Denne artikkelen kan også sees online: www.MedicalNewsToday.com
Noen essensielle oljer kan lette symptomer på hoste eller forkjølelse ved å berolige halsen, bekjempe bakterier , og redusere betennelser.
Forskning har vist at bruk av nesespray som inneholder en blanding av eukalyptus-, peppermynte-, oregano- og rosmarinekstrakter kan forbedre sår hals, heshet og andre hosterelaterte symptomer.
I denne artikkelen ser vi på bevisene som støtter bruken av 12 essensielle oljer ved behandling av hoste. Vi diskuterer også de beste måtene å bruke disse oljene, risikoen og når du skal oppsøke lege.
Tolv beste essensielle oljer for hoste
Det er mange årsaker til at noen hoster, inkludert forkjølelse, influensa eller brystinfeksjon. Eteriske oljer kan bidra til å berolige halsen, redusere betennelse og fjerne slim.
Det medisinske miljøet har en tendens til å se essensielle oljer som en komplementær alternativ terapi snarere enn en medisinsk behandling. Disse oljene bør brukes med forsiktighet, da det ikke er noen godkjente retningslinjer for dosering eller styrke.
Imidlertid er det instruksjoner, og hvis en person følger dem, kan noen av de 12 essensielle oljene nedenfor bidra til å lindre hoste.
Eucalyptus eterisk olje
Mange bruker denne oljen uten å vite det. Over-the-counter damp eller bryst gni markedsført for å undertrykke hoste inneholder ofte eukalyptusolje. Eller de kan inkludere oljens nøkkelforbindelse, kalt eukalyptol eller cineole.
En studie publisert i Alternative Medicine Review fant at eukalyptol har en antimikrobiell effekt og kan bekjempe bakterier som forårsaker sykdommer. Eukalyptol kan også bidra til å redusere betennelse, lindre smerter og lette muskelspenninger som kan oppstå som forkjølelse eller influensa.
Eucalyptus essensiell olje kan brukes til å berolige hoste på flere måter. En person vil kanskje prøve:
- tilsett noen dråper eukalyptusolje til en unse bærerolje og gni blandingen på brystet og halsen
- fortynne eukalyptusolje i kokende vann og innånding av dampen.
Rosmarin essensiell olje
Rosmarin er en vanlig hageurt. I likhet med eukalyptus inneholder den forbindelsen cineole.
En studie publisert i tidsskriftet Coughole fant at cineole kan bidra til å bryte opp slim og redusere betennelse.
Peppermynteolje
Naturlige pleieprodukter for luftveisforhold inneholder ofte denne oljen.
Mentol er et ekstrakt av peppermynte. Når det inhaleres, skaper det en avkjølende følelse som kan berolige eller bedøve en skrapende hals.
En studie fra 2013 antyder at når en sunn person bruker peppermynteolje, kan det hjelpe å slappe av musklene i luftrøret, kjent som bronkialmusklene. Dette kan forklare hvorfor denne essensielle oljen kan lette puste hos mennesker med hoste.
Peppermynteolje kan brukes ved å:
- fortynne oljen i kokende vann og inhalere dampen
- tilsetning av olje til en diffusor
- ved bruk av den i en blanding av aktuelle oljer
Bruk av eterisk olje av peppermynte er kanskje ikke tilrådelig hos barn yngre enn 8 eller personer som er gravide.
Essensiell olje fra røkelse
Frankincense er avledet fra trærne til slekten Boswellia og brukes ofte i røkelse og parfymer.
Det har tradisjonelt blitt verdsatt for sin effekt på luftveiene, og har blitt brukt til å behandle hoste, katar, bronkitt og astma.
Oregano eterisk olje
Oregano essensiell olje inneholder et høyt nivå av en kraftig forbindelse kalt carvacrol.
Forfatterne av en studie fra 2014 fant at carvacrol er et nyttig antimikrobielt middel som kan bekjempe mange typer bakterier.
Denne oljen kan, hjelp derfor til å behandle vira l eller bakterielle årsaker til hoste.
Timian essensiell olje
Essensiell olje i timian inneholder også et høyt nivå av karvakrol. Det kan være nyttig å eliminere eller beskytte mot virus og bakterier.
7–9. Eteriske oljer av muskamus, muskat og sypress
De essensielle oljene av muskat, bergamott og sypress inneholder alle kamfen, en forbindelse som ligner kamfer.
Ved innånding kan kamfen avkjøles , forfriskende effekt. Den har også antioksidantegenskaper, som kan bidra til å beskytte celler mot skade og avverge skadelige bakterier.
Essensiell olje av geranium
En gjennomgang av studier publisert i komplementær medisinforskning rapporterte at et geranium ekstrakt kalt Pelargonium sidoides var en effektiv urtehoste-behandling.
Den essensielle oljen fra geranium har også en forfriskende blomsterduft. En person vil kanskje legge den til en diffusor eller et varmt bad.
Kanel eterisk olje
Mens en person kanskje ikke forbinder dette krydderet med medisinske egenskaper, fant forfatterne av en 2017-studie at kanel kan beskytte mot bakterier som forårsaker luftveisproblemer.
Å tilsette et par dråper eterisk olje kanel i en diffusor eller inkludere oljen i en aktuell blanding kan gi lindring av hoste.
Essensiell olje av tea tree
Tea tree oil (Melaleuca) kan hemme veksten av dårlige bakterier som forårsaker bihuleinfeksjoner og luftveisproblemer.
Knuste tea tree blader har blitt inhalert av australske aboriginer for å behandle hoste og forkjølelse, og inhalere tea tree oil kan også bidra til å lette effekten av hoste.
Mer informasjon om essensielle oljer for åndedrettshelse
Les mer online om andre nyttige essensielle oljer, hvordan du bruker dem og andre viktige informasjon om effektiv bruk av essensielle oljer: www.MedicalNewsToday.com