Fordeler med D-asparaginsyre og bivirkninger og anmeldelser

Bedrifter annonserer D-asparaginsyre til treningsentusiaster og menn med problemer med lite testosteron og fruktbarhet. Men har D-asparaginsyre (D-asp) noen vitenskapelige fordeler, eller mangler det data om dens effekter og bivirkninger? Les videre for å lære om vitenskapen bak D-asp som kosttilskudd.

Hva er D-asparaginsyre?

Oversikt

Asparaginsyre (Asp) er en aminosyre som dyr og mennesker naturlig lager i to former: L – Asp og D – Asp. Siden kroppene våre kan lage asparaginsyre, er det en ikke-essensiell aminosyre. L-Asp kombineres med andre aminosyrer for å danne proteiner som er livsviktige. D-Asp eksisterer fritt som små individuelle molekyler i forskjellige menneskelige og dyrevev.

Individuelle L-Asp- og D-Asp-molekyler er laget av de samme atomer. Faktisk har de samme kjemiske formel (C4H7NO4). Hovedforskjellen er hvordan de justeres i rommet: L-Asp- og D-Asp-molekyler er speilbilder av hverandre, som din venstre og din høyre hånd. Disse «speilvendte» arrangementene gir L-Asp og D-Asp forskjellige egenskaper.

Det vi for øyeblikket vet om effekten av D-Asp laget av kroppene våre, kommer fra dyreforskning. Gratis D-Asp forekommer naturlig i nerve- og hormonvev hos både dyr og mennesker.

D-Asp er viktig for hjerne- og nerveutvikling og nervekommunikasjon. Det hjelper også til å produsere og frigjøre forskjellige hormoner. Forskere oppdager imidlertid fremdeles alle måtene i hvilken D-Asp påvirker mennesker.

D-Asp-kosttilskudd er ikke godkjent av FDA for medisinsk bruk. Generelt mangler kosttilskudd solid klinisk forskning. Forskrifter setter produksjonsstandarder for kosttilskudd, men garanterer ikke at de er trygge eller effektive. Snakk med legen din før du supplerer.

I tillegg er det ikke utført riktige kliniske studier av D-Asp som supplement. Dermed forblir effektiviteten og sikkerheten til denne forbindelsen ukjent. Vi anbefaler å ikke bruke D-asp til riktige kliniske data er publisert.

Handlingsmekanismer

Effekter på hjernen

Høy D-Asp-nivåer fremmer riktig hjerneutvikling før og umiddelbart etter fødselen hos mus. Disse nivåene reduseres senere, men D-Asp fortsetter å utløse nerveutvikling, noe som bidrar til å skape bevissthet om det omgivende miljøet hos voksne mus.

Forskere anser D-Asp som en nevrotransmitter: Det hjelper å produsere eller forbedre nervesignaler. , stimulere nye hjerneforbindelser, lagre minner og fremme læring hos mus.

Selv om naturlig produsert asparaginsyre er nødvendig for riktig hjerneutvikling, advarer noen dyreforsøk oss om de potensielle farene ved å supplere.

Hos mus kan både glutamat og asparaginsyre forårsake hjerneskade og svekke læring. Disse såkalte excitatoriske aminosyrene skadet hypothalamus, en viktig hjerneområde for hormonbalanse (som påvirker hypofysehormoner) og en del av det limbiske systemet som er involvert i emosjonell kontroll.

Ovennevnte studier refererer ikke til D-form av asparaginsyre spesifikt. L- og D-formen til denne aminosyren kan ha forskjellige effekter. Uttrykket «asparaginsyre» kan ofte referere til en blanding av begge. Formen som brukes til å lage proteiner og hentet fra mat er L-versjonen. Faktisk kan L-asparaginsyre motsette seg effekten av D-asparaginsyre. Og i en studie, L-Asp hadde spesifikt toksiske effekter på nyrene og spyttkjertlene hos rotter. Det er viktig å ha disse motsatte effektene i bakhodet.

Forskning er fremdeles sparsom og det er ukjent om D-Asp-tilskudd kan forårsake hjerneskade hos mennesker, forsiktighet anbefales.

Hormonale effekter

D-Asp stimulerer produksjonen av hormoner som testosteron, progesteron, luteiniserende hormon (LH), oksytocin, prolaktin, vekst hormon og andre som er involvert i muskelutvikling, seksuell funksjon, reproduksjon og blodtrykk hos mus. Disse effektene er ikke studert hos mennesker.

Påståtte helsemessige fordeler av D-asparaginsyre

Muligens ineffektivt for å øke testosteron

Mange kilder hevder testosteronfremmende evner for kosttilskudd som inneholder D-Asp.

