5 grunner til kraftig svetting med diabetes

I denne artikkelen vil vi gjennomgå følgende fem grunner til at noen med diabetes kan oppleve overdreven svetting.

1. Blodsukkernivåer
2. Hypertyreose
3. Hjerteproblemer
4. Utendørs varme
5. Stress

Enten du sitter i et tett rom, arbeider i hagen eller trener på treningsstudioet, overdreven svetting kan være merkbart ubehagelig. Personer med diabetes kan være utsatt for overdreven svetting, noe som også kan føre til dehydrering og andre helsekomplikasjoner. Oppdag fem grunner til tung svetting med diabetes og hva du kan gjøre med dem. Forstå at kraftig svetting også kan signalisere dårlig diabeteskontroll.

Blodsukkernivåer

Overdreven svetting ved diabetes kan knyttes til lave blodsukkernivåer kjent som hypoglykemi. Når blodsukkernivået synker, utløser det en «kamp eller flykt» -respons fra kroppen din. Som et resultat produserer kroppen din ekstra hormoner kjent som noradrenalin og adrenalin. Dette kan føre til symptomer på hypoglykemi som kraftig svetting, skjelving, sult, magekramper, sløret syn, rask hjerterytme, hodepine, kvalme, svakhet, forvirring, angst og prikking rundt munnen og leppene. Hvis lavt blodsukker eller hypoglykemi ignoreres, kan det føre til koma og til og med død. Årsaker til hypoglykemi kan variere fra for mye diabetesmedisiner som sulfonylureapiller eller insulin, for mye trening eller ikke spiser nok karbohydrater. Det er viktig å få blodsukkeret tilbake til det normale så snart som mulig for å lindre disse symptomene, inkludert svetting. Oppbevar glukosetabletter, noen få biter av hardt godteri eller en boks med vanlig brus som er nyttig for å øke blodsukkernivået raskt.

Det er best å bruke «Regel om 15» som er foreslått av ADA (American Diabetes Associatio) n). Selv om individuelle mål kan variere, bør et nivå på 70 mg / dl eller lavere behandles som hypoglykemi. Spis 15 gram enkelt karbohydrat, som 3-4 glukosetabletter som skal tygges, vent i 15 minutter og kontroller blodsukkernivået på nytt. Hvis det fortsatt er under 80 mg / dl, trekker du deg tilbake med 15 gram enkelt karbohydrat. Følg dette med en liten matbit på 15 gram karbohydrat som 1-2 fullkornsprakkere pluss en liten mengde protein som en skive ost eller en spiseskje peanøttsmør hvis du ikke planlegger å spise et måltid innen 30 minutter. Prøv å opprettholde bedre blodsukkerkontroll ved å ta medisiner og insulin som anvist, spise vanlige måltider og snacks og trene daglig. Bruk en blodsukkermåler for å måle glukosenivået.

Hypertyreose

En annen årsak til kraftig svetting er hypertyreose, en metabolsk tilstand som personer med diabetes kan være utsatt for som 10% av mennesker med diabetes vil utvikle en skjoldbrusk lidelse i løpet av livet. Hypertyreose kan påvirke alle aldersgrupper, men er mye mer vanlig hos kvinner. Skjoldbruskhormoner har innvirkning på nesten alle kroppssystemer. Skjoldbruskkjertelen spiller en viktig rolle i å opprettholde insulinnivået og blodsukkernivået. Skjoldbruskkjertelen, som er funnet foran nakken din, produserer viktige hormoner som svar på signaler sendt av hjernen din. Disse hormonene jobber for å øke eller redusere stoffskiftet. Når skjoldbruskkjertelen er overaktiv, blir det referert til som hypertyreose. Flere hormoner skilles ut enn vanlig, noe som øker stoffskiftet. Dette kan forårsake kraftig svetting, varmefølsomhet, hevelse i nakken, vekttap, hårtap, skjøre negler, hjertebank, tørre øyne, skjelving, irritabilitet, økt appetitt, søvnløshet, hyppige avføring, håndhilsing og nervøsitet. Noen mennesker kan også ha problemer med å puste eller svelge. Hos unge kvinner kan hypertyreose forårsake uregelmessige menstruasjoner, spontanaborter og infertilitet. Overdreven skjoldbruskhormoner kan forårsake økt glukose produsert i leveren og insulinresistens som fører til dårlig kontrollert diabetes. Personer med diabetes bør regelmessig kontrolleres for skjoldbruskkjertelsykdom med en enkel blodprøve. Behandlinger kan omfatte medisiner, radioaktivt jod og i avanserte tilfeller kirurgi. Kombinasjonen av diabetes og hypertyreose kan forverre diabetessymptomene og føre til ytterligere komplikasjoner, spesielt nevropati eller nerveskade. Hypertyreose spiller også en rolle i bentap eller osteoporose. Nevropati kan føre til nummenhet i foten, en reduksjon i propriosepsjon (hvor du skal plassere føttene) og en økning i fall som forårsaker beinbrudd. Det er viktig å søke behandling umiddelbart, spesielt med diabetes for å redusere disse problemene.

