Hvis du prøver å gå ned i vekt, kan du jobbe med treningen, spise bedre eller redusere stresset ditt, din iPhone kan være et nyttig verktøy når den er paret med riktig app – eller apper. Vi gjennomsøkte landskapet for å finne de beste iPhone-appene som hjelper deg å holde deg sunn og i form, uavhengig av tidsplanen din.
Hvis du er fokusert på å løpe, kan du se på valgene våre for de beste appene som kjører du kan matche med en av de beste treningssporerne. Hvis du leter etter et flott par hodetelefoner for å høre melodiene dine mens du beveger deg, kan du se på valgene våre av de beste hodetelefonene.
Vi har sett på en rekke treningsapper i kategorier som vekttap, løping, yoga, styrketrening og helse og velvære. La oss komme i gang!
Er du en Android-bruker? Vi har dekket deg med våre valg av de beste treningsappene for Android.
Vekttap
Noen ganger er de potensielle helsemessige fordelene ved trening ikke nok til å få deg ut døren og på stien. Appene nedenfor er designet for å gi deg en annen overbevisende grunn, enten det er muligheten til å tjene virtuelle merker, en sjanse til å vinne faktiske premier, eller bare muligheten til å se bedre ut i klærne og føle deg bedre i din egen hud.
Nike Training Club
Nikes offisielle app har et bibliotek på 30 til 45 minutters treningsøkter basert på dine mål og treningsnivå, og i overskuelig fremtid er NTC Premium-versjonen tilgjengelig gratis. Nike har inngått et samarbeid med Nike Master Trainers for å levere 4- til 6-ukers treningsøkter og programmer som dekker søvn, restitusjon og tankesett. Du får også tilgang til klasser på forespørsel og taveltrening for trening i treningsstudio. Appen forklarer hvordan du utfører hver øvelse med instruksjonsvideoer, og lar deg til og med dele dine prestasjoner på sosiale nettverk. Nike oppdaterer denne appen ofte, så du får nå se gratis Medball Crush og Straight-Up Abs på listen, samt nye eksperttips om vekttrening og yoga.
Cycle Sync Your Training, innebygd samarbeid med kvinnelig-atletfysiolog Stacy Sims, PhD, inkluderer 12 treningsøkter og ekspertråd for alle tre faser av syklusen din, slik at du kan få mest mulig ut av dem.
iOS
Carrot Fit
Gulrot er en kunstig intelligens-konstruksjon som truer, inspirerer, latterliggjør og bestikker – uansett hva som skal til – for å få deg i bevegelse. Det er en ironisk motivator som har en syv minutter i helvete-trening som dikterer 30 sekunder med 12 straffeøvelser – og vil berate deg hvis du ikke gjør det. Advarsel: Hvis du avviker fra vektmålene dine for mye, vil det irritere gulrot, hvorpå hun vil kalle deg ekle navn og få deg til å gråte. Så vær en god, feit, lat kjøttpose, ok?
iOS
Argus: Calorie Counter & Step Tracker
Argus er en fin alt-i-ett-måltidsplanlegger og aktivitetsmåler som overvåker søvn, hjertefrekvens, kalorier og mer. Appen tilbyr treningsutfordringer, samt muligheten til å lage din egen treningsplan. Du kan også legge til maten du spiser ved å skanne strekkoden på etiketten for å spore kaloriene.
iOS
Mister det!
Lose Det sporer matinntak og treningsaktiviteter. Plugg inn målene for høyde, vekt, alder og vekt, og appen anbefaler et netto kaloriinntak basert på kalorier du bruker vs det du forbrenner. Appen har nylig tilsatt mettet fett i premium trackeren og sender oppskriftsingredienser som separate matvarer til Apple Health App. Nylig oppdaterte versjoner har et redesignet og forenklet kamera som kombinerer strekkodeskanneren og matgjenkjenning av mat i en enkelt visning. Nå kan du peke kameraet mot en strekkode eller en matvare, og det gjenkjenner det og logger næringsdetaljene. Det er også en ny knapp på loggskjermen for å hjelpe deg med å legge til tidligere måltider. Du kan nå angi et fast kaloribudsjett som ikke endres, og skjule måltidsmål på loggskjermen via måltidsinnstillinger.
