For mye salt
Det første som kan være ansvarlig for dine oppblåste øyne tidlig om morgenen er for mye salt . Når kostholdet ditt inneholder for mye natrium, er det mer sannsynlig at kroppen din holder på væske. Det er fordi det er en delikat balanse mellom natrium og kalium i cellene. når for mye natrium kommer inn i cellene, følger vann for å fortynne det, og dette kan ofte føre til oppblåsthet og celler blir fulle av overflødig vann.
Hvis de oppblåste øynene dine er et resultat av væskeretensjon og for mye salt i kostholdet ditt, de vil gjerne være verre om morgenen. Det er fordi du ikke drikker vann over natten mens du sover, slik at kroppen din kan bli veldig dehydrert om morgenen.
Kutt ned på saltinntaket, og prøv å krydre maten med urter og krydder i stedet. Saltreseptorene dine kan bli overveldede hvis du regelmessig spiser for mye salt; ved å kutte ned vil du begynne å sette pris på mindre doser salt og andre krydder. Vår Herbamare Sodium-Free er en flott erstatning!
Mitt topptips: Se opp for luskede kilder til salt! tror du bruker for mye salt fordi du ikke legger en shaker på middagsbordet, men krydder og sauser er beryktet for ekstra sukker og saltinnhold, så vær forsiktig med disse.
Mitt beste tips:
Prøv øyedråper for å berolige oppblåste, irriterte øyne.
Inneholder Eufrasi, de kan til og med brukes hvis du bruker kontaktlinser eller lider av konjunktivitt. Påfør 1 dråpe i hvert øye 4 til 5 ganger daglig, eller oftere etter behov.
Allergier
En annen grunn til at du kan våkne opp med oppsvulmede øyne: Søvnvanene dine. Du lider kanskje av en allergi som får kroppen til å produsere histamin, som kan forårsake betennelse, kløe og rødhet som svar. Så hva er lenken til søvn?
Hvis du våkner med oppblåste øyne, kan du være allergisk mot noe på soverommet ditt. Hvis du nylig har kjøpt nye laken, prøvd et nytt tøymykner eller lagt til en ukjent plante i innredningen din, må du huske at noen av disse kan føre til en histaminrespons og få øynene til å puste opp.
På samme måte, hvis du liker å sove med vinduene åpne, kan pollen og allergener utenfra være skyldige! Prøv å sove med lukkede vinduer for å se om dette hjelper deg med morgensymptomene. Du kan bruke en elektrisk vifte eller investere i noen lettere laken hvis du blir varm om natten.
Mitt beste tips: Kløende eller irriterte øyne kan dra nytte av øyedråpene våre. Du kan bruke dem mens du bruker kontaktlinser for å berolige øynene hvis de » har blitt irritert. I tillegg, hvis du reagerer på pollen og andre allergener, kan du prøve Allergy Relief, vårt naturlige middel mot allergier og høysnue.
Mangel på søvn
Selvfølgelig er det hovent , følsomme øyne du våkner med, kan være på grunn av søvnmangel i stedet for eksterne irriterende stoffer.
Hvis du ikke får nok søvn om natten, eller hvis det ikke er søvn av høy kvalitet, kan du oppleve en økning i væske- og blodretensjon rundt øynene dine kommer morgen. Dette gjelder spesielt hvis de oppblåste øynene dine ofte blir ledsaget av mørke ringer eller poser under øynene.
Mitt beste tips: Hvis du sliter med å sove i om natten kan en sunn søvnrutine utgjøre en stor forskjell. Begynn å koble av om kvelden minst en time før du legger deg ved å legge bort mobiltelefonen eller nettbrettet, da det unaturlige blå lyset de avgir, kan forstyrre din naturlige søvnsyklus. Å ta badekar eller dusj før sengetid kan også bidra til å forberede kroppen din for søvn ved å senke temperaturen og oppmuntre kroppen din y for å forberede seg på søvn.
Øyesykdommer som konjunktivitt
Puffy eller hovne øyne kan også være forårsaket av visse øyesykdommer. Konjunktivitt, for eksempel, er normalt et resultat av en infeksjon, men det kan også være forårsaket av en allergi eller kontaktlinser. Andre symptomer du kan legge merke til sammen med oppblåste øyne, inkluderer kløe, rødhet og klissete utflod.
