- 14. november 2014
Det høres veldig frustrerende ut. Det høres også ut som det kan forårsake angst, noe som kan forevige oppmerksomhetsproblemene du opplever. Stemmer denne ringen? I så fall kan det være lurt å prøve å ta noen dype puste neste gang du føler at dette skjer. Rett fokuset mot pusten din, og minne deg selv forsiktig på å fokusere på oppgaven.
Jeg lurer på meg hvis tankene dine ofte går til det samme når det vandrer. Vi gjennomgår alle utfordrende tider i livet som kan gjøre det vanskelig å fokusere på det vi prøver å gjøre i øyeblikket. For eksempel, hvis du nylig har opplevd tapet av et forhold, kan du oppleve at tankene dine vandrer til den personen, til minner om tiden du har brukt sammen, til tristhet over en ukjent fremtid, til frykten for ensomhet.
Hvis imidlertid dette problemet ikke har noen forbindelse til et nylig tap eller overgang i livet ditt, kan jeg lure på om du føler deg lei eller rastløs med hvor du er i livet ditt akkurat nå. Noen ganger kan fokusvansker være en indikator på at det er på tide å riste litt på ting.
Det kan være nyttig for deg å samarbeide med en terapeut for å prøve å sortere gjennom noen av disse tingene og se om du kan utvikle en forståelse av hvordan dette ble en del av livet ditt. Hvis du velger å møte en terapeut, kan det være lurt å prøve å finne noen som har ekspertise i oppmerksomhetsspørsmål. Selv om det er mulig at problemene du beskriver er en naturlig del av en slags overgang i livet ditt eller en indikator på at det er behov for en endring, er det også mulig at noe annet skjer. Kanskje det er et udiagnostisert oppmerksomhetsspørsmål som kan identifiseres og jobbes med eller behandles. En terapeut med ekspertise i oppmerksomhetsspørsmål vil kunne hjelpe deg med å skille mellom disse mulighetene og hjelpe deg med å flytte til et sted med større fred og fokus.
Hvis du ikke allerede har gjort det, anbefaler jeg også å se en lege for å utelukke mulige medisinske årsaker.
Beste ønsker,
Sarah