iOS
MyFitnessPal
Calorie Counter and Diet Tracker av MyFitnessPal kan skryte av en database med mer enn 11 millioner matvarer å sortere gjennom, noe som gjør det lettere å spore hva du spiser. Den har også en trinnsporing og en strekkodeleser for å sikre at du er i stand til å spore alt i kostholdet ditt. Appen hjelper deg med å føre en matdagbok for å forstå vanene dine, skanne strekkoder, lagre måltider og oppskrifter, og bruke hurtigverktøyene for enkel matsporing. Det hjelper deg også å holde deg motivert
med treningssamfunnet tilgjengelig for råd, tips og støtte.
iOS
Lifesum: Kosthold & Makrotracker
Lifesum er en vekttap-app som fungerer med apper fra Withings, FitBit og RunKeeper for en nøyaktig vurdering av ditt daglige kaloriinntak. Den har en innebygd strekkodeleser som kan hente næringsdata på millioner av matvarer. Nå er alle dine historiske data for trening, vannsporing og vanesporing tilgjengelig uansett når du registrerte dem. De nyeste versjonene har en Sugar Detox Meal Plan for å redusere sukker, støtte for stemmekontroll, Apples mørke modus og Logg på med Apple. Visningene er forenklet, slik at du enkelt får tilgang til informasjon på både iPhone og Apple Watch.
iOS
Fitocracy
Fitocracy er for konkurransedyktige treningsfreaks. Den personlige treneren lar deg spore treningsøkter og oppfordrer deg til å jobbe mot virkelige mål gjennom et nivelleringssystem og prestasjoner du kan vise frem for vennene dine og Fitocracy-samfunnet.
iOS
Pokémon Go
Dette er ikke en tradisjonell vekttap-app, visst, men mange hyller Pokémon Go som en av de beste måtene å komme seg ut av sofaen og ut i naturen. Det kan være mer egnet for barn fra 90-tallet som vokste opp med Pokémon, men uansett hvem du er, vil du gå over hele byen din for å finne nye Pokémon. Nyere versjoner har fokusert på Trainer Battles; en rekke kampsystemer; nye måter å utforske, vokse og knytte seg til kompisen din; og Shadow Pokémon. Og nå kan du nå gå utover nivå 40. Chespin, Fennekin, Froakie og flere Pokémon som opprinnelig ble oppdaget i Kalos-regionen er nå i naturen. Gå og hent dem.
iOS
Cyclemeter
Ønsker du å legge litt vekt på en sykkel i stedet for en tredemølle? Denne appen vil hjelpe deg med å gjøre akkurat det. Cyclemeter er nøyaktig og god til å samle inn data. Det kan også spore ulike gang- og løpemål, selv om du kanskje ikke får så mye data. Hvis sykling er din foretrukne treningsrutine, er dette appen for deg. De nyeste versjonene lar deg dele treningssted, bane og statistikk. Meldinger blir automatisk talt med tekst til tale. Det er nå et alternativ å blande kunngjøringer med annen lyd.
iOS
Fitbit Coach
Denne appen lager en tilpasset trening basert på treningsnivået ditt og lærer av deg når du bruker den. Du velger treningsøkter, og fortell deretter appen om øvelsene var for enkle eller for tøffe. Informasjonen brukes til å lage en treningsrutine som passer ditt nivå. Den vil også spore din generelle kondisjon, siden den er kompatibel med Health-appen, Fitbit, MyFitnessPal og Strava. Freemium-appen er også kompatibel med Apple Watch, selv om noen funksjoner krever et betalt abonnement.
iOS
WW Weight Watchers Reimagined
The Weight Watchers offisielle app lover å hjelpe deg på reisen din til en sunnere livsstil ved å spore og dele vekttapsprosessen din med venner. Appen gjør det enkelt å holde oversikt over matinntaket ditt med punktverdier. Den gratis appen er kompatibel med Apple Watch, men du må abonnere på Weight Watchers Online hvis du vil få mest mulig ut av det. De nyeste oppdateringene tilbyr ny mat, aktivitet, søvn og tankegangsfunksjoner som måltidsplanleggingsverktøy og personlige oppskriftsanbefalinger, oppskriftsforslag basert på hva du allerede har når du søker etter måltider å spore, coaching av lydøkter for å øke humøret ditt, søvnsporing rutiner for leggetid, og ukentlig innsjekking, fremdriftsrapport og personlig handlingsplan.
iOS
Running
Running er grunnlaget for utallige aktiviteter i idrettssamfunnet – enten det er fotball, frisbee eller fotball. Dessuten er det en av de mest minimalistiske sportene som eksisterer, og krever egentlig ikke mer enn din frie vilje, et ønske om å løpe, og forhåpentligvis et godt par løpesko. Følgende apper er designet for å få mest mulig ut av løpefunksjonene dine ved å kartlegge og kartlegge fremdriften din underveis.
