Når det gjelder livets mest plagsomme spørsmål, glem «Å være eller ikke være?» og gi «Hvor ofte skal jeg vaske laken?» sin rettmessige tid i rampelyset. En rekke elementer spiller inn i svaret, fra hvor mye du beveger deg i søvnen til klesnivået når du hopper mellom lakenene. Fortsatt er det en frekvensekspert generelt anbefalt. Her forklarer en mikrobiolog og hudlege hvor ofte du skal vaske laken av en rekke (slags foul) grunner.
Uvaskede ark samler mange uappetitlige ting.
Bilag A: døde hudceller. Mennesker kaster mellom 30 000 og 40 000 hudceller hver dag, ifølge American Academy of Dermatology (AAD). Gratulerer fordi det er imponerende, men du tilbringer også timer av livet ditt i sengen. Gjett hvor mange av de døde hudcellene henger ut?
Hvor hudceller fører, vil støvmidd følge. Disse mikroskopiske væskene feirer på dine døde hudceller, ifølge Mayo Clinic. Uvaskede laken (og sengen din generelt) er i utgangspunktet som en alt-du-kan-spise-buffé til disse middene.
Så er det mengden fuktighet du kan lekke over lakenene mens du sover. Vi snakker svette, sikling, oljer fra huden din og eventuelle væsker fra seksuelle ekstracurriculars.
Hvis du sover naken, kan du til og med legge til små biter av tørket fecal materie til blandingen, mikrobiolog Michael Schmidt , Ph.D., professor og nestleder i mikrobiologi og immunologi ved The Medical University of South Carolina, forteller SELV. Så hvis du ikke vasker laken over en lengre periode, er det som om du sover i en put som du lager.
Det er selvfølgelig med mindre du deler en seng med noen andre. Hvis du gjør det, har du også å gjøre med alle kroppsvæskene og døde hudcellene. Hvis du har et kjæledyr som sover i sengen med deg, kan de også forurense laken dine.
Men hva betyr alt dette egentlig for helsen din?
Muligens ingenting. Vi sier ikke at å sove på super skitne laken fordømmer deg til noen helseeffekter. Men det er også mulig for det å rote med helsen din, primært hudens.
Hvis du vasker ikke laken ofte nok, alle bakteriene de samler kan forstyrre hudens økosystem, Whitney Bowe, MD, en brett-sertifisert hudlege i New York City, forfatter av The Beauty of Dirty Skin, og assisterende klinisk professor i dermatologi på Icahn School of Medicine ved Mount Sinai Medical Center, forteller SELF. Denne viktige balansen mellom mikroorganismer er også kjent som hudmikrobiomet ditt.
For noen mennesker kan endringer i hudmikrobiomer føre til kviser, forklarer Dr. Bowe. Denne forstyrrelsen kan til og med betente problemer som eksem hvis huden din er veldig følsom, sier Dr. Bowe. (Å ha eksem betyr at det øverste laget av huden din ikke kan beskytte deg mot irritanter, bakterier og allergener så godt som det skal.)
Så er det støvmiddfaktoren. Siden støvmidd er vanlige allergener, kan det å ha dem i sengen din fremkalle allergisymptomer som rennende nese, rennende øyne, nysing og generelt ubehag som gjør det vanskelig å hvile seg om natten.
En annen ting : Hvis du sover naken på skitne laken og hele tiden beveger puten din mellom bena til under hodet, risikerer du teoretisk at munnen eller øynene kan komme i kontakt med avføring. Hvis du er sunn, er denne tanken mer urovekkende enn noe annet. Men hvis du tilfeldigvis har et nedsatt immunforsvar, som om du har kommet ned med influensa, kan det teknisk sett være mer sårbart for sykdommer som sprer seg gjennom bakterier i avføring, som rosa øye.
Igjen, å sove på vilt skitne ark betyr ikke nødvendigvis at du blir syk. Men det er fortsatt smart å vaske dem ofte, bare i tilfelle.
Du bør vaske laken minst en gang i uken.
Dette er ikke en hard og rask regel, men begge ekspertene liker dette tallet fordi det er hyppig nok til å unngå å bygge opp nivåer av forurensning du virkelig trenger å bekymre deg for, men det er også ganske realistisk for mange mennesker.
Det er bare et generelt tall. Et utall faktorer avgjør om du skal vaske laken oftere enn en gang i uken basert på din livsstil, sier Dr. Schmidt. Her er noen spørsmål du kan stille deg selv:
- Har du pyjamas i sengen? De kan fange noen av de døde hudcellene dine, slik at de ikke havner på lakenene dine.
- Dusjer du før sengetid? Det blir også kvitt noen av de døde cellene.
- Sov noen kjæledyr med deg?
- Flytter du deg mye i søvne? Hvis du er hva Dr.Schmidt liker å kalle en «død-til-verden-sovende», det er mindre sannsynlig at du kaster hud. Du vil fortsatt kaste noe, men ikke så mye som om du hele tiden kastet deg rundt i søvnen.
- Kaster du over putetrekket hver kveld?
- Har du hudproblemer som kviser eller eksem?
Noen ganger kommer imidlertid livet i veien.
Det gjelder spesielt hvis du ikke har lett tilgang til vaskemaskin og tørketrommel . Vi skjønner det.
Hvis du må strekke laken etter en uke, anbefaler Dr. Bowe deg på det sterkeste at du alltid vasker ansiktet ditt før du legger deg, selv om du bare har brukt en fuktighetskrem eller solkrem i løpet av dagen. sørg for at du i det minste ikke legger et skittent ansikt på et skittent putetrekk. Hvis du kan presse deg i dusjen før du legger deg for å fjerne døde hudceller, kan det også være nyttig.
Hvis du vil ta ytterligere forholdsregler, og det er en utmerket idé å legge sengen din daglig r seng, små tørre partikler arkene dine har samlet seg, faller på gulvet, sier Dr. Schmidt. Så er det en jobb som er igjen til vakuumet ditt.
Til slutt, hvis klesvask er bane i din eksistens, kan det være lurt å vurdere å kjøpe flere lakesett, slik at du ikke trenger å vaske dem så ofte. Hvor det er en vilje (for å unngå utmattelse av vaskeridag), er det absolutt en måte.
Relatert:
- Hvor ofte trenger du virkelig å dusje?
- 7 feil du gjør rett før sengetid som ødelegger søvnen din
- 5 vanlige allergener som i utgangspunktet er overalt og får deg til å føle deg som dritt