Det viktigste å huske når du lider av konjunktivitt er å holde øynene rene. Hvis du vasker dem forsiktig med varmt vann og øyevask, kan det hjelpe til med å rense utslippet fra øynene. Sørg for å vaske hendene ordentlig før og etter å berøre øynene, og bruk alltid et rent ansiktsduk og håndkle. Du bør også unngå å bruke kontaktlinser eller sminke, da de vil oppmuntre til vekst av bakterier og kan bremse helbredelsesprosessen.
Infektiv konjunktivitt kan være svært smittsom, mens de allergiske og irriterende versjonene ikke er det. Likevel er det viktig å alltid vaske hendene før og etter å ha berørt eller renset øynene. Ikke del ansiktsduk eller håndklær for å hindre at infeksjonen sprer seg.
Mitt beste tips: A.Vogel Eye Drops kan brukes til å lindre irritasjon og ubehag, og er trygge for bruk mens du lider av konjunktivitt.De inneholder eufrasi, som har vist seg å hjelpe til med å komme seg etter konjunktivitt.1 Eufrasi kan være spesielt nyttig i tilfeller der konjunktivitt er forårsaket av en virusinfeksjon, der vanlige antibiotika ikke fungerer.
Sov med kontakt linser i
Dette er et stort nei-nei når det gjelder å ta vare på øynene dine, og med god grunn. Å sove med kontaktlinsene dine kan oppmuntre bakterier til å vokse i det lille gapet mellom linsen og overflaten av øyet. Unødvendig å si, dette kan forårsake en rekke øyeproblemer, ikke bare puffete øyne!
Mitt beste tips: Ikke gjør det! Sørg for å alltid fjerne kontaktlinsene før du legger deg. Hvis du føler at linsene dine irriterer øynene dine, kan du prøve A.Vogel Eye Drops, eller du kan ta en pause fra kontaktene og bruke briller når øynene dine føles ekstra følsomme.
Drikker for mye alkohol
Du vil kanskje oppdage at du etter en tung drikkekveld alltid ser ut til å våkne om morgenen med oppblåste øyne. Mens du sannsynligvis ikke fikk hele åtte timer (se mangel på søvn over!), Kan det også være dehydrering.
I en lignende prosess som når du bruker for mye salt, når kroppen din blir dehydrert, lagrer den så mye vann som mulig og lagrer det for fremtiden. Dette kan ofte føre til oppblåsthet og væskeretensjon. Når kroppen svulmer med overflødig vann, kan huden under øynene holde på væske, noe som fører til oppblåst, mørke sirkler.
Mitt beste tips: Prøv å løfte hodet litt høyere med en ekstra pute om natten for å oppmuntre overflødig væske til å renne rundt øynene dine. Og enda viktigere, du bør veksle pint eller cocktailer med et godt glass vann. Unngå å bestille dobbeltrom, noe som kan føre til at du drikker mer alkohol enn du opprinnelig hadde tenkt deg, og som ble kvise mye raskere enn forventet, slik at du ble hengt neste dag og bidro til tegn på dehydrering som oppsvulmede øyne.
Ikke drikker nok vann
Dette tipset følger fra th sist, ettersom du kan bli dehydrert selv uten å berøre en dråpe alkohol. Hvis du ikke drikker vann regelmessig, vil kroppen din gå gjennom de samme bevegelsene og lagre væsker – hallo oppblåste øyne!
Det kan være spesielt uttalt om morgenen, spesielt hvis det har gått hele åtte timer siden du gikk til sengs og enda lenger siden du sist hadde en slurk av H20. Hvis du er bekymret for å måtte tisse midt på natten, kan du slutte å drikke rundt en time før du legger deg.
Hva mer er, bør du unngå å drikke te eller kaffe om kvelden. de kan fungere som et vanndrivende middel og stimulere blæren til å frigjøre urin oftere.
Mitt beste tips: Hvis du sliter med å drikke nok vann i løpet av dagen, kan det å sette en liten påminnelse på telefonen eller arbeidsdatamaskinen din oppfordre deg til å ta et glass hver time eller så. I stedet for å investere i et skremmende vannflaske, prøv å drikke små mengder ofte for å holde kroppen hydrert og forhindre de stygge oppblåste øynene!