Etter avslutningen av et forhold er det helt normalt å være deprimert og tenke at du aldri finn noen du liker eller er like glad i. Det kan være dager, uker eller måneder du lytter til Adele «Someone Like You» på repetisjon og sover med en genser som fremdeles lukter som den gamle flammen din.
Men hva om disse tankene og følelsene blir overveldende? På et bestemt tidspunkt må du spørre deg selv: Er jeg fortsatt forelsket i ham eller henne? I stedet for å slenge og snu hele natten for å finne ut av det, kan du sjekke ut listen vår over seks måter å vite om du definitivt ikke er over eksen din.
Merk: Ingen av disse elementene er et tegn på at du Jeg kommer aldri over ham eller henne, eller at du skal prøve å komme sammen igjen. Temaet er komplisert, så sørg for å snakke om følelsene dine med en venn eller terapeut før du tar noen avgjørelser.
Det har gått lang tid, og du tenker fortsatt på ham eller henne
Du har sannsynligvis hørt noen si at det tar omtrent halvparten av tiden forholdet varte å komme seg etter bruddet (og noen psykologer støtter faktisk den ideen). Men sannheten er at tiden det tar å komme over en eks, avhenger av noen få faktorer, inkludert intensiteten i forholdet og din rolle i det. Generelt sett, hvis det er år siden slutten av et seks måneders forhold, og du fremdeles føler deg knyttet til eksen din, vil du kanskje søke profesjonell hjelp.
Folk er lei av å høre deg snakke om ham eller henne
Det er urealistisk å tro at du etter et samlivsbrudd aldri kommer til å tenke eller snakke om din tidligere partner noen gang igjen. Men hvis du hele tiden finner grunner til å nevne hans eller hennes navn og erfaringene du delte, er det et tegn på at du sannsynligvis ikke er over eksen din, ifølge ekteskaps- og familieterapeut Joan Sherman, L.M.F.T. Siden det kan være vanskelig å måle hvor mye du snakker om eksen din, gå etter hva venner, familie og til og med nye romantiske partnere sier. Hvis de tror det er et problem, er det sannsynligvis det.
Du har hatt romantiske forhold til andre mennesker, men føler deg fortsatt bundet til ham eller henne
Forskning tyder på at det å starte et forhold med en ny person (når du er klar) kan hjelpe deg med å komme over et samlivsbrudd. Hvis du finner ut at du har problemer med dette nye forholdet fordi du hele tiden sammenligner din nåværende partner med det gamle, kan det tyde på at du fortsatt er tilknyttet, sier Sherman. På samme måte legger hun til: «Hvis du begynner å føle følelser for noen, og så klemmer du dem fordi det blir for skummelt,» kan det også være et tegn på at du henger på eksen din.
Eksen din er den første personen du tenker på når du er opprørt
Når du går sammen med noen en stund, begynner du å stole på ham eller henne for emosjonell støtte. Etter at du har gått fra hverandre, må du finne nye kilder for den samme typen omsorg.
Ifølge relasjonsforsker Samantha Joel, «er det viktigste tegn på at noen fremdeles er knyttet til sin eks, hvor lett deres eks kommer inn i deres sinn når de er engstelige eller opprørte. ” Med andre ord, hvis alt du vil gjøre etter en dårlig dag på jobben er å ringe eksen din og lufteventilen (selv om moren din og din BFF er første og andre på hurtigvalg), kan det være en indikasjon på at du fortsatt har følelser for ham eller henne.
Du kan ikke se noe negativt i forholdet
Selv det sunneste forholdet vil ha noen svake punkter. En måte å vite om du har startet å komme over en eks er hvis du er i stand til å evaluere forholdet realistisk. Det betyr å anerkjenne dets negative så vel som de positive egenskapene.
Sier Sherman, «Hvis du ikke er villig til å se på hvordan det forholdet hjalp deg og hjalp deg heller ikke … så det er litt av et spørsmål for meg. ” En studie fant faktisk at det var mer sannsynlig at folk som var i stand til å tenke noe negativt om partneren sin en måned etter at de hadde gått fra hverandre, lettere kunne tilpasse seg slutten av et forhold.
Du er virkelig opptatt, og du føler deg fortsatt som noe mangler
Når du sørger for slutten på et forhold, er det viktig å holde seg aktiv og jobbe mot nye mål, sier psykolog Kelly McGonigal, Ph.D. Det er ikke det at du vil distrahere deg helt fra dine negative følelser, men å ha for mye tid på hendene kan gjøre det vanskeligere å huske at det er andre deler av livet du faktisk liker. Hvis kalenderen din er fylt med trening for et halvt maratonløp, lykkelige timer med venner og frivillig arbeid på ditt lokale suppekjøkken, og du fremdeles leter etter eksen din, kan følelsene dine være sterkere enn du er villig til å innrømme. p>
Vil du ha mer av dekning fra Bustle Sex and Relationships? Ta en titt på vår nye podcast, Jeg vil ha det på den måten, som dykker ned i de vanskelige og direkte skitne delene av et forhold, og finn mer på Soundcloud-siden.
Bilde: Bustle Stock Photo