Hvis du har brukt nok tid på å google informasjon om å håndtere leddgikt med naturlige midler, har du sannsynligvis møtt informasjon om eplecidereddik. Og noe av det kan høres ganske overbevisende ut.
Nettsteder som viser eplecidereddikks betennelsesdempende egenskaper og talsmenn sier at å drikke noen fortynnede spiseskjeer om dagen kan behandle en rekke helseproblemer – fra leddgikt til vektøkning til flass. i sår hals.
Et nettsted hevder at «mineralmangel i kroppen kan gjøre leddsmerter verre. Fordi eplecidereddik inneholder kalsium, magnesium, kalium og fosfor kroppen din trenger, hjelper det som et supplement og reduserer derfor smerte. ” En annen bekrefter at «å være et godt vanndrivende og avføringsmiddel, eplecidereddik hjelper med å eliminere giftstoffer fra kroppen.»
Eplecidereddik er helsepåstander siden eldgamle tider. I følge merkelappen på en flaske Bragg eplecidereddik, tilbake i 400 f.Kr. den greske legen Hippocrates, kjent som medisinens far, brukte eplecidereddik for sine fantastiske helsekvaliteter.
Mange århundrer senere, en britisk sykepleier, Margaret Hills, som utviklet revmatoid artritt (RA) og senere slitasjegikt. på begynnelsen av 1960-tallet, popularisert med eplecidereddik spesielt for å håndtere leddgiktsymptomer. På den tiden var aspirin den primære medisinen som var tilgjengelig. Hills hevdet at inntak av eplecidereddik (sammen med kosttilskudd, melasse og Epsom-saltbad) førte henne til et smertefritt liv. Hun promoterte tilnærmingen i en bok og opprettet senere en klinikk som drives av niesen hun trente før hennes død i 2003.
Apple Cider Vinegar for Arthritis: What Think Experts Think?
Men hva mener revmatologiske eksperter om eplecidereddik som et middel mot leddgikt?
Da den britiske revmatologen Robert Moots gjennomgikk bruken av komplementær og alternativ medisin for revmatoid artritt hos eldre pasienter i en 2017-studie, fant han lite bruk av eplecidereddik.
«Mens eplecidereddik fortsatt brukes av noen mennesker som et komplementært middel mot RA i USA, brukes det sjelden i europeiske land som Storbritannia,» sier Moots, som jobber omtrent 20 mil fra den nåværende Margaret Hills-klinikken.
Blant de mange naturlige rettsmidler pasienter brukte, fant Moots og kollegene noen som var skumle – som tordengud, som kan forårsake alvorlig bivirkninger – og noen støttet av overbevisende vitenskapelig bevis (s ee nedenfor).
Til tross for hypen og attester om eplecidereddik som fortsatt finnes online, finner Moots ingen grunn til å anbefale eplecidereddik som et leddgiktmiddel, men heller ikke noe spesielt bekymringsfullt hvis folk vil gi det en prøv.
«Det er ingen forskning på eplecidereddik og ingen bevis som støtter bruk av det mot revmatoid artritt,» sier Moots, professor i revmatologi ved University of Liverpool.
Her er hva vi vet om eplecidereddik – og hvorfor det er lite sannsynlig å være et effektivt middel mot leddgikt.
Hva er eplecidereddik?
Naturlig eplecidereddik er gjæret fra knuste epler, som gjør det forskjellig fra andre raffinerte eller destillerte eddiker. Det er mildt surt, med en pH på rundt 3. Som andre eddiker er det en fortynnet form av eddiksyre, men den inneholder også en grumsete substans kalt «moren», som sies å inneholde enzymer, pektin (den løselige fiberen finnes i epler), og små mengder mineraler.
Hvordan bruker du eplecidereddik?
Å pusse eple cider eddik i full styrke kan skade tannemaljen eller spiserøret. av syre og smak, blir et par spiseskjeer om dagen med eplecidereddik vanligvis fortynnet i vann og søtet ved å tilsette honning. Noen nettsteder antyder at du også kan bruke det lokalt på smertefulle områder, eller legge det til et bad.
Hvorfor tror talsmenn at eplecidereddik behandler leddgikt?
Folk tror at eplecidereddik har betennelsesdempende egenskaper som kan bidra til å lindre symptomer på leddgikt, men det er ikke noe bevis på at eplecidereddik hjelper til å redusere nivåene av betennelse hos mennesker. I en studie av overvektige rotter ble forbruket av frukteddik senket nivåer av det inflammatoriske kjemiske C-reaktive proteinet, men det var ikke mye av en forandring hos mennesker som testet eplecidereddik for et medisinsk program på britisk TV. (Imidlertid har det ikke vært store, randomiserte studier på mennesker som helt sikkert vet om eplecidereddik kan bidra til å lindre symptomer på leddgikt.)
Mengden vitaminer og mineraler i eplecidereddik, ifølge United States Department of Agriculture database, er liten.
Talsmenn peker ofte på pektin som årsaken til at eplecidereddik kan bidra til å kontrollere leddgikt og holde vekten under kontroll. Ikke sant, sier Moots.
«Folk som tar eplecidereddik tror at pektin hjelper. Det er ingen vitenskap bak dette og ingen bevis i det hele tatt som støtter dette,» sier Moots. Eplecidereddik inneholder faktisk lite eller ingen pektin. Du kan konsumere langt mer pektin bare ved å spise et nytt eple.
Hva er bedre naturlige rettsmidler for leddgikt?
Mens Moots ikke foreslår å kaste bort pengene dine på eple cider eddik produkter, han er ikke imot alternative behandlinger over hele linja. Hvis du ønsker å legge til en komplementær behandling støttet av bevis for medisineringsregimet ditt, foreslår han at du følger et middelhavsdiett eller tar et fiskeoljetilskudd.
«Disse fungerer kanskje ikke, men de er verdt å prøve,» sier han.
- Middelhavsdiett: I to studier gjennomgått av forskere ved University of Canberra i Australia, er dette hjerte-sunn måte å spise på (som inneholder mye frukt, grønnsaker, fullkorn, olivenolje og fisk) førte til mindre smerte og o ther RA symptomer – og i en studie til en signifikant reduksjon i sykdomsaktivitet. Her er flere antiinflammatoriske matvarer du kan legge til i kostholdet ditt.
- Omega-3 fettsyrer: I to nylige 12-ukers studier, personer som spiste et daglig fiskeoljetilskudd (i tillegg til standardbehandling med MTX og folsyre) reduserte smerte og sykdomsaktivitet. Fiskeolje er en av få typer kosttilskudd leger godkjenner for å hjelpe med inflammatorisk leddgikt.