Migrene er en type hodepine som kan forårsake alvorlige smerter og symptomer, inkludert kvalme, følsomhet for lys og lyd, og svimmelhet. Millioner av amerikanere lider av kronisk migrene, noe som gjør det til en av de mest vanlige plagene.
Hvis du noen gang har hatt migrene, vet du hvor vanskelig det kan være. Den bankende hodepinen. fra sterke lys. Heldigvis finnes det flere forskjellige typer te mot migrene som kan bidra til å lette symptomene. Les videre for å finne ut hvilke teer du kan drikke for å lindre migrene. Vil du behandle migrene ved å drikke te? Sjekk ut samlingen vår av den beste teen for migrene akkurat her.
De 6 beste teene for migrene
Ingefærte
Ingefærrotte er kjent for helsemessige fordeler, inkludert lindring for magesmerter. Denne teen kan hjelpe migrene lider ved å behandle symptomene som kommer sammen med bankende hodepine.
Ingefærte er et vanlig naturlig middel mot kvalme – et symptom på migrene. Ingefær hjelper til å lindre irritert magemuskler som kan forårsake kramper og magesmerter. Te har også antiinflammatoriske egenskaper som hjelper til med å redusere betennelse i blodkar som kan forårsake magesmerter (1).
En studie publisert i Fytoterapi Research fant også at drikking av ingefærte kan være en effektiv migrene behandling av hodepine. Studien besto av 100 deltakere i en dobbeltblind, randomisert klinisk studie. Pasientene fikk enten ingefærpulver av sumatriptan – et legemiddel som brukes til å behandle migrene, spenningshodepine og klyngehodepine. Forskere fant at ingefær var like effektiv som reseptbelagte medisiner ved behandling av hodepine to timer etter utbruddet (2).
Feber te Te
Feber er en urt som lenge har vært brukt til medisiner formål over hele kloden. Teen har en litt bitter smak med en robust urteaktig tone. I følge The Migraine Trust er feverfew et populært urtemedisin for å forhindre utbrudd av migrene (3).
En systematisk gjennomgang publisert i Pharmacognosy Review undersøkte effekten av feverfew i fem kliniske studier bestående av 343 pasienter . Forskere fant betydelige forbedringer hos migrene i tre av forsøkene. Forskere peker på aktive ingredienser inkludert sesquiterpenelaktoner og flavonoider når det gjelder disse migrene fordelene (4).
Peppermynte te
Peppermynte og peppermynteolje er populære naturlige midler for smertelindring og mageforstyrrelse – to symptomer assosiert med migrene. Den aktive ingrediensen i peppermynte te er mentol. Denne forbindelsen gir en kriblende og avkjølende ettersmak og hjelper også til å redusere betennelse som kan forårsake spenningshodepine og smerte. Ifølge migrene kan påføring av peppermynteolje lokalt på pannen bidra til å lindre smerter i hodebunnen eller smerter forårsaket av migrene (5).
De fleste smertelindringsforskning på peppermynte har vært fokusert på irritabel tarmsyndrom. En studie publisert i Schmerz fant imidlertid at peppermynteolje kan være mer effektiv enn placebo i flere kontrollerte studier (6). Eksperter mener at disse fordelene kan oversette tilbudet til peppermynteeblandinger også, men mer forskning er nødvendig for å etablere en forbindelse.
Kamille te
Kamille er et kraftverk når det gjelder avslapning. Denne teen er en veldig populær sengetid for sengetid og kan bidra til å lindre angst og stress som følger med migrene. Det er en av de mest kjente beroligende teene og kan lindre migrene.
Forskere publiserte en medisinsk hypotese som undersøkte effekten av kamille på migrene etter en klinisk gjennomgang. Forskerne fant at kamille virker direkte å modulere aktiviteter i nervesystemet for å redusere migrene symptomer. Kamille hemmer stresshormoner og øker GABA-aktivitet, noe som bidrar til å forbedre humør og indusere avslapning (7). En annen studie fant at kamilleingredienser inkludert kamazulen og partenolid begge fungerer som naturlige NSAIDs for å redusere betennelse og behandle akutt migrene (8).
