De sier at frokost er dagens viktigste måltid, men mange hopper ut eller sparer på muligheten for å få drivstoff til kroppen sin i morgenen. For noen er frokosten en bolle med kald frokostblanding eller en granola-bar og en kopp kaffe; for andre er det bare kaffen. Hvis du er tilbøyelig til å få en god frokost hver morgen, men ikke nødvendigvis har tid eller lyst til å lage deg bacon og egg, kan du finne mange valg på McDonalds frokostmeny.
Denne guiden viser dem alle, etter antall kalorier, fra 150 kalorier for lette spisere til hele 1350 for de som ønsker den hjerteligste frokosten. Les videre for å få informasjonen du trenger for å bestemme hvilke menyelementer som kan være med på frokostplanen din.
McDonalds heldagsfrokost
McDonalds frokosttider pleide å avslutte kl 10.30 er før kjeden lanserte frokostmenyen hele dagen 6. oktober 2015. Endringen ble ledsaget av intens fanfare, men den var egentlig bare revolusjonerende fordi den var McDonalds. Sonic og Jack in the Box har spist hele dagen i flere år, og selvfølgelig er steder som Denny’s og Perkins kjent for sin frokost når som helst. Men du kan ikke få et egg McMuffin eller en McGriddles på noen av disse stedene, og det er her McDonalds ryddet opp.
Frokostmenyen hele dagen er ganske nær hele frokostmenyen, men den er tatt et og et halvt år og flere prøvekjøringer for å få det bygget opp til det punktet.
Fastfoodgiganten, som begynte å teste hele dagen frokost i april 2015, startet satsingen med en begrenset meny. På grunn av begrenset plass på kjøkken etter de vanlige McDonald’s-frokosttidene, tilbød restauranter enten McMuffins eller kjeks, men ikke begge deler, og de elskede McGriddles var ingen steder å finne. Det var dårlige nyheter for spisepartnere som hadde frokostvalg på begge sider av gjerdet.
McDonalds testet videre i 2016 og utvidet i september frokostmenyen til den nesten komplette versjonen vi kjenner i dag.
McDonalds Breakfast Menu-Fueled Sales Boosts begynner å gli
Mens frokost hele dagen ser ut til å være veletablert hos McDonalds, øker salget kjeden som gledet seg ved lanseringen av all- dagers frokostmeny har begynt å gli. I januar sa McDonald’s at det sammenlignbare restaurantsalget i USA hadde gått ned for første gang på halvannet år.
Når det er sagt, hadde analytikere ikke bare spådd dette, de hadde spådd at fallet ville bli større. Salget falt 1,3 prosent i fjerde kvartal 2016, men analytikere hadde spådd at fallet ville være 1,4 prosent, ifølge Consensus Metrix, et forskningsfirma.
Kom til McDonalds frokostmeny, allerede!
Men nok dysterhet og undergang. Du er her for informasjon om maten, ikke sant? Det er noe for enhver smak på McDonalds frokostmeny, enten du ser på kalorier eller karbohydrater, eller ønsker å starte dagen med protein eller fiber eller begge deler. Så sjekk ut McDonalds frokostkalorier, fra lave til høye.
1. Fruit ‘N Yogurt Parfait, 150 kalorier
For en rask frokost med lavt kaloriinnhold, prøv den kremete Fruit‘ N Yogurt Parfait. Vaniljeoghurt med lite fett er lagdelt med blåbær og jordbær og toppet med granola. Du får 4 g protein for bare 150 kalorier og 30 g karbohydrater, og dagen din starter på en søt, forfriskende tone med godheten til protein, frukt og korn. Og med et lite kaloritall kan du legge til en side. Hvis du jobber på et kontor, sørger Fruit ‘N Yogurt Parfait for en rolig frokost ved skrivebordet mens du venter på at datamaskinen skal starte opp.