Fit Radio
Musikk er en kraftig treningsøkt, og Fit Radio er en streamingtjeneste som er spesielt utviklet for å opprettholde en konstant rytme mens du trener. Et premiumabonnement koster $ 4 i måneden, men det er også et gratis abonnement tilgjengelig hvis du ikke har noe imot annonser og et begrenset funksjonssett. Uansett vil du kunne velge musikk basert på en sjanger, ønsket BPM eller en spesifikk treningsrutine (spinning, Zumba).Full Strength-programmer er nå gratis, og en forbedret musikkopplevelse lar deg bedre utforske og tilpasse all musikken i appen. Nyere versjoner har full streamingfunksjoner for Apple Watches med dataplaner, pluss at du nå kan lage egendefinerte kallenavn, lagre mikser og sende mikser til Apple Watch. En overvåket intervalltimer lar deg stille flere runder og velge lydene dine for å hjelpe deg med å oppnå neste nivå.
iOS
Strava: Run, Ride, Swim
Strava er en utmerket sporingsapp som overvåker løpene eller sykkelrutene dine via GPS. Det spiller også kardio-trening og parres med leaderboards, prestasjoner og utfordringer for å bringe en konkurransedyktig ånd i rutinen. Appen har rullet ut Beacon på Apple Watch, slik at du nå kan dele posisjon i sanntid og spore live statistikk rett fra håndleddet ditt. De med tilgang til rutebyggeren kan nå tegne ruter og legge dem til med flere bevegelser. Apple Watch-opptaksytelsen forbedres også. Nye versjoner har forbedringer på leaderboard-skjermen, inkludert en feiringstittel for generelle leaderboards, en bunntekst som viser din plass på leaderboardet, og en bunntekst som indikerer hvor mye raskere du må være for å rykke opp på leaderboardet.
iOS
Zombies, Run!
I denne historibaserte treningsappen , du er Runner 5. Ditt oppdrag: Å hjelpe til med å gjenoppbygge sivilisasjonen ved å hente kritiske forsyninger utenfor din virtuelle base. Appen holder oversikt over avstanden din mens historien og instruksjonene spiller ut – men frykt ikke, du kan fremdeles høre på musikken din mens du løper. Nyere versjoner har en ny hjemmetreningsmodus og viser nå illustrasjoner og instruksjoner for hver øvelse i hjemmefronten, ikke like før treningen, men under den. Appen har også lagt til Leaderboard-lenker til Virtual Races og oppdragsnummer til hjemmefrontens misjonsliste.
iOS
Runkeeper – GPS Running Tracker
Runkeeper bruker GPS til å kartlegge løpene dine mens du logger på hastighet og avstand. Du setter mål, og får deretter lydavstand og tidsoppdateringer under løpet. Det er flott musikkintegrasjon – du kan lytte til favorittspillelisten din og bytte spor i appen. Den viser en rekke sanntidsinformasjon og er kompatibel med Apple Watch. Appen oppdaterte nylig alle personaliserte løpsplaner med intervalltrening og forbedrede trinn for å hjelpe deg med å nå dine racingmål. Du kan nå også få tilgang til planer i kategorien Trening med et Runkeeper Go-abonnement. Hvis du bruker Facebook-kontoen din til å logge på Runkeeper-appen, må du oppdatere til den nyeste iOS-versjonen. De nyeste utgivelsene legger til Race Mode-lydkoder i virtuelle løp, slik at du kan glede deg over kappespesifikke lydkoder som både er motiverende og lærerike om det aktuelle arrangementet du deltar i. Det er nå lettere å velge fra en liste over flere lag og segmenter hvis du har registrert deg for det samme virtuelle stafettløpet mer enn en gang.
iOS
Charity Miles
Du kan løpe for veldedighet med denne appen. Å kjøre denne appen før du begynner treningsrutinen din, vil tjene 25 cent per mil for din valgte veldedighet (syklister tjener 10 cent per mil). Du må imidlertid dele aktiviteten din på Facebook for at veldedighetsorganisasjoner skal motta donasjonene. Du kan nå opprette din egen panteside og la vennene dine sponse miles, og du kan tjene et ubegrenset beløp per kilometer. Du kan også synkronisere med Strava og Health Kit (og alle tilkoblede enheter) for å gjøre alle milene dine til penger for veldedighet.
iOS
Map My Run
Denne appen sporer nøyaktig avstand og tempo, og den gir også en robust treningssammendrag som du kan lagre og del. I tillegg teller appen forbrente kalorier og kartlegger høydeprofilen din. Det beste: Du kan kontrollere musikk og innkommende anrop mens du er i appen. De nyeste versjonene lar deg dele treningsrutiner med venner og finne dem i feeden, legge til flere øvelser og la brukere av UA HOVR Connected Footwear tjene merker basert på treningsøktene og hvor mye du løper. Alle idrettsutøvere på treningsplaner kan nå se intervalldelinger på treningsdetaljene. Utvikleren kunngjorde at den planlegger å fjerne Ruter i nærheten og Route Genius fra appen for å fokusere på forskjellige funksjoner.
iOS
C25K 5K Trainer
Flott for nybegynnere, C25K er spesielt designet for å trene ikke-løpere for en 5K-løpetur. Det lover å komme deg dit på bare åtte uker, så lenge du holder deg til de planlagte løpene tre ganger i uken. Appen gir en treningsplan som har en blanding av løping og gange, og den har sømløs integrasjon med MyFitnessPal, slik at du også kan spore kaloriene dine.Nye forbedringer inkluderer en lett tilgjengelig Apple Watch-komplikasjonssnarvei, forbedrede kalorier, avstand, trinnnøyaktighet fra Apple Watch-synkronisering og forbedret deling av sosiale medier.
iOS
Runtastic Jog & Kjører
Leger anbefaler minst 30 minutters trening hver dag. Dette gjør Runtastic til den perfekte appen for de som liker å lytte til lydbøker eller podcaster mens du trener. Story Running-funksjonen lar deg laste ned historier for $ 1, og hvert spor er omtrent 40 minutter langt, noe som gjør det perfekt for dine løpebehov. Appen er optimalisert for både Android Wear og Apple Watch. En ny målsettingsfunksjon lar deg sette ukentlige, månedlige, årlige eller datobaserte mål. Appen tilbyr nå et bredt utvalg av måter å fokusere på helse og kondisjon uten å forlate huset via Fit from Home Challenge. Det har også lagt til 31 nye sportstyper du kan spore, og ga profilvisningen et nytt rent, elegant og lett å navigere utseende. Forbedringer av Apple Watch-appen under panseret har en ny motor som forbedrer stabiliteten og gir en jevnere sporingsopplevelse i Watch Only-modus. En ny statistikk-seksjon lar deg se nærmere på alle aktivitetene dine, slik at du kan sammenligne resultatene dine fra de siste ukene, månedene og årene. Et nytt grafformat illustrerer avstand, varighet og kaloriforbruk.
iOS
Nike Run Club
Dette er den ultimate løpepartneren. Ikke bare vil Nike Run Club gi deg GPS-sporing av løpeturen din, men den gir også guidede løpetreninger. Nyt ukentlige og månedlige distanseutfordringer for å holde deg motivert og stemmen til en trener som holder deg utenfor sofaen. Nye versjoner tilbyr forbedrede løpsdetaljer der du kan se flere beregninger etter kjøring i aktivitetssammendraget ditt, inkludert tråkkfrekvens, raskeste mil og mer. Apple Watch-forbedringer inkluderer dekk på løpsnivå, en oppdatert hurtigstartvelger og mer personlige utfordringslister. Legg til den nye hurtigstartsmodulen på skjermen, og gjør det enda enklere å starte neste løp. Nye NRC-widgets viser din personlige løpestatistikk på iPhone-startskjermen. Vis fargene dine med Run Level-widgeten, og se fremgangen din etter kjøring med widgeten Last Run.
iOS
Yoga
Det som er bra med yoga apper er hvor anvendelig det er for alle slags scenarier, enten du leter etter en måte å lindre stress på, komme seg fra en skade eller bygge muskelstyrke for din neste innsats. Utvalget av apper nedenfor lar deg lære stillingene og posisjonene mens du presenterer all den kunnskapen du trenger for å bli en ekte utøver.
Daily Yoga
Denne appen er rettet mot nybegynnere, og tilbyr korte klasser med tilhørende musikk, sammen med et bibliotek med forskjellige positurer og treningsrutiner. Mer avanserte funksjoner og kurs krever abonnement. Oppdaterte funksjoner inkluderer en ny serie Fat Burner for Beginners-øvelser designet for å forbrenne kalorier, Avslappende øyeblikk for avslapning etter trening og Smart Coach, med 30 personlige treningsplaner som hjelper deg å nå målet ditt. Det er mange oppdateringer for nyere versjoner. Smart Coach-forbedringer lar brukerne få mer spesifikke tilpassede treningsplaner, en ny Flat Abs-utfordring for nybegynnere og forbedret kaloritelling, pluss muligheten til å registrere følelser og opplevelser etter trening, dele personlig innhold og mer.
iOS
Bare Yoga
Perfekt for nybegynnere, Simply Yoga guider deg gjennom en serie av videoer som varer mellom 20 minutter og en time som dekker mer enn 30 stillinger som du kan gjøre i privatlivet til ditt eget hjem. Når du er klar til å gå til neste nivå, kan du velge å kjøpe den fullstendige versjonen av appen.
iOS
Pocket Yoga
Med mer enn 200 illustrerte positurer og detaljerte stemmeinstruksjoner er $ 3 Pocket Yoga en guide som kjører ned poser og øvelser. I tillegg kan du forhåndsvise forskjellige øvelser og spille din egen musikk. Appen logger fremdrift hvert trinn.
iOS
Yoga Studio: Poses & Classes
Med dusinvis av individuelle klasser, fra 10 til 60 minutter på et antall vanskelighetsgrader, Yoga Studio guider deg gjennom poser med HD-videoklasser. Den har en robust katalog med mer enn 280 poser, noe som burde være nok for folk flest.Den siste versjonen har en ny samling for midtseksjonen. Denne nye serien med fem klasser (fra 10 til 35 minutter lang) bidrar til å styrke torsoen for å forbedre stabilitet og balanse i hele kroppen. Yoga Studios fem nye klasser varierer fra 45 til 60 minutter og utforsk kroppens fulle bevegelsesområde. Mobilitet dykker ned i leddhelse, motorisk kontroll og bløtvev. De er målrettet mot de som ønsker å bli mer aktive og redusere skader.
iOS
5 minutters yoga
Ikke nok tid på dagen for en kort yogatime? Denne appen ønsker å hjelpe ved å tilby yoga-aktiviteter som varer fem minutter. Barebones-appen er bra for nybegynnere, siden den tilbyr enkle poser med en tidtaker for å sikre at du gjør dem i fem minutter.
iOS
Styrketrening
Kardioøvelser er gode, men hvis du vil se ut som om du trener, må du gjøre det tunge løftene. Uansett hvordan du ser ut, kan løfte vekter være farlig hvis du ikke kjenner til de riktige teknikkene. Heldigvis tilbyr appene nedenfor mer enn nok informasjon om kroppens forskjellige muskelgrupper og metodene for å samhandle med utstyret på veggene og gulvet i ditt lokale treningsstudio.
GymBook
GymBook er en visuelt attraktiv app som sporer styrketreningene dine. Du kan lage dine egne rutiner, men appen viser pene GIFer med 50 forhåndsinnstilte øvelser og hvordan de påvirker de forskjellige muskelgruppene. Nye oppdateringer inkluderer muligheten til å endre GymBook-appikonet uavhengig av temaet og Bell and Beep-lyder for timeren.
iOS
FitnessBuilder
Den enkle appen registrerer antall reps du gjør og hvor mye vekt du bruker. Den har også en variert katalog med treningsøkter. Med FitnessBuilder kan du til og med holde oversikt over treningsøktene dine og se fremgangen du har gjort. Viktig: Du kan fortsatt bruke FitnessBuilder til 31. oktober 2021. Etter denne datoen vil appen ikke lenger være tilgjengelig.
