Det er flere måter å eliminere fanget tarmgass på, men en av de enkleste og mest praktiske er å ta en te fennikel med sitronmelisse og gå i noen minutter, da det er mulig å stimulere tarmens funksjon, eliminere gasser naturlig mens du går.
I tilfeller der det ikke er mulig å eliminere gassene bare ved bruk av denne teen, kan det være nødvendig å utføre magemassasje for å unngå overdreven opphopning av gasser som kan forårsake svært akutte smerter, som til og med kan forveksles med et hjerteinfarkt. Vet hvordan du skal gjenkjenne symptomene på gasser som ikke skal forveksles med hjerteinfarkt.
Noen gode strategier for å eliminere fangede gasser er:
Trykk på magen
For å kvitte seg med tarmgass raskt, er en god måte å komprimere magen. For å gjøre dette, bør du ligge på ryggen og bøye knærne over magen, og legge press på regionen. Dette er også et flott alternativ for å eliminere gass hos babyer og barn, da det ikke utgjør noen form for helserisiko.
Ta magemassasje
Annet et veldig effektivt alternativ er å gjøre en magemassasje, med milde sirkulære bevegelser, i retning fra topp til bunn, som om du skyver gassene ut av kroppen.
Å drikke te mot gasser
Å drikke sitronmelisse med fennikel hele dagen er også et godt alternativ fordi det har antispasmodiske egenskaper som i tillegg til å eliminere gass , hjelper til med å redusere stikkende smerter i bukområdet. I tillegg hjelper vannet i teen til å hydrere fekal kake, noe som hjelper til med å løsne tarmen. Carqueja-te er også et godt alternativ, i likhet med ingefærte. Se hvordan du forbereder hjemmemedisiner for gasser.
Ta en avføringsjuice
Ta et glass papaya juice med vanlig yoghurt, plomme og havre om morgenen er en god strategi for å starte dagen godt, og for å kunne bekjempