Allergier er forårsaket av histamin som frigjøres fra en hvit blodcelle, kalt en mastcelle. Disse mastcellene oppdager ting som er fremmede for det, som pollen, visse matvarer eller til og med virus. I løpet av allergisesongen, avhengig av hva personen er allergisk mot, vil disse mastcellene oppdage det allergenet og prøve å bli kvitt det. Det gjør det ved å eksplodere og frigjøre histamin og andre inflammatoriske kjemikalier som deretter kan bekjempe det allergenet. Problemet er at de også skader kroppen avhengig av hvor de eksploderer. Hvis histaminet slippes ut i nesen og bihulene, vil du få en rennende eller tett nese og hodepine. Hvis histaminet frigjøres i bronkialrørene, kan du få hoste eller forverring av astma. Så nøkkelen til å føle seg bedre i allergisesongen er å blokkere histaminene slik at de ikke forårsaker disse reaksjonene, og også å stabilisere mastcellene slik at de ikke eksploderer i utgangspunktet. Det er mange naturlige matvarer og urter som kan gjøre det ene eller det andre eller begge deler.
5 Naturlige antihistaminer:
1. Ingefær er en histaminblokker eller antihistamin, men er også bra for immunforsvaret. Barber av et lite stykke ingefær og legg det i et krus. Hell varmt vann over det og bratt i 3-5 minutter. Så drikk og nyt.
2. Timian er en urt med svært høye nivåer av vitamin C sammen med en rekke andre antiinflammatoriske forbindelser, som fungerer sammen for å hindre histamin og forhindrer også frigjøring av histamin fra mastceller. Bruk den rikelig i maten under tilberedningen, eller lag en te med den.
3. Brønnkarse er et veldig kraftig antihistamin og kan lett brukes i salater eller sauteres i kokosnøttolje og hvitløk, noe som også kan redusere frigjøringen av histamin fra mastceller
4. Capers har et av de høyeste nivåene av Quercetin tilgjengelig i naturen. Quercetin er en kraftig antioksidant som kan oppnå begge jobber: stabiliserer mastceller og fungerer som et antihistamin. Friske kapers er best, men selv de som er konservert i salt er et flott alternativ.
5. Gurkemeie er et krydder som kan forhindre frigjøring av histamin fra mastceller og til og med kan hemme anafylaktiske reaksjoner. Den kan brukes til matlaging eller kan gjøres til te. Stekt, beitet, økologisk kylling gnidd med gurkemeie, hvitløk og timian servert med brokkoli og søtpoteter, er det perfekte måltidet for å bekjempe allergi.
Sørg for å unngå:
Ananas – Mange mennesker er ikke klar over at ananas faktisk har et høyt nivå av histamin, så det bør unngås hos pasienter med histaminproblemer. Den inneholder også et enzym bromelain som kan være nyttig for å bryte ned betennelse assosiert med histamin. Bromelain tas best som et supplement for å unngå histamin fra ananas.
Jordbær – er kjent som en histaminfrigjøring fordi de får mastceller i mage-tarmkanalen til å frigjøre histamin. Dette kan forverre allergier. Jordbær unngås vanligvis hos pasienter med histaminproblemer.
Topp 5 helhetlige måter å forebygge allergi på siste ting vi gleder oss til om våren. Men dessverre lider over 50 millioner amerikanere av sesongmessige allergier, og noen ganger gjør de typiske allergimedisinene ikke kunsten.
Her er fem måter å overvinne vårallergi og bli kvitt symptomene dine:
1. Start tidlig. De fleste mennesker vil begynne sitt allergibekjempende regime når de begynner å oppleve kløende øyne, rennende nese, drypp etter nese og skrapende hals. Men på det tidspunktet blir en naturlig tilnærming til behandling av allergier en stor oppgave. Den beste måten å avverge allergier er å begynne tidlig. Hvis du vet at du begynner å oppleve allergi i begynnelsen av april, så start allergiprotokollen din 1. mars. Dette gjør at kroppen og immunforsvaret ditt kan roe seg ned før det blir bombardert med pollen, ragweed og dander.
2. Nettle leaf og Quercetin. Nettle leaf (Urtica dioica folia) også kjent som brennesle og Quercetin, er to kosttilskudd som kan gjøre en verden av forskjell i å avverge allergiene dine. Disse to blir ofte funnet sammen i kosttilskudd. Til sammen jobber de for å redusere histamin, som er årsaken til kløende, skrapende, irriterende allergisymptomer. Interessant hvis du gnider nettles på en del av kroppen din, begynner det å svi og blir til utslett, noe som kalles urticaria (derav det latinske navnet Urtica). Naturen har morsomme måter å jobbe på, men det gjør faktisk det motsatte når du tar Brenneslebladet.
3. Akupunktur. Hvem skulle tro at innsetting av små, millimeter tynne nåler kan bidra til å fjerne allergiene dine? Utallige studier har bevist og forsterket effekten av akupunktur og behandling av kroniske og akutte allergier.Det mistenkes å redusere betennelse, redusere histamin (det som antihistaminer som Benadryl virker på) og fjerne bihulene. Akupunktur behandler de underliggende årsakene og kan fremme avslappet søvn, avslapning og forbedret energi, som alle har en tendens til å lide i allergisesongen. Det er spesielt effektivt også for personer med astma og allergi.
4. Probiotika. Probiotika kan være en enorm hjelp for å forebygge og håndtere allergi og bihulebelastning. Sjansen er at du brukte antibiotika minst en gang i livet for en sinusinfeksjon eller annen infeksjon. De fleste er ikke klar over at antibiotika dreper dårlige og gode bakterier. Probiotika er de gode bakteriene som hjelper oss å bekjempe de dårlige feilene. Nyere studier har vist at probiotika er nyttig for å forebygge og behandle rhinitt (en fancy medisinsk betegnelse for bihulebetennelse). Du vil sørge for at probiotika har flere stammer og er på 25 til 50 milliarder CFU eller mer. Kosthold er en av de største faktorene for å sikre at du har et sunt mikrobiom, som inkluderer å spise mat som probiotika kan trives med. Noen sunne matvarer inkluderer surkål, kimchi, kefir, linmel, ghee, artisjokkmel, bær og kokosnøttolje. Det er til og med noen tester som kan gjøres for å se om mikrobiomet ditt (bakteriene i tarmen) er sunt, noe som kan være nyttig for å bestemme hvilket probiotisk middel som passer for deg.
5. Unngå sukker. Sukker er en viktig bidragsyter til betennelse. Når vi spiser store mengder sukker, signaliserer det kroppen å produsere disse inflammatoriske molekylene, som deretter beveger seg gjennom kroppen og forårsaker betennelse. Allergier er en type betennelse, og kan forverres av sukker. Kroppen din har allerede å gjøre med alle andre allergener, og sukker gjør det enda vanskeligere for kroppen å håndtere disse tingene. Gjør kroppen din en tjeneste og begrens sukkerinntaket. Sukker er skjult i mange matvarer, så sørg for å undersøke matetikettene nøye og sørg for at sukkerinnholdet er lavt (< 5g) eller at det ikke inneholder sukker i det hele tatt.
Det er ikke en magisk pille, men med disse fem hackene kan du forberede kroppen din til å bekjempe de kløende, skrapende, overbelastede, irritable allergisymptomene.
#Antihistamines #Allergies #Natural #AlternativeMethods