Teksthals skjer når folk er bøyd over å se på sine elektroniske enheter, i timevis om gangen, noe som virkelig legger en ekstrem belastning på ryggraden .
En fersk studie publisert i tidsskriftet «Surgical Technology International» viser at når du står eller sitter rett, veier hodet ditt, 10 til 12 kg. i gjennomsnitt.
Men hvis du lener deg 15 grader fremover, er hodevekten mer som 27 kg. Med en 30 graders helling, 40 kg.
En 45-graders vinkel, og det føles som 49 kg.
Og når du er bukket over i en 60-graders vinkel og ser på en mobilenhet som hodet ditt legger på 60 kg. belastning på nakken.
Og det er å legge ekstra trykk på platene i nakken og ryggraden, noe som gir økt kompresjon og kan føre til kroniske nakke- og skuldersmerter og alvorlig hodepine.
Så hva kan du gjøre?
Du kan gjøre enkle øvelser ved å presse skulderbladene sammen. Du kan øve deg på å holde nakken tilbake og holde ørene over skuldrene.
Og når du bruker en mobil enhet, prøv å holde den foran deg, ikke se ned. Alt som trengs er litt oppmerksomhet for å stoppe denne epidemien.