2. Hash Browns, 150 kalorier
En annen 150-kalorifrokostvare, McDonalds Hash Browns, bestilles vanligvis som en side. Disse knasende delikatessene inneholder lite kalorier med 16 g karbohydrater, og leverer bare 1 g protein, så de er i utgangspunktet hverken sunne eller usunne, men de er fortsatt gode. Så kanskje parre dem med Fruit ‘N Yogurt Parfait for en fin frokost med 300 kalorier.
Husk å beregne smør du ber om til din hashbrune eller annen frokostvare; McDonald’s pisket smør har 40 kalorier per klapp. Menyelementene har smøret beregnet i kaloriene når smøret allerede er på varene når det blir servert.
3. Egg White Delight McMuffin, 260 kalorier
For bare 260 kalorier, leverer Egg White Delight McMuffin en kombinasjon av 16g protein og 29g karbohydrater for en god start på dagen. Grillede eggehviter, ekstra magert kanadisk bacon og hvit cheddarost er gjemt i en varm ristet engelsk muffin.Hvis du teller kolesterol, har dette bare 35 mg på grunn av mangel på eggeplomme, og både hvit cheddar og mangel på eggeplomme holder denne lette sandwichen lav i kalorier, mens du fremdeles leverer en anstendig mengde protein.
4. Pølse Burrito, 290 kalorier
Våkn opp med litt krydder med 290-kalori pølse Burrito. En myk tortilla inneholder et eggerøre, pølse, smeltet amerikansk ost, tomater, grønne chili og løk. Denne morgenen har burrito 13 g protein og 26 g karbohydrater, og det gir en fin blanding av ingredienser i en holder som er lett å henge på. Hvis du går gjennom gjennomkjøringen, kan det være et nyttig aspekt, da du ikke har ost som drypper i fanget så lenge du holder den lukkede enden av burritoen vendt nedover.
5. Egg McMuffin, 300 kalorier
McDonalds Egg McMuffin er en langvarig frokostklassiker med en ristet og smurt engelsk muffin som inneholder egg, magert kanadisk bacon og smeltet amerikansk ost. Du får 18 g protein for bare 300 kalorier og 30 g karbohydrater. Eggeplomme og skinke vil gi deg 245 mg kolesterol (81 prosent av den daglige verdien), noe som virker mye for dagens første måltid, men vi hører stadig at egg og til og med kolesterol kan ha fått en bum rap, så kjørelengden din kan variere i dette området.
6. Frukt og lønn havregryn, 310 kalorier
Ta en bolle med solid frukt & Maple havregryn til en varm, trøstende frokost. Denne havremel, som kommer med brunt sukker, forsterkes av terninger med eple og en tyttebær-rosinblanding og toppet av lett krem. Du får 6 g protein og 5 g fiber for 310 kalorier. Alt frukt og brunt sukker øker karbohydratene opp til 62g, men du kan ha havregryn uten brunt sukker og kutte karbohydratene ned til 49g. Å gi opp brunt sukker på havregryn ville være vanskelig for meg, men jeg kunne nok i det minste spart på det med all frukt og fløte i dette.
7. Pølse McMuffin, 400 kalorier
Bytt egget i Egg McMuffin for en varm pølsekake, og du har pølsen McMuffin. Med en varm ristet engelsk muffin og smeltet amerikansk ost, gir denne smakfulle sandwichen 14 g protein til 400 kalorier og 29 g karbohydrater. Min kjærlighet til pølse har alltid gjort dette til min favoritt McMuffin. Jeg har alltid sagt at hvis jeg ble vegetarianer, det jeg savner mest er spekemat, spesielt pølsekaker og strimler med deilig bacon. Og jeg vet ikke hvilken av disse to jeg vil savne mest.
8. Bacon, egg & Cheese McGriddles, 420 kalorier
Hvis du elsker bacon og egg, og du også elsker grillkaker, trenger du ikke velge. Det populære Bacon, egget & McGriddles-oser bunker tykt kuttet Applewood-røkt bacon, et egg og en smeltet amerikansk ost mellom et par myke, varme, lettbrune grillkaker søtet med lønn. Du får 18 g protein fra denne 420 kaloriene med god frokost.