Studier viser at D-Asp-tilskudd øker testosteronnivået hos hanndyr. Imidlertid er vitenskapelig bevis for slike effekter hos mennesker svakt, knappe og inkonsekvente.

I en 12-dagers, kontrollert studie, tok 3,12 gram D-Asp daglig testosteronnivå hos 23 menn.Alle var sunne, trente ikke motstandstrening og hadde lave innledende testosteronnivåer.

Omvendt, i en 14-dagers studie av 24 friske menn, tok 6 gram D-Asp daglig sterkt redusert testosteron. Alle menn hadde minst 2 års motstandstrening og motstandstrening i 4 dager i begge ukene.

I løpet av en 12-ukers studie på 19 friske, motstandstrente menn, de som spiste 6 gram D-Asp-supplement daglig opplevde ingen forskjeller i muskelstørrelse eller styrkegevinster sammenlignet med de andre. Ingen hadde testosteronforandringer. Alle menn hadde minst 2 års motstandstrening og motstandstrening i 4 dager per uke.

I en 28-dagers studie av sunne, motstandstrente menn, 3 gram D-Asp daglig påvirket ikke motstandstrening, muskeløkning eller testosteronnivå.

Derfor øker D-Asp-tilskudd sannsynligvis ikke testosteronnivået. Fremtidige studier av sunne men relativt inaktive, ikke-motstandstrening menn er nødvendig. Likeledes er det nødvendig med studier av kvinner for å bestemme de hormonelle effektene av D-Asp-tilskudd.

Utilstrekkelig bevis for å forbedre sædkvaliteten

Noen selskaper hevder at de bruker D-Asp-tilskudd eller D -Asp-rik mat øker mannlig fruktbarhet. Dette er basert på misforståelsen om at D-Asp-tilskudd øker testosteron.

Det er sant at D-asp laget av kroppen øker nivået av testosteron og andre kjønnshormoner hos hanndyr. Dette har aldri blitt bevist hos mennesker. I tillegg har supplerende D-asp – som forklart ovenfor – sannsynligvis ingen effekt på testosteronnivået.

På den annen side spekulerer forskere i at naturlig forekommende D-Asp styrer utviklingen av sunne, fullt funksjonelle. sæd som er nødvendig for reproduksjon. For eksempel økte en studie på hannkaniner, en blanding av L-Asp og D-Asp daglig i to uker, antallet, hastigheten og mobiliteten til sædceller.

I en studie hadde ufruktbare menn mye lavere nivåer av D-Asp i moden sædceller (hvis tilstede) og sæd enn fruktbare menn ifølge en studie av 10 fruktbare og 20 infertile menn. Effektene av tilskudd ble ikke undersøkt i denne studien.

I en annen liten studie tok inntak av D-Asp kosttilskudd (2,66 gram D-Asp daglig) i 90 dager økt antall sædceller og forbedrede svømningsevner hos 60 menn med lavt antall sædceller og / eller dårlig svømmende sædceller. I tillegg ble 26 kvinnelige partnere til disse mennene gravide.

Det er imidlertid behov for store studier for å avgjøre om D-Asp kosttilskudd påvirker infertilitet hos menn.

Bruker manglende bevis :

Ingen kliniske bevis støtter bruken av D-Asp for noen av tilstandene som er oppført i denne delen.

Nedenfor er et sammendrag av eksisterende dyre- og cellebasert forskning, som bør lede videre etterforskningsinnsats. Studiene nedenfor bør imidlertid ikke tolkes som støttende for noen helsegevinst.

IVF Research

In vitro fertilization (IVF) klinikker søker nye, mer effektive og pålitelige måter å bestemme og øke kvaliteten på eggceller hos potensielle mødre. Slike metoder reduserer antall befruktede embryoer som kreves for en vellykket graviditet. De reduserer også behovet for å lagre embryoer i lengre perioder.

I en studie av 20 kvinner (i alderen 22 til 40 år) falt konsentrasjonene av D-Asp i follikulær væske med aldring. Denne nedgangen i D-Asp er knyttet til redusert eggkvalitet og redusert antall vellykkede graviditeter for aldrende kvinner.

Eggkvaliteten kan påvirkes av D-Asp som forekommer naturlig i follikulærvæsken som omgir, beskytter og nærer eggceller i eggstokkene. D-asp kan forbedre eggkvaliteten ved å påvirke veksthormon, prolaktin, østrogen, progesteron, nitrogenoksid, aminosyrer og proteiner.

En studie antyder at behandling av sædceller med en blanding av D-Asp, sink, og CoQ10 (koenzym Q10) som finnes i et populært kosttilskudd, forbedrer svømme- og bevegelsesevnen til menneskelig (så vel som oksen) sæd som brukes til IVF (in vitro-befruktning). Denne behandlingen kan også forhindre skade på sæd-DNA og lipider under IVF. Ytterligere forskning er nødvendig.