Hjerteproblemer

Det er en sterk sammenheng mellom diabetes og hjertesykdom, og det er den viktigste dødsårsaken. hos personer med diabetes. Personer med diabetes har økt risiko for å utvikle hjerte- og karsykdommer som er definert som: hjerteinfarkt eller hjerteinfarkt, hjertesvikt og hjerneslag.Jo lenger du har diabetes, jo høyere er risikoen for å utvikle hjertesykdom. Denne risikoen kan økes når en person med diabetes er overvektig eller overvektig, spesielt når han bærer fett i mageområdet (en midje på 35 tommer eller mer for en kvinne, 40 tommer eller mer for en mann), høyt blodtrykk eller høyt blodtrykk, høye LDL-nivåer (dårlig kolesterol), høye triglyserider, røyking, inaktivitet og forhøyede eller ukontrollerte glukosenivåer. Ukontrollert blodsukker kan skade hjertet og blodårene. Et hjerteinfarkt er når «blodtilførselen som normalt nærer hjertet med oksygen, blir avskåret og hjertemuskelen dør.» Hjerteanfall er forårsaket av plakkoppbygging, blodpropp og koronar krampe. Å kjenne symptomene på et hjerteinfarkt kan redde livet ditt. Noen mennesker har ingen symptomer, men de fleste lider av ett eller flere av disse symptomene, inkludert:

1. Svette
2. Hetetokter
3. Kortpustethet
4. Kjeve-, skulder-, rygg- eller armsmerter
5. Bryst smerte, klemme, tetthet, fylde, tyngde eller press
6. Menn og kvinner kan ha forskjellige symptomer

Handle umiddelbart ved å ringe 911. Snakk med legen din om å senke sjanse for hjertesykdom når du har diabetes ved å trene, slutte å røyke, spise et sunt kosthold, redusere stress og muligens ta medisiner.

Administrer ABCene dine:

• senk A1C nivå
• få kontroll over blodtrykket ditt
• senk det dårlige LDL-kolesterolet.
• Utendørsvarme

Utendørsvarme

Utendørs varme, dis og fuktighet under trening kan være vanskelig på hjerte og forårsake overdreven svette. Eldre mennesker, personer med kroniske sykdommer som diabetes eller hjertesykdom kan ha en sløv respons på dehydrering og kan lide av heteslag raskere og oftere. Svette hjelper kroppen å kjøle seg ned ved å senke kroppstemperaturen gjennom fordampning. Når luftfuktigheten er 75% eller høyere, er det vanskelig å avkjøle seg ved å svette siden det er for mye vanndamp i luften. Svette er vanskelig for systemet fordi det trekker ut natrium, kalium og andre mineraler som trengs for nerveledning, vannbalanse og muskelsammentrekning. Svette øker også blodtilførselen til huden når du er overopphetet. Bo i et luftkondisjonert miljø som et treningsstudio, en yogaklasse eller et samfunnshus når du trener om sommervarmen og fuktigheten. Finn et skyggefullt sted hvis du velger å holde deg utendørs. Bruk et innendørsbasseng eller et som er dekket av skygge. Hold deg inne fra 10:00 til 16:00 når du bestemmer deg for å trene utendørs. Gå til en luftkondisjonert film eller et innendørs kjøpesenter midt på dagen. Spis lette måltider, ikke slå på ovnen og prøv å drikke noen gram kaldt vann hver time. Rådfør deg med legen din om hvordan og når du skal trene. Du må aldri presse deg selv til tretthet eller svette som kan føre til heteslag.

Symptomer på heteslag inkluderer:

1. Forvirring
2. Muskeltrekk
3. Kvalme og oppkast
4. Hodepine
5. Redusert eller ikke svette i det hele tatt
6. Stress

Stress

En annen årsak til kraftig svetting er følelsesmessig eller fysisk stress. Stressresponsen oppstår når kroppen oppfatter en trussel. Et hormon kalt adrenalin flommer over kroppen og øker hjertefrekvensen, blodtrykket, pustefrekvensen, blodsukkeret og svette. Svette kommer fra svettekjertlene som hovedsakelig ligger i armhulene og lysken. Mange svetter også tungt på føttene og håndflatene. Det er et normalt svar når du er bekymret for noe, alt fra et jobbintervju, en nesten ulykke til en første date. Bruk naturlige, pustende fibre som bomull, unngå krydret mat, gå ned i vekt, unngå nikotin, koffein og alkohol for å redusere svette. Pust pusten dypt når du begynner å svette. Bruk progressiv muskelavslapping ved å spenne og slappe av alle muskelgrupper, skriv i en daglig journal, hør på avslappende musikk, ha på deg skift av klær, og hvis alt annet mislykkes, bør du vurdere en støttegruppe eller terapeut for å håndtere stresset ditt. Bruk en antiperspirant for å minimere svette under armene. Påfør Gold Bond-pulver i spaltene i kroppen din som kan bli svett, for eksempel under brystene og magen. Bruk på føttene, inkludert mellom tærne, for å redusere risikoen for sopp fra kraftig svette. Drikk vann for å holde deg hydrert.

Hvis du opplever kraftig svetting, er du ikke alene. Ta tiltak for å gjøre deg komfortabel når du svetter. Hvis du fortsetter å lide av overdreven svette, ta kontakt med helsepersonell for å finne ut årsakene til hvorfor og hvordan du behandler dem.