For mange gravide høres det å sitte i boblebad under graviditet som en fin måte å lindre muskelsmerter på. Det er viktig å være forsiktig når du velger et boblebad for avslapning og smertelindring. Badestamper kan forårsake hypertermi, som er unormalt høy kroppstemperatur.
Er boblebad trygge under graviditet?
I følge Organisasjonen for Teratology Information Services (OTIS) er en kroppstemperatur på 101 ° F og over kan gi bekymringer under graviditeten. Noen studier har vist en økt risiko for fødselsskader hos babyer av kvinner som hadde økt kroppstemperatur i løpet av første trimester av svangerskapet.
American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) sier at det blir overopphetet i en badestamp anbefales ikke under graviditet. ACOG anbefaler også at gravide aldri lar kjerne kroppstemperaturen stige over 102,2 ° F.
Selv om den spesifikke graden er forskjellig, vitner både OTIS og ACOG om bekymringen knyttet til bruk av boblebad under graviditet. Badestamper er ofte programmert fra fabrikken til å opprettholde en vanntemperatur på omtrent 104 ° F. Det tar bare 10-20 minutter i et boblebad å øke kroppstemperaturen til 102 ° F eller høyere.
For å opprettholde en jevn temperatur , blir vann sirkulert og resirkulert gjennom badestampen for å pumpe ut kaldt vann og pumpe i varmt vann.
Hot Bath vs. Hot Tub?
Et varmt bad, som er ikke ubehagelig eller skåldende, er en tryggere måte å slappe av på. I et bad vil mye av overkroppen forbli ute av vannet, noe som gjør det mindre sannsynlig at du overopphetes. I tillegg begynner vannet i et bad å avkjøles, i motsetning til et boblebad, noe som ytterligere reduserer risikoen for overoppheting.
Reduserer helserisikoen
Selv om foreningen ikke anbefaler bruker boblebad under graviditet, her er noen trinn du kan ta for å redusere risikoen:
- Omprogrammer boblebadet for å opprettholde en lavere temperatur.
- Begrens tiden i et boblebad til 10 minutter eller mindre.
- Overvåk temperaturen på vannet ved å dyppe et termometer i boblebadet.
- Overvåk kroppstemperaturen for å unngå overoppheting.
- Vær oppmerksom på advarselsskilter som å bli ukomfortable eller hvis du slutter å svette.