Lær hvordan du kan begrense kronisk stress for hudens skyld.
story høydepunkter
- Stress forårsaker ikke alltid kviser, men forskning viser en signifikant sammenheng mellom de to.
- Kronisk, kontinuerlig stress utløser aktiviteter i kroppen som kan føre til kviser. eller forverre eksisterende utbrudd.
Kronisk, kontinuerlig stress er en topp trigger for faktorene som bidrar til kviseutvikling. Forskning har vist at kviser er signifikant assosiert med indre stressnivåer, og at kronisk stress kan gjøre eksisterende kviser verre. Hvordan?
Kronisk stress øker nivået av stressrelaterte hormoner som kortisol og sender hudens sebaceous (olje) kjertler i overdrive, som blandes med døde hudceller og breakout-forårsaker bakterier. Voksen hud er mer utsatt for opphopning av døde hudceller fordi naturlig celleomsetning avtar over tid.
Når huden er stresset, mister den også noe av sin evne til å beskytte seg selv fordi barrieren blir kompromittert. For voksne kan dette føre til ytterligere komplikasjoner, for eksempel betennelse og for tidlige tegn på aldring av huden. Stress skader kollagen og forårsaker rynker. Kortisol senker naturlig produksjon av hyaluronsyre, som dehydrerer huden og øker utseendet på fine linjer. Dehydrering utløser også enda mer produksjon av overflødig talg, noe som skaper den perfekte grobunn for bakterier som forårsaker utbrudd.
I dagens travle verden gjør det økte presset for å gjøre mer raskere vanskelig å begrense kronisk stress. Men voksne som er utsatt for kviser kan ha nytte av å gjøre det. Yoga, dyp pusting, trening, søvn, aromaterapi … til og med en rask spasertur med en venn eller kollega på dagtid kan bidra til å håndtere kronisk stress. Å kutte ned på koffein og sukker kan også hjelpe til med å håndtere kviser, i likhet med å etablere et daglig hudpleieprogram som behandler både kvise hos voksne og for tidlig aldringstegn.