iOS
StrongLifts 5 × 5 vektløfting
Sterke løfter 5 × 5 er en av de beste måtene å få muskler og miste fett, men det er nok for intens for uerfarne løftere. Appen veileder deg gjennom tre 45-minutters treningsøkter i uken, med fokus på de største musklene i kroppen din for optimal effekt. Den nye versjonen tilbyr flere oppdateringer til grafene, noe som gjør det lettere å se på fremgang og øke motivasjonen. Oppdateringer inkluderer trinn for å angi hvor ofte vekt skal legges til etter at alle sett er fullført og for å laste etter et visst antall feil.
iOS
Hjem & Treningsdagbok for treningsstudio
Denne appen er enkel å bruke og fungerer som en enkel logg for å detaljere fremgangen din i treningsstudioet. Du kan lage egendefinerte treningsøkter og øvelser, logge bilder og aktivere varsler om prestasjonene dine og rekordinnstillingsdagene. Appen oppfordrer deg til å bygge og spore enhver trening du kan utføre hjemme. Bare lag din egen krets med kroppsvekt, vektet kroppsvekt, bare reps, manualer og varighet.
iOS
Strong Workout Tracker Gym Log
Denne estetisk tiltalende treningssporingsappen lar deg enkelt legge inn informasjon om økten din. Å slå visse milepæler låser opp prestasjoner, og appen lar deg legge til dine egne rutiner til treningsøktene dine. Den har også en rekke kardioøvelser, men appens primære fokus er på progressive vektstengerutiner. Du kan starte et helt nytt Start Workout-skjermbilde med mapper for å organisere rutinene dine; dra-og-slipp-rutiner; dra og slipp tilpassede mapper; sammenleggbare seksjoner; og for Apple Watch er rutiner nå organisert i mapper. Du kan også starte en tom treningsøkt med Siri ved å si «Hei Siri, start en treningsøkt med Strong», og tilpasse Apple Watch-innstillingene dine for å vise hjertefrekvens eller varighet under treningen.
iOS
Jefit Workout Planner Gym Log
Designet for kroppsbyggere , Jefit holder rede på dine reps, sett og vekten du løfter. Jefit tilbyr en rekke forskjellige treningsrutiner designet for å målrette mot bestemte muskelgrupper og lar deg designe tilpassede treningsøkter. Se etter grensesnittforbedringer i vekt / rep-sporing modul, en forbedret hviletidsmodul som har vedvarende navigering til andre deler av appen, og forbedret Apple Health Kit-integrering. En ny stemningsspor lar deg registrere hvordan du føler deg på slutten av treningen. Appen har nå en Jefit-serie med hjemmebaserte treningsrutiner fra en til fire uker lange, hvorav noen bare fokuserer på å bruke kroppsvekt, mens andre krever grunnleggende utstyr t.Den nyeste versjonen forbedrer meldings- / chatteromssystemet for å avsløre mer aktivitet og deling av rutiner mellom deg og dine venner, trenere eller klienter.
iOS
Helse og velvære
Selv om dette ikke nødvendigvis er apper for trening, er riktig mengde søvn og avslapning avgjørende for å leve en sunn livsstil. Koble den med ukentlige treningsøkter, så er du klar. Sørg for at du får mest mulig ut av shuteye med disse appene.
Sleep Cycle Sleep Tracker
Sett telefonen på madrassen din, så går den til jobb mens du sover. Det gir beregninger som gir deg et øyeblikksbilde av søvnkvaliteten din og har en fantastisk alarmfunksjon. Appen vil vekke deg når du sover lettest, slik at du våkner og føler deg uthvilt. Nyere versjoner redesigner appen visuelt, men legger ikke til viktige nye funksjoner. Blant nylige forbedringer er et forbedret partnerlink-grensesnitt, samt alternativer med Sleep Aid-innhold som nå kan streames med øyeblikkelig lytting. Appen støtter nå HomeKit, og tilbyr nye alternativer for å skape en ideell våkneopplevelse.
iOS
Sleep Bug
For noen er bakgrunnsstøy avgjørende for en god natts søvn. Denne appens glatte grensesnitt tilbyr et bredt utvalg av omgivelseslyder, alt fra travle bygater og pludrende bekker til bål og kraftige regnskyll.
