Denne raske, enkle og deilige aspargesfylte kyllingbrystoppskriften er et perfekt måltid for ukedagsmiddag. Og det krever bare fire hovedingredienser!
Vi vet alle at kyllingbryst (ben- og skinnfritt) noen ganger kan være veldig kjedelig. Men når du fyller dem med favorittingrediensene dine, kan de virkelig heve smaken av kyllingen din. Jeg elsker å lage fylte kyllingbryst fordi du kan fylle kyllingen med omtrent hva som helst. Alternativene er uendelige. Sist jeg lagde fylt kylling, brukte jeg spinat, fetaost og svarte oliven som fyll, og det var veldig velsmakende.
Til denne oppskriften trenger du bare asparges, mozzarellaost, sitronskall, og noen krydder for å lage dette sinnsykt gode aspargesfyllte kyllingbrystet. Denne oppskriften er lettere enn den ser ut. Og det tar ikke tid i det hele tatt å lage den, bortsett fra en rask såring i en stekepanne for å gjøre kyllingen enda mer smakfull og få en god skorpe på utsiden.
Hvorfor jeg elsker denne oppskriften med fylte kyllingbrystoppskrifter:
Jeg er sikker på at du ikke blir skuffet hvis du prøver denne oppskriften. Jeg elsker det, og her er årsakene til at:
- Ikke din hverdags kyllingrett fordi den er super-smakfull! Den er fylt med asparges og fersk mozzarellaost, og kyllingen er krydret med paprika, hvitløkspulver og salt og pepper.
- Denne retten er lett å lage, men samtidig ser den så pen ut at det vil imponere familien og vennene dine.
- Den har en veldig frisk smak og er flott alene eller passer veldig bra til moskål, blomkålris eller til og med stekte grønnsaker.
- Du lager et elegant måltid med enkle og lett å finne ingredienser. Det er faktisk mulig at du allerede har alle ingrediensene for å lage det.
Etter at du har fylt kylling, er det viktig å støve utsiden av kyllingbrystene med krydder som paprika, hvitløkspulver og salt og pepper for ekstra smak. Mm … Deilig! Jeg liker å servere dette med en salat på siden, luftig ris eller quinoa. Så det er på tide å imponere familien din om middagen med aspargesfylt kyllingbryst! Du vil ikke tro hvor enkle og deilige disse er!
Leter du etter flere fylte kyllingbrystoppskrifter? Prøv også disse:
- Soltørket tomat, spinat og ost fylt kylling: Prøv denne oppskriften, og du vil aldri si igjen at kyllingbrystoppskrifter er kjedelige. Denne oppskriften er deilig fordi den er fylt med soltørkede tomater i olje, spinat og mozzarellaost.
- Spicy Chicken Meal-Prep Bowls: Planlegg for uken med disse hele30, paleo-vennlige, glutenfrie og low-carb Spicy Chicken Meal-Prep Bowls pakket med krydret kylling, stekte grønne bønner, brokkoli og most blomkål.
- Lavkarbo kylling courgette Enchilada: Denne oppskriften er laget med «courgette» tortillas ”og er fylt med enchiladasaus, kylling og ost. Den er også glutenfri og veldig smakfull!
Flere kyllingbrystoppskrifter å prøve:
- Hvitløkssmørbakt kyllingbryst
- Rosmarin Sitron Ristede kyllingbryst
- Paleo Sitron Ristet brystkylling
- Spicy Chicken Meal-Prep Bowls
- Chicken Fajita Meal-Prep Bowls
- Asparges Søtpotet kyllingpanne
- Chimichurr i Chicken Green Beans Skillet
Abonner via e-post
og få en gratis e-kokebok:
Asparges fylt kyllingebryst
Ingredienser
- 4 store frittgående økologiske kyllingbryst
- 1 spiseskje sitronskall
- salt og pepper
- 12 aspargesstilker – trimmet
- 4 skivermozzarellaost
- 1 teeponglakkpulver
- 1 teskje paprika
- 1tabellerpoonextra jomfruolivenolje
Instruksjoner
-
Forvarm ovnen til 425ºF.
-
Skjær kyllingbrystene i to på langs. Lag en lomme i hvert kyllingbryst, men ikke skjær hele veien.
-
Krydre innsiden av kyllingbrystene med sitronskall, salt og pepper.
-
Legg kyllingen på arbeidsflaten din, legg mozzarellaosten og 3 aspargesbiter inne i hvert kyllingbryst, og brett den sammen og fyll på fyllet.
-
Bland sammen salt, pepper, hvitløkspulver og paprika i en liten bolle. Kryd deretter utsiden av kyllingbrystene med denne krydderblandingen.
-
Varm opp en stor, ovnssikker stekepanne over middels høy varme. Tilsett olivenolje.
-
Stek kyllingen i 3-5 minutter per side, til den er gyldenbrun.
-
Legg kyllingen i ovnen.
-
Stek i 20 minutter til kyllingen når en indre temperatur på 165ºF.
Oppskriftsmerknader
Ernæringsinformasjon
Mengde per porsjon (1/4) – Kalorier: 348, Fett: 17g, Mettet fett: 5,4 g, Kolesterol: 121 mg, Sodium : 238 mg, Karbohydrater: 3,8 g, Fiber: 1,4 g, Sukker: 1,2 g, Protein: 43,8 g
Hvis du lager denne oppskriften, følg @primaverakitchen på Instagram, ta en foto og hashtag det #primaverakitchen. Jeg vil gjerne se hva du lager!
Hvis du liker denne aspargesfyllte kyllingbrystoppskriften, vennligst del den med venner og familie. Vil du smake mer? Abonner på nyhetsbrevet mitt, og følg Primavera Kitchen på Twitter, Pinterest, Instagram og Facebook for alle deilige oppskriftsoppdateringer. Som alltid setter jeg stor pris på at du var innom.