Hvis du har diabetes, er du allerede klar over at du må ta spesielle forholdsregler med blodsukkeret. Men du er kanskje ikke klar over et annet, ofte stille, problem som kan gå hånd i hånd med diabetes – høyt blodtrykk eller hypertensjon.
Diabetes og høyt blodtrykksrisiko
Tilstanden forekommer hos så mange som to tredjedeler av personer med diabetes og plasserer disse personene med dobbelt så stor risiko for hjertesykdom enn en person som bare har høyt blodtrykk.
«Det er ingen tvil om at diabetes og høyt blodtrykk er en farlig duo, «sa Betul Hatipoglu, MD, en endokrinolog ved Cleveland Clinic i Ohio.» De er begge veldig vanlige og er knyttet til fedme, noe som også er veldig vanlig. Nesten halvparten av alle som er diagnostisert med type 2-diabetes har høyt blodtrykk på tidspunktet for diagnosen. ”
Hva er høyt blodtrykk?
Personer med høyt blodtrykk sliter med blod pumpe gjennom hjertet og blodårene med for mye kraft. Hvis dette fortsetter i lengre tid, kan høyt trykk dekke og forstørre hjertemuskelen.
Mens avlesningene kan variere, bør de fleste med diabetes ha et blodtrykk på ikke mer enn 130/80. Toppnummeret er «systolisk trykk», eller trykket i arteriene når hjertet ditt klemmer og fyller blodårene. Det andre tallet, det «diastoliske trykket», er trykket når hjertet ditt er i ro.
Friske mennesker bør få kontrollert blodtrykket en gang hvert annet år. Dette tallet øker til fire ganger hvert år for mennesker lever med diabetes. Heldigvis er det gratis blodtrykksundersøkelser tilgjengelig gjennom flere Canopy Health allianse tilknyttede selskaper, inkludert John Muir Health.
Risikofaktorer assosiert med diabetes og høyt blodtrykk
Hvorfor skulle de med diabetes er klar over risikoen for høyt blodtrykk? Type 2-diabetes er forårsaket av motstand mot insulin, det hormonet kroppen din trenger for å bruke blodsukker for energi. Siden kroppene til de med type 2-diabetes motstår insulin, bygger det seg sukker i blodet.
«Det betyr at kroppen din lager enda mer insulin, og insulin får kroppen til å beholde salt og væsker, noe som er en måte diabetes øker risikoen for høyt blodtrykk,» sa Dr. Hatipoglu . «Over tid skader diabetes de små blodkarene i kroppen din og får veggene i blodkarene til å stivne. Dette øker trykket, noe som fører til høyt blodtrykk.»
Kombinasjonen av høyt blodtrykk og type 2-diabetes kan øke risikoen for hjerteinfarkt eller hjerneslag. Å ha diabetes type 2 og høyt blodtrykk øker også sjansene for å utvikle andre diabetesrelaterte sykdommer, som nyresykdom og retinopati.
Kronisk høyt blodtrykk kan også bidra til tidlig sykdomstilstand som Alzheimers sykdom, demens og hjerneslag fordi blodårene i hjernen er spesielt utsatt for skade på grunn av høyt blodtrykk.
Sunn Tips for senking Blodtrykk
Å gjøre visse livsstilsendringer kan ikke bare redusere komplikasjoner fra diabetes, men kan også redusere risikoen for høyt blodtrykk. Det har faktisk vist seg å senke det systoliske blodtrykket med 10 poeng Det vil være 12 prosent komplikasjoner ved diabeteskomplikasjon.
Her er noen nyttige tips:
- Besøk primærlegen din og dra nytte av det av gratis blodtrykksundersøkelser.
- American Heart Association anbefaler enten 150 minutter per uke med moderat intensitet, 75 minutter per uke med kraftig trening, eller en kombinasjon av moderat og kraftig aktivitet hver uke.
- Oppretthold en sunn vekt.
- Begrens saltinntaket til to gram per dag, som er omtrent en teskje.
- Spis et kosthold med lite sukker, men rikelig med frukt , grønnsaker, fisk, sunt fett og fullkorn.
- Ikke røyk og drikk bare i moderate mengder.
- Unngå ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler (NSAIDs), som kan øke blod press. Ta paracetamol i stedet når det er mulig.
Hvis du har diabetes type 2 og høyt blodtrykk, kan disse livsstilsendringene (sammen med regelmessig oppsøkelse av legen din og blodtrykket screenes) hjelpe deg med å få diabetes og blodtrykk under kontroll. Målet er å leve godt med diabetes og arbeide for å forhindre komplikasjoner, og å senke blodtrykket er et kritisk trinn.
Canopy Health: Din partner i Diabetes Health
Canopy Health er forpliktet. til våre medlemmers helse og velvære. Hvis du vil lære mer om hvordan du kan dra nytte av vår tilnærming til forfriskende klar, menneskelig omsorg, kan du kontakte oss i dag!Alliansen vår inkluderer 5000 klinikere, 18 sykehus, dusinvis av polikliniske sentre og hundrevis av endokrinologer og kardiologer som arbeider i åtte Bay Area-fylker.
Hvis du vil vite mer om å få god pleie og dekning gjennom Canopy Health og våre forsikringsselskapspartnere, vennligst snakk med personalansvarlig eller direkte veileder på jobben. Eller du kan kontakte direkte ved å fylle ut dette korte online skjemaet eller ringe 888-8-CANOPY.