iOS
Pzizz – Sleep, Nap, Focus
Pzizz skaper et annet lydspor hver gang du bruker det til å sove, nappe eller fokusere. Disse er designet for å hindre at appen blir for kjent. Appen bruker en randomiseringsalgoritme som gir den mer enn 100 milliarder forskjellige lyder. De fleste er binaurale slag og toner som hjelper til med å indusere en tilstand av avslapning. Versjon 5 av appen er en fullstendig overhaling med et nytt grensesnitt, nye fortellingsgenrer og fortellere, inkludert muligheten til å støtte mer enn to stemmer for hver fortelling, timerforslag, Airplay-støtte, tilpassede påminnelser og muligheten til å slette enkeltoppføringer fra historikkskjermen, og mer kontroll over lagringsplassen din ved å velge hvilket innhold som forblir på enheten din. Favorittsystemet er blitt overhalt og gjort mye mer robust. Favorittene tar nå hensyn til alle innstillingene du har valgt på innstillingsskjermen, og gir deg muligheten til å lagre høyt tilpassede økter enkelt.
iOS
Headspace
Denne appen tar sikte på å gjøre meditasjon enkel, slik at du kan forbedre fokuset ditt og avlaste angst. Det starter på grunnlagsnivået, som lærer deg det grunnleggende i 10 meditasjonsøvelser som hver er 10 minutter lange. Appen sporer fremgangen din, og det er et kompis-system der du og vennene dine kan motivere hverandre. Etter den gratis Take 10 introen, er det flere pakker du kan laste ned for offline bruk hvis du abonnerer, noe som koster deg $ 13 i måneden eller $ 95 per år. Denne appen er også kompatibel med Apple Watch.
iOS
Sanvello Angst & Depresjon
Dette er en flott app for å spore ditt daglige humør, slik at du bedre kan håndtere stress og velvære. Appen gir deg verktøyene du trenger for å bryte syklusen av det som forårsaker stress, slik at du kan nå målene dine ett trinn av gangen. Det er dype pusteøvelser, positive visualiseringer og meditasjoner som er satt til avslappende bakgrunnslyder. En innebygd helsesporer styrer deg mot dine daglige helsemål. Appen er gratis å laste ned og bruke, men du må ponni opp $ 9 i måneden eller $ 54 per år for full tilgang. Den nye versjonen inkluderer en ny guidet reise med originale videoer, lydøvelser og aktiviteter; nytt pedagogisk innhold basert på kognitiv atferdsterapi (CBT); og en ny hjemmebase med dynamisk innhold, slik at du kan velge fordypende opplevelser. En ny anbefalt funksjon hjelper deg med å velge riktig aktivitet, og hvis du går videre gjennom en av appens guidede reiser, blir neste trinn automatisk satt i kø.
iOS
7 kopper Angst & Stresschat
Denne appen er designet for å hjelpe deg med å håndtere depresjon og stress. Det gir 24/7 support, slik at du kan chatte med noen en-til-en når du har lyst. Terapeuter er tilgjengelige i 189 land og på ett av 140 forskjellige språk. Du kan velge en av disse terapeutene, hver med sin egen profil, slik at du kjenner spesialiteten deres. Appen er gratis å laste ned, men abonnementene starter på $ 13 i måneden.Nye versjoner har oppdatert varslingshåndtering, forbedret ombordstigning av nye brukere og velvære testoppdateringer
iOS
Slapp av melodier
Hvis du noen gang følte at du trengte en god natt sove, denne appen kan være billetten. Du kan velge forskjellige lyder og melodier for å lage din egen miks, og deretter kombinere dem med en meditasjonsøvelse for å hjelpe deg med å slappe av og sovne. Appen lar deg lage alarmer, slik at du kan bruke den som vekkerklokke. Den kan også kjøre i bakgrunnen, så den slutter ikke å spille selv om du lukker den.
iOS
Redaktørens «anbefalinger
- The beste vektløftingsapper for Android og iOS
- De beste gratis treningsappene på Android og iOS
- Speilgjennomgang: Tilkoblet trening for alle opplevelsesnivåer
- Beste billige hjemmetreningstilbud for februar 2021
- Beste billige Fitbit-tilbud for februar 2021