For å lindre hodepine, tilsett bare friske kamilleblomster i kokende vann og bratt i 5 til 10 minutter. Alternativt kan du velge vår egyptiske kamille-te eller søvnig tidsmynt. Te blanding for å slappe av og redusere hodepine smerter med kamille.
Grønn te
Grønn te er en deilig ekte te som er allment anerkjent for helsemessige fordeler. Det er en stift i ight loss-industri som forbindelser i grønn te hjelper til med å akselerere fettforbrenning. Te er også en populær detox-te takket være en høy konsentrasjon av antioksidanter. Grønn te kan bidra til å behandle migrene symptomer ved å øke den generelle helsen.
En systematisk gjennomgang publisert i Journal of Headache Pain fant at grønn te hjelper til med å forbedre humøret og øke årvåkenheten. Forskere hevdet at disse effektene kan bidra til å «påvirke forbedring av hodepinesymptomer» (9). Forskere peker på den milde mengden koffein i grønn te når det gjelder disse helsemessige fordelene.
Willow Bark Tea
Willow bark er et effektivt smertestillende middel som kan bidra til å lindre migrene. En studie publisert i Fytoterapiforskning påpeker at denne barken har blitt brukt siden eldgamle tider for å helbrede smerte. Forskere brukte studien til å analysere eksisterende forskning og kliniske studier som demonstrerer effekten av pilbark på lindring av hodepine. Forskere fant at pilbark var bevist for å lindre smerter i korsryggen og kan hjelpe til med smerter i slitasjegikt (10).
Forskning viser at den er så kraftig at mange eksperter anbefaler å ikke blande den med reseptfritt. smertestillende medisiner som aspirin (11). Eksperter anbefaler også å unngå denne teen hvis du tar blodfortynnere eller medisiner for blodsukkerlidelser.
Koffeinholdige teer
De fleste teene på denne listen er urtete og inneholder ikke koffein. Det er viktig å merke seg at grønn te inneholder en mild mengde koffein. Mens en kopp svart te inneholder omtrent halvparten av mengden koffein som en kopp kaffe, inneholder grønn te langt mindre. Likevel, koffeininnholdet i denne ekte teen kan føre til at hodepine smerter forverres hos personer som er følsomme for koffein.
Bivirkningene av koffein kan være forskjellige for forskjellige mennesker. Noen mennesker kan finne at litt koffein hjelper til med å lindre hodepine mens det kan utløse hodepine. smerte for andre. Hvis du ikke tåler koffein, hold deg til en av urteteene på denne listen. De er naturlig koffeinfrie slik at du kan oppnå migrene uten å utløse nye symptomer som magesyke, som kan være forårsaket av koffeinholdig te .
Behandle migrene med smakfulle teer
Neste gang du føler at migrene kommer, drikk en kopp te for å lindre symptomene. Velsmakende te kan bidra til å redusere betennelse for å redusere følelsen av bankende hodepine. Urte-te kan også øke avspenningen, noe som hjelper deg med å roe ned og lindre smerter i hodepine.
Unngå migrene, inkludert stress, alkohol og koffein. Sørg for å drikke rikelig med vann og trene regelmessig. Unngå sterkt lys og lukt som kan utløse migrene. Hvis du tilfeldigvis får migrene, kan du drikke te for å føle deg rask. Prøv noen av urteteene på denne listen for å finne hva som kiler smaksløkene dine og hva som fungerer best for symptomene dine.
Kilder:
1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4818021/
2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23657930
3. https://www.migrainetrust.org/living-with-migraine/treatments/feverfew/
4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3210009/
5. https://migraine.com/migraine-treatment/natural-remedies/peppermint-oil/
6. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27106030
7. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25238714
9. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5655397/
10. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19140170
11. https://www.healthline.com/health/willow-bark-natures-aspirin