Myte 1: isjias er en tilstand eller en diagnose
Fakta: Folk kaller isjias ofte en tilstand eller en diagnose, men det er egentlig et symptom, noe som indikerer at noe irriterer en nerverot i korsryggen.
«Det viktige er å tyde hva som forårsaker presset på nerven,» sier Peter. Ottone, en kiropraktor i Brick, New Jersey.
Myte 2: All Leg Pain Qualifies as Ischias
Fakta: Ottone hører ofte fra folk som tror at smerter i beinet kvalifiserer som isjias, men det er ikke sant.
«Bensmerter kan induseres av vaskulære problemer, muskelbelastninger, cellulitt eller en annen nerve som irriterer seg, for eksempel lårbenet, som kan forårsake smerter foran på benet , Sier Dr. Ottone.
«Et ekte isjiasymptom løper fra midtbunnen og ned på baksiden av benet, ofte forbi kneet og ned gjennom leggen.»
Myte 3: Vi vet ikke hva Ca bruker isjias
Fakta: Isjias oppstår når iskiasnerven blir klemt eller komprimert, og det er vanligvis forårsaket av en bulende eller herniated plate mellom ryggvirvlene i nedre ryggraden.
Det kan også være forårsaket av en benspore, eller beinvekst, på selve ryggraden eller av ryggmargsstenose, en innsnevring av ryggkanalen. I sjeldne tilfeller kan en spinal svulst komprimere nerven og forårsake isjiasmerter.
Myte 4: En spesifikk hendelse bringer på isjias
Fakta: «Folk tenker ofte hvis de ikke gjorde det løft den kofferten, sett deg på en lang flytur, eller hjelp en venn med å flytte de ikke ville ha smerter, sier David A. Spinner, DO, direktør for smertemedisin og endoskopisk korsryggkirurgi for avdelingen for rehabiliteringsmedisin ved Sinai-fjellet i New York City og en assisterende professor ved Icahn School of Medicine på Mount Sinai.
«Det meste av tiden har mellomvirvelskiven en liten feil og er klar til å herniere, og ikke nødvendigvis forårsaket av den spesifikke hendelsen , Sier Dr. Spinner.
I følge Loren Fishman, MD, assisterende klinisk professor ved Columbia Medical School og medisinsk direktør for Manhattan Physical Medicine and Rehabilitation, har de fleste isolert eller noen ganger gjentatte episoder. av isjias; det er viktig når det skjer, men generelt sett er det en mindre del av livet.
«Tross alt har 80 prosent av amerikanerne ryggsmerter eller isjias på et eller annet tidspunkt, så det er virkelig en del av å være normal , ”Sier Dr. Fishman.
Selv om en bestemt hendelse kanskje ikke fører til isjias, kan det være visse jobber. En studie publisert i European Spine Journal i juni 2017 fant at fysisk krevende arbeid er en sterk risikofaktor for isjias. For menn inkluderte jobbene knyttet til høyere risiko metall-, maskin- og annet industrielt arbeid. For kvinner var risikoen høyere blant sykepleiere, salgsarbeidere og industriarbeidere. (1)
Myte 5: Hvis du har isjias, bør du holde deg i seng og hvile
Fakta: «De fleste pasienter gjør det bedre hvis de forblir aktive og unngår overdreven hvile,» sier Atul Patel, MD, en lege ved Kansas City Bone and Joint Clinic, med lokasjoner i Kansas og Missouri.
Flere studier har funnet at det er liten eller ingen fordel å holde seg i sengen sammenlignet med å være aktiv i personer med isjias. (2)
Myte 6: Medisinering er den beste måten å gi lindring fra isjias
Fakta: Du kan tro at det å ta et smertestillende eller betennelsesdempende legemiddel kan lette smerten ved isjias, men faktisk, en systematisk gjennomgang og metaanalyse publisert i februar 2012 i BMJ (British Medical Journal) fant mangel på bevis for effekten av medisiner, inkludert NSAID, kortikosteroider, antidepressiva og opioide analgetika. / p>
«Det er i beste fall bare bevis av lav kvalitet for å bedømme effekten og toleransen til legemidler som ofte er foreskrevet for behandling av scia tica i primærhelsetjenesten, ”konkluderte forfatterne. (3)
Men kortvarig behandling med betennelsesdempende eller paracetamol kan være nyttig for noen mennesker.
For personer med vedvarende alvorlige symptomer som ikke reagerer på smertestillende eller forbedre med modifikasjon av aktivitet, andre behandlingsalternativer inkluderer å ta orale steroider eller motta epidural steroidinjeksjoner – injeksjoner i epiduralrommet rundt ryggmargen.
Men som Patel bemerker, «Epidural steroidinjeksjoner er vanligvis indikert for akutt radikulopati . De hjelper vanligvis ikke med kronisk isjias. «
Myte 7: Kirurgi er den eneste måten å virkelig bøte på isjias
De fleste tilfeller av isjias løser seg i løpet av omtrent seks uker og trenger ikke kirurgi, sier Stephen Tolhurst, MD, en ortopedisk ryggkirurg ved Texas Back Institute i Flower Mound.
Andre behandlinger, inkludert fysioterapi og epidurale injeksjoner, kan være nyttige.Men «hvis disse behandlingene mislykkes, eller i sjeldne tilfeller hvor det er alvorlig svakhet, nummenhet eller smerte, kan kirurgi vesentlig og varig forbedre isjiasmerter,» sier Dr. Tolhurst.
Myte 8: Noen ganger Ingenting hjelper isjias
«Jeg hører ofte pasienter bekymre seg for at det ikke finnes noen kur eller at ingenting kan gjøres for å forbedre symptomene. Jeg hører også pasienter bekymre seg for at kirurgisk behandling ikke kan lykkes, sier Tolhurst. «Heldigvis har veldig høy kvalitet vitenskapelige studier gjentatte ganger vist at de fleste symptomer forbedres, og at om nødvendig er kirurgi veldig effektivt.»
Myte 9: Isjias kan ikke forhindres
Ikke alle tilfeller av isjias kan forebygges, men å holde seg aktiv – og bruke riktig form under aktiviteter – kan gå langt i retning av å redusere forekomsten og tilbakefall av smerter i korsryggen, ifølge Fishman.
Spinner legger til at det å opprettholde en sterk kjerne – det vil si å styrke musklene i magen og ryggen – kan også bidra til å forhindre tilbakefall av isjias.
Pilates er kjent for å øke kjernestyrken og kan tilpasses mange helsemessige forhold, inkludert isjias.
Ottone bidrar med noen flere forslag: «Isjias kan forebygges ved å øve på god holdning, minimere sittende, håndtere vekt, opprettholde god fleksibilitet i hamstringen og opprettholde god ryggrad.»