Det virker alltid som en oppblåsthet skjer på det verste mulig tid. Det ser ut den dagen du planla å ha på deg antrekket, på en viktig møtedag eller midt på reisen. Og selv når vi vet at vi flørter med sannsynligheten etter en stor middag eller en overvåkingsøkt, er det fortsatt ikke gøy når oppblåsthet dukker opp for å ødelegge planene våre. Det er der te kommer inn.
Selv om det kan virke som en dampende kopp med smaksatt vann, vil ikke gjøre noe mer enn å gi hendene noe å holde foruten magen din, vi » vær her for å fortelle deg at det er syv forskjellige typer te med kraftige beroligende egenskaper som hjelper deg med å få oppblåsthet til fortauskanten.
Husk å sjekke inn med legen din før du nipper til noen av disse teene, fordi deres vanndrivende effekt kan forstyrre visse medisiner.
Ingefærte
Ingefær er en av de beste matvarene for kvalme, men inntak av krydret rhizom har også vist seg å redusere symptomene på fordøyelsesbesvær, inkludert oppblåsthet. Når du lager ingefærte, bruk fersk ingefær for å få mest mulig ut av sin anti- betennelsesegenskaper.
Gjør: 2 porsjoner
Ing redients:
Én-tommers stykke fersk, rå ingefær
2 kopper vann
1 ss honning og ½ sitron, saftet
Veibeskrivelse:
Skrell ingefæren med en skreller eller baksiden av en skje, og skjær roten i tynne skiver (rasp ingefæren hvis du vil ha en mer kraftig te). Etter å ha kokt vannet i en middels gryte, legg ingefær og sitron til vannet, fjern pannen fra varmen, og la den bratte, dekket, i 15 minutter. Søt med honning etter smak.
Hibiscus Tea
Produsert av binyrene, aldosteron er et hormon som regulerer nivåene av natrium og kalium i kroppen. Et overskudd av aldosteron kan føre til at nyrene beholder vann og natrium, noe som igjen fører til oppblåsthet. I en vitenskapelig studie ble det vist at hibiskusekstrakt hjalp til med å regulere dette hormonet og reduserte symptomene på høyt blodtrykk. Dessuten har hibiskus vist seg å virke som et vanndrivende middel.
Gjør: 8 porsjoner
Ingredienser:
2 kopper tørkede hibiskusblomster og 8 kopper vann
¾ kopp sukker
Lime skiver, til pynt
Veibeskrivelse:
Kombiner vann og sukker i en kjele Varm deretter opp til kokende (eller til sukker er oppløst). Fjern av varmen og tilsett blomstene. Dekk til og la det trekke i 20 minutter, og sil deretter teen for å fjerne det faste stoffet. Pynt med limeskiver.
Sitronbalsamte
Sitronmelisse er et medlem av myntefamilien, og regnes som en karminativ urt – det vil si det hjelper med å avlaste gass, oppblåsthet og fordøyelsesbesvær. I en pilotstudie som ble utført i 2006, viste det seg at en urtemedisin som inneholder sitronmelisse og flere andre urter, var effektiv for å lette symptomer på irritabel tarmsyndrom Nota bene: Sitronmelisse kan også brukes som søvnhjelpemiddel og for å lindre angst.
Gjør: 2 porsjoner
Ingredienser:
½ kopp ferske sitronmelisse blader og 2 kopper vann
Honning og sukker, etter smak
Veibeskrivelse:
Hakk sitronmelissebladene, og legg deretter bladene i to krus (enten løse eller i en teboll) . Kok vannet i en vannkoker, og hell deretter vannet over toppen av bladene. Dekk krusene og la det trekke i 10 minutter. Sil om nødvendig silen, og søt deretter etter ønske.
Kamille te
Kamille te er ofte forbundet med å fremme søvn, men det er ikke den eneste grunnen til å legge til en kopp kamille te til ritualet ditt før sengetid. De tørkede kamilleblomstene inneholder terpenoider og flavonoider som bidrar til urten s betennelsesdempende egenskaper. I sin tur fremmer kamille fordøyelseshelsen og har tradisjonelt blitt brukt til å behandle gastrointestinale forstyrrelser.
Gjør: 4 porsjoner
Ingredienser:
4 ts tørkede kamilleblomster og 4 kopper vann
Honning eller sukker, etter smak
Veibeskrivelse:
Legg de tørkede kamilleblomstene i en tekanne. Kok vannet i en kjele eller kasserolle, og hell deretter vannet i tekannen. La blandingen trekke i fem minutter, sil og server. Søt etter smak.
Fennikelte
Du kjenner kanskje igjen denne urten i en rekke forskjellige måltider, men fennikel antioksidanter gjør det like medisinsk som det også er smakfullt. Oppblåsthet og kramper samsvarer ikke med de essensielle oljene som finnes i fennikelfrø, og gjør lakrislignende smak til en du vil komme tilbake til igjen og igjen.
Gjør: 1 porsjon
Ingredienser:
1 ts. hele fennikelfrø
1 kopp vann
Honning eller sukker, etter smak
Veibeskrivelse:
Bruke en mørtel og støter eller baksiden av kokkens kniv, knus frøene. Dette gjør at deres flyktige oljer kan frigjøres. Kombiner de knuste fennikelfrøene og vannet i en kasserolle og kok opp, reduser deretter varmen og la blanding for å småkoke, tildekket i 10 minutter.
Peppermynte te
Når fordøyelsessystemet ditt tarmkanalen er ikke i toppform, peppermynte har den typen beroligende egenskaper som reduserer magekramper og betennelse for hver slurk. Det har mest å gjøre med peppermynts mentololje, som fungerer som en naturlig tilbakestillingsknapp når oppblåsthet oppstår.
Gjør: 1 porsjon
Ingredienser:
10 mynter blader, skyllet
1 kopp vann og honning eller sukker, etter smak
Veibeskrivelse:
Plasser mynteblader i et krus, og hell deretter kokende vann over toppen og la det trekke i fem minutter. Søt og server med en sitronskive, hvis ønskelig.
Løvetannste
Mens løvetann er Denne allestedsnærværende lille planten er mye avvist som en plage, og er faktisk spiselig, og den har noen alvorlige helsemessige fordeler. Hele løvetannplanten – fra den lurvede gule blomsten helt ned til røttene – har vist seg å inneholde betennelsesdempende og antioksidante forbindelser, og planten har også vært knyttet til forbedret leverhelse og redusert kolesterol. fra løvetann virker som et vanndrivende middel, og øker urinproduksjonen og reduserer symptomene på vannretensjon.
Gjør: 1 porsjon
Ingredienser:
1 liter ferske løvetannblomster, skyllet
1 kopp vann og honning, etter smak
friske mynteblader (valgfritt)
Veibeskrivelse:
Hell nykokt vann direkte over løvetannene, honningen og mynten i en kopp eller et krus. Rør og bratt i fem minutter.