9. Sausage McGriddles, 430 Calories
Det er mye som skjer i Sausage McGriddles, som er en favoritt i McDonalds-serien. Myke, varme grillkaker, fylt med søt lønn, omfavner en varm og salte pølsekake. Kombinasjonen av søt lønn og pølsens velsmakende kompleksitet gir en søt og velsmakende fest i munnen og en velsmakende måte å komme i bevegelse om morgenen. Kaloriene er på 430 med 11 g protein og 42 g karbohydrater.
10. Bacon, egg & Ostekjeks, 450 kalorier
En varm smørret kjernemelk kjeks er starten på Bacon, Egg & Cheese Biscuit, som er stablet med tykt Applewood røkt bacon, et luftig egg og et stykke smeltet amerikansk ost, en spennende kombinasjon helt sikkert. Det er 450 kalorier med 18 g protein og 40 g karbohydrater med 3 g fiber.
11. Sausage Biscuit, 460 Calories
Enkel deilighet parrer en toasty-varm smørret kjernemelkekjeks med en varm pølsekake i McDonalds Sausage Biscuit. Denne solide sandwichen har 460 kalorier og 36 g karbohydrater og gir 11 g protein. Men det som slår meg er at pølse på kjeks bare har 10 kalorier mer enn bacon, egg og ost på kjeks.
12. Pølse McMuffin With Egg, 470 kalorier
Sausage McMuffin With Egg leverer en toasty-hot pølsekake, et egg og smeltet amerikansk ost på en engelsk muffin som er nyristet. Med 470 kalorier får du et fint 21 g protein og 30 g karbohydrater til et godt avrundet morgenmåltid.
13. Pølse kjeks med egg, 530 kalorier
Å legge et egg til pølse kjeks bringer proteinet ditt totalt til 17g. Sausage Biscuit With Egg, som hoper en velsmakende pølsekake og et mykt egg på toppen av en kjeks med kjernemelk, har 530 kalorier og 38 g karbohydrater. Du blir mett etter denne frokostsmørbrødet.
14.Biff, egg & Ostekjeks, 530 kalorier
Hvis du leter etter et solid enhåndsmåltid, som McDonalds sier, «våkne med biff.» Biffen, egget & Ostekjeks hoper en krydret biffpatty, et luftig egg, grillet løk og et stykke smeltet amerikansk ost på en varm kjeks børstet med smør. Pakket med 25 g protein og 40g karbohydrater, denne superduper-sandwichen har 530 kalorier, 230 mg kolesterol og 1 490 mg natrium.
15. Pølse, Egg & Ost McGriddles, 550 kalorier
Nok en solid sandwich, The Pølse, Egg & Cheese McGriddles hauger varme og myke lønninfunderte grillkaker med en saftig pølsekake, luftig egg og smeltet amerikansk ost. Du Får 20 g protein og 45 g karbohydrater for 550 kalorier, med 215 mg kolesterol og 1 280 mg natrium, og en full frokost i en sandwich.
16. Bacon, egg & Ostebagel, 550 kalorier
Hvis du er mer glad i bagels enn kjeks og engelske muffins, kan Bacon, Egg & Ostebagel være noe for deg. En ristet og smør bagel er en is, tett holder for tykt Applewood-røkt bacon, et luftig egg og ikke en, men to skiver smeltet amerikansk ost. Denne sandwichen har 550 kalorier, et stort 26 g protein, 54 g karbohydrater, 225 mg kolesterol og 1260 mg natrium.
17. Hotcakes, 600 kalorier
Fluffy hotcakes virker ganske uskadelige, men tre McDonalds Hotcakes kommer til 600 kalorier med en side av smør og sirup, og 102g karbohydrater er en tredjedel av den anbefalte grensen for dagen. Men hvis du er meg, og du ikke liker sirup, kan du hoppe over den for å bringe ned til 410 kalorier og 56 g karbohydrater. Du får 9 g protein uansett.
