… eller sideligg sykepleie uten å få opp for å bytte side
av Eva Lyford. Gjengitt med tillatelse fra forfatteren.
Hvis du har mestret kunsten å sideleie til sykepleier, er det neste trikset å være i stand til å pleie av det øverste brystet slik at du ikke trenger å bytte side av sengen om natten . Hvis du sover sammen og ammer, er jeg sikker på at du på et eller annet tidspunkt har hatt en opplevelse som min. Dere er alle koset sammen, koses varmt og koselig med babyen din. Du ammer i sideleie og drømmer av for å sove. våkner en stund senere for å finne at babyen er sulten igjen, og dessverre er det mest praktiske brystet det minst fulle. Inntil jeg fant ut denne laktasjonsyogaen, pleide jeg å vende meg over babyen for å få meg selv i posisjon, og så løpe babyen over – det er ikke gøy! Denne stillingen er litt vanskelig, men hvis du får det riktig, er det veldig enkelt. Ved å bruke denne teknikken trenger jeg ikke å bekymre meg for at babyen skal falle ut av sengen – han er alltid trygt mellom mannen min og jeg i familiesengen.
Dette fungerer best hvis babyen først har tappet bunnen av brystet; La oss anta venstre side for denne diskusjonen. Å prøve dette når venstre side ikke er drenert, kan være ubehagelig og kan føre til plugger. Når du ammer en ung baby på nederst (venstre) bryst, husk at du må støtte babyen på babyens side med en liten pute eller et rullet håndkle. (Eldre babyer kan gjøre det bra uten.) For å amme av det øverste (høyre) brystet, ta rekvisitten bort slik at babyen er på ryggen igjen, og len deg deretter litt over babyen. Deretter skal babyen nå vende oppover, i stedet for til siden som når du ammer på venstre bryst. Rull litt fremover slik at skuldrene og bekkenet nå tippes litt fremover, i omtrent 60 graders vinkel fra sengen. Noen ganger synes jeg det er nyttig å sette topp armen rett ut og peke mot sengegavlen for å få balanse. Bøy og flytt høyre ben for å gi mer stabilitet.
For ekstra støtte kan du legge høyre hånd ned på den andre siden av babyen, men hvis du trenger dette, blir du sannsynligvis vippet for langt frem, eller babyen er for liten ennå. Men det kan være nyttig å gjøre dette til du finner din søte flekk eller babyen vokser litt.
Ikke prøv å bruke venstre hånd til å støtte hodet – venstre arm skal være rett ut eller bøyd for å pute hodet i stedet. Nakken din skal være rett på linje med ryggsøylen din; ikke stikk haken ut eller stikk den for mye. Å gjøre det kan forårsake ryggsmerter etterpå.
Når jeg er ferdig som jeg har beskrevet, har babyen min ikke problemer med å puste og er faktisk ikke under meg. Jeg har funnet ut at dette fungerer bedre med en eldre baby (etter ca 3 måneder) på grunn av deres større muskelkontroll.
La meg være oppmerksom på at kiropraktorer / fysioterapeuter kanskje ikke liker denne tilnærmingen (fordi ryggen er vridd en stund), men det fungerer. Og det er egentlig det samme som stillinger jeg har brukt mens jeg gjorde yoga i årevis, bortsett fra at jeg pleier. Hvis du når som helst føler at babyen din ikke vil være trygg i denne stillingen, så ikke gjør det.