IVF-forskning ved bruk av D-Asp er fortsatt i de tidlige stadiene. Ingen konklusjoner kan trekkes fra det tilgjengelige beviset.

Anti-aging Research

Nivåer av naturlig forekommende D-Asp øker når mennesker eldes i forskjellige menneskelige vev og organer, som tenner, bein, øyne og hjerne. Dette er fordi naturlig L-Asp konverteres til D-Asp over tid. Slike endringer brukes til å forstå aldring, og selv om det er behov for mer forskning, kan sporing av D-Asp vise seg å være nyttig i anti-aldringsforskning.

Nootropic Potential

I musestudier , gratis D – Asp boostet hjernecellekommunikasjon og minne.En menneskelig studie koblet også økte nivåer av et enzym (DAO) som endrer mange D-aminosyrer med forbedret hukommelse og tankeprosesser. Dette er i motsetning til studier som viser at L-Asp kan skade hjernen og svekke læring.

D-aminosyrer endret av DAO virker på samme måte som D-Asp. Noen forskere antar at D-Asp kan fungere som et naturlig forekommende nootropikum, selv om deres teorier forblir uprøvde.

D-Asp bivirkninger, sikkerhet & Forholdsregler

Kliniske studier rapporterte ikke om bivirkninger av diett D-Asp kosttilskudd på 2,66 – 6,00 gram daglig. Imidlertid har ingen riktige sikkerhetsstudier blitt utført. De kortsiktige og langsiktige bivirkningene av D-Asp er ukjente.

Den typiske doseringen som anbefales av produsenter er ~ 3 g / dag. Sikkerheten ved å konsumere mer enn 6 gram daglig er også ukjent.

I en studie reduserte 6 gram D-Asp daglig i to uker testosteronnivået hos motstandstrente menn som konsumerer.

I følge en begrenset, liten studie var 2,66 gram av et D-Asp-tilskudd daglig i 90 dager trygt for menn med nedsatt fruktbarhet.

Hos mus forårsaket asparaginsyre hjerneskade og nedsatt læring. Effektene av D – Asp – eller D-formen av denne aminosyren spesielt på hjernen – er ikke godt forstått. Tidligere studier har vist at L-Asp også kan være giftig for nyrene og spyttkjertlene. Siden de kliniske studiene om sikkerhet og effekt av D-Asp er begrenset, anbefaler vi forsiktighet. Risikoen kan øke med høyere doser og langvarig bruk.

D-Asp kosttilskudd anbefales ikke til kvinner og barn på grunn av manglende sikkerhetsdata.

D-Asp tilleggsmerker angir at bruk ikke anbefales hos gravide eller ammende kvinner, personer under 18 år eller barn. Noen hevder at ingen kvinner overhode bør konsumere D-Asp kosttilskudd.

Rådfør deg med legen din før du bruker D-Asp kosttilskudd.

Begrensninger og forbehold

Kliniske studier på D-Asp er stort sett i liten skala og av lav kvalitet. Ytterligere forskning om effekten og sikkerheten til D-Asp i forskjellige populasjoner er nødvendig.

Begrensninger inkluderer:

Mennesker skiller seg betydelig fra dyr som brukes til å modellere levende prosesser; funn fra dyreforsøk kan ikke antas å ha de samme effektene hos mennesker.

Mens dyremodeller gir en generell indikasjon på hvordan D-Asp-tilskudd og naturlig D-Asp fungerer hos mennesker, kan fremtidige studier vise forskjeller i mennesker.

Det er imidlertid lite kjent om D-aminosyrer generelt, i motsetning til deres mer vanlige L-former. Dette er et voksende forskningsfelt. Inntil nylig ble eksistensen og relevansen av D-aminosyrer i stor grad nedprioritert.

De fleste menneskelige studier involverer ganske små grupper av mennesker med begrenset mangfold for viktige faktorer som alder, rase og kjønn. Det er behov for studier av mye større menneskelige populasjoner med større demografisk mangfold for å verifisere og utvide forskningen beskrevet i denne artikkelen.

Svært lite forskning er gjort om rollen som naturlig forekommende D – Asp hos kvinner. Mindre forskning eksisterer om rollen som kosttilskudd D-Asp kosttilskudd hos kvinner. Derfor er det fortsatt behov for omfattende forskning på store, forskjellige grupper av kvinner for å verifisere rollene som kosttilskudd D-Asp kosttilskudd og naturlig forekommende D-Asp hos kvinner.

Flere studier som involverer kvinner med mange demografiske bakgrunner er nødvendig for å vise hvordan D-Asp påvirker kvinnelig fruktbarhet. Forsiktighet må utvises ved å utvide konklusjoner fra studier på menn til D-Asp-funksjon hos kvinner.

Legemiddelinteraksjoner

Forskning på D-Asp-interaksjoner med medisiner og medisiner mangler. Imidlertid bør følgende bemerkes:

For å beskytte mot uønskede legemiddelinteraksjoner, bør personer som vurderer bruk av D – Asp kosttilskudd først konsultere legene om helsestatus og mulige interaksjoner mellom D – Asp og deres medisiner.

I henhold til DrugBank (en omfattende, online vitenskapelig database) er informasjon om legemiddelinteraksjon for D-Asp «Ikke tilgjengelig».

D-Asp Natural Sources, Supplementation & Dosering

Matkilder

Kan du få D-Asp fra mat? Det enkle svaret er: sannsynligvis ikke. Asparaginsyre forekommer naturlig i matvarer hovedsakelig bare som L – Asp. Kilder til L-asparaginsyre inkluderer kalkun, egg, soyabønner, avokado, asparges, melasse, østers, pølse, storfekjøtt, kylling, nyrebønner, peanøtter, grønne erter, gulstjertfisk, steinbit.

L – Asp og andre L – aminosyrer som finnes i store mengder i mat, kan muligens omdannes til deres D – aminosyreformer ved å lage mat, moderne matlaging prosesser eller mikroorganismer.

Disse konverteringene påvirkes av tid, temperatur og pH. Samlet ser det ut til at matlaging og andre tilberedningsprosesser øker nivået av D-Asp i mange matvarer. De nøyaktige måtene L-formene kan konsentreres i matvarer må undersøkes mye mer detaljert.

Kosttilskudd

D – Asp kosttilskudd forekommer som D-asparaginsyre eller D-aspartat (salt av D-Asp) former som ofte selges som tabletter, kapsler eller pulver. Data mangler for å avgjøre om noen av disse skjemaene gir fordeler.

Noen D-Asp-tilskudd inneholder metall (kalsium eller sink) chelater. Disse chelatene fremmes for å forbedre kroppens absorpsjon av D-Asp. Bevis støtter ikke slike påstander.

Det finnes et bredt utvalg av D-Asp kosttilskudd. Noen kombinerer D-Asp med andre potensielle testosteronforsterkere, vitaminer og / eller andre aktive ingredienser. Andre viser D-Asp som den eneste aktive ingrediensen.

Noen kosttilskudd inneholder blandinger av L- og D-Asp. Andre inneholder bare L-Asp-skjemaet. Vær forsiktig med at L-Asp kanskje ikke har de samme effektene som D-Asp i kroppen.

Dosering

Fordi D-Asp ikke er godkjent av FDA for noe tilstand og kliniske studier er sparsomme, er det ingen offisiell dose.

Studier diskutert i denne artikkelen brukte 2,66 gram til 3,00 gram per dag hos menn.

Mange merker og former for D- Asp kosttilskudd er kommersielt tilgjengelig. Avhengig av merke og form, viser de fleste produktene doser mellom 3,00 gram og 3,20 gram. Alle insisterer på at den merkede daglige dosen ikke skal overskrides.

Brukeropplevelser

Brukere rapporterer om ulike erfaringer med D-Asp kosttilskudd. Noen beskriver å ha økt libido og energinivå, men også noen få hodepine når de først tar D-Asp.

Noen menn nevner fruktbarhetsforbedringer, men klager også over økt angst og depresjon. En annen ofte rapportert effekt var økt styrke / energi, men med noen tarmproblemer og dårlig smak.

Et lite antall brukere rapporterte ingen negative effekter, men følte ingen signifikante testosterongevinster.

Samlet sett virker kundeanmeldelser verken overveldende positive eller negative. Mange holdninger varierer med merket og typen (tablett, kapsel eller pulver osv.) Som brukes.

Meningene som uttrykkes i dette avsnittet er utelukkende de av brukerne som kanskje har medisinsk eller vitenskapelig opplæring. Deres vurderinger representerer ikke meningene til SelfHacked. SelfHacked støtter ikke noe spesifikt produkt, service eller behandling.

Ikke betrakt brukeropplevelser som medisinsk råd. Forsink aldri eller se bort fra å søke profesjonell medisinsk rådgivning fra legen din eller en annen kvalifisert helsepersonell på grunn av noe du har lest om SelfHacked. Vi forstår at å lese individuelle, virkelige erfaringer kan være en nyttig ressurs, men det er aldri en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling fra en kvalifisert helsepersonell.