18. Stor frokost, 750 kalorier
Du vil kanskje ha en stor tradisjonell frokost, men det siste du har lyst til å gjøre om morgenen er å steke egg og bake kjeks. Den store frokosten tar seg av det for deg, med luftige eggerøre, pikant varm pølse, overdådig skarpe hashbrune og en buttery kjernemelk kjeks. Protein er opptil 25 g, med 53 g karbohydrater, men legg merke til 465 mg kolesterol, som er 155 prosent av den totale daglige verdien.
19. Hotcakes & Pølse, 790 kalorier
Hvis du liker McDonalds Hotcakes, men du vil ha mer protein, kan du gå etter Hotcakes & Pølse for en fin 16g. Kalorier går opp til 790, og karbohydrater er på 103g (57g hvis du hopper over sirupen på Hotcakes). Det som er interessant her er at hvis du slipper sirupen, går kaloriene ned til 600, nøyaktig kaloriene til Hotcakes. Det ville i utgangspunktet gjøre pølsen din gratis!
20. Stor frokost med hotcakes, 1350 kalorier
Hvis frokost er dagens viktigste måltid, kan denne, som kombinerer eggerøre, pølse, hashbrune, hotcakes og en kjeks, omtrent mate deg for hele dag. The Big Breakfast With Hotcakes leverer 35 g protein, noe som er ganske imponerende. Men kompromissen er 155 g karbohydrater (halvparten av den daglige verdien), 510 mg kolesterol (169 prosent DV), 65 g fett (100 prosent DV) og 2100 mg natrium (87 prosent DV).
I pluss side, får du 6 g fiber og 40 prosent av jernet du trenger for dagen. Men hei, ikke for å høres ut som en ødelagt plate, men du kan slippe noen av disse tallene ved å la av kakesirupen, som vil slippe kalorier til 1170 og karbohydrater til 109g.
McDonalds frokostmeny Ekstrautstyr
Med mange av disse frokostvarene får du tilstrekkelig protein og meieriprodukter med kjøttet og osten, men du kan bruke litt frukt. Mens Fruit N Yogurt Parfait er et anstendig alternativ for å lage hjerteligere måltider av lettere pris, kan noen av de tyngre måltidene gjøre det bra med et enda lettere preg for komplett McDonalds frokostnæring. bare 35 kalorier og 8 g karbohydrater hver, og en ordre på epleskiver er enda lavere på bare 15 kalorier og bare 4 g karbohydrater. Du får 160 prosent av den daglige verdien av vitamin C sammen med eplene og 35 prosent med appelsinene, og enten vil de lage en god matbit når som helst i løpet av dagen.
Legg merke til: Akkurat som den vanlige menyen, Du kan også få et verdimåltid for å dempe prisene på McDonalds frokostmeny. Til frokost, som legger til en bestilling av Hash Browns og en liten McCafe Coffee. Hvis du aldri har hatt McDonalds kaffe, er den virkelig så god som reklamene antyder. Jeg har til og med en pose med malt kaffe i fryseren.
Florida tester Ny McDonalds Breakfast Menu-tilsetning hele dagen
Jeg har gode nyheter og dårlige nyheter for frokosten hele dagen Meny. Den gode nyheten er lanseringen av Chicken McGriddles som skjedde i januar. Den dårlige nyheten er at med mindre du bor i Florida, får du ikke noe. Og selv om du bor i Florida, er Chicken McGriddles med 390 kalorier planlagt å forlate menyen 26. april.
Det er i utgangspunktet en McGriddles med en McChicken-patty, så du kan alltid konstruere din egen, men hvis det viser seg populært nok, kan Chicken McGriddles komme seg til den nasjonale McDonalds frokostmenyen.
Merk at disse frokostvarene er de få som ikke er på heldagsfrokostmenyen: Stor frokost, Stor frokost med hotcakes, Egg White Delight McMuffin, Biffegg & Ostefrokost og baconegg og ost bagel. Du må bestille disse fra McDonalds frokostmeny under vanlige McDonalds frokosttider.