige tingene avle. Dårlig munnhygiene De fleste av oss er klar over at børsting to ganger om dagen er avgjørende for god oralpleie. Hvis du ikke klarer å bruke tanntråd – spesielt før du legger deg – kan det etterlate matpartikler i munnen din som vil gi dårlig ånde. Uten flittig børsting og tanntråd, setter du deg opp for dårlig ånde og tannkjøttsykdom. Tobaksrøyking – spesielt sigaretter – deponerer røykpartikler i lungene og halsen. Og kjemikalier i tobakk ligger i munnen flere timer etter bare en røyk. Tobaksbruk øker også sjansene for tannkjøttsykdom. I tillegg til sitt eget faresett, bidrar tannkjøttsykdom til dårlig ånde. Medisiner Noen medisiner forårsaker tørr munn, og munntørrhet kan igjen føre til stinkende pust. Også visse medisiner brytes ned i kroppen din, noe som kan lekke en vond lukt i munnen din. Mouth Breathing Again, en annen tørr munn motivator. Men hvordan vet du om du puster gjennom munnen om natten? Hvis du våkner med en eksepsjonell tørr munn eller tunge eller irritert hals, puster du sannsynligvis i munnen. Plager som tette bihuler og søvnproblemer inspirerer ofte til pust i munnen.
Hvordan bli kvitt dårlig morgenpust
En viss grad av morgenpust er normal, så du kan ikke stoppe utviklingen helt. Men du kan ta tiltak for å minimere alvorlighetsgraden og utrydde den når du våkner. 2-minutters minimum Børst tennene i ikke mindre enn to minutter. Tid selv. Å gå i hele to minutter vasker bort mer matrester enn noen få raske sveip. Floss, Floss, Floss Flossing får det som børsting ikke kan. Børsting fjerner bare 60 prosent av matrester. Tanntråd når de andre 40 prosentene. Tanntråd før sengetid er eksepsjonelt viktig, ettersom søvn gir mat muligheten til å feste i flere timer, uten drikkevarer og tilstrekkelig spytt til å skylle den bort. Wash It Away Kanskje du ikke har tid til en god børsting, men fortsatt trenger å friske opp – en kraftig skylling med munnvann vil gi deg en rask oppfriskning. Men velg sukkerfrie merker. Sukker mater bakterier som forårsaker stinker, slik at du kan ende opp med en jevnere munn. Grab Some Gum Tyggegummi får spyttet til å flyte. Men velg sukkerfri og myntsmak – sukker gir drivstoff til luktende, dårlige bakterier, og ‘kaker og krem’-smaksatt tannkjøtt gir ikke den friske, kule pusten du er ute etter. Skaff deg greenene dine noen friske urter, som persille, basilikum, mynte eller koriander – deres klorofyll nøytraliserer lukt. Nellik, fennikelfrø og anis gir også antiseptiske krefter sammen med fremmende pust. Drikk opp Hvis du våkner om natten med en tørr munn, må du holde et glass vann ved sengen. Noen få vannrør vil røre opp spyttet og vaske bort muggen pust.
Holder det friskt
Nå som du vet hva som forårsaker morgenpusten og hvordan du skal bekjempe den, kan du øke spillet ditt for å gjøre den tidlig morgenfunk til friskhet. / p>
Og ikke glem å besøke tannlegen regelmessig. Hvis du føler at morgenpusten følger deg hele dagen, kan tannlegen din avgjøre om andre underliggende problemer eller forhold er i spill.
Trenger du dekning?Klikk på lenken nedenfor for å finne den beste planen for deg og din familie!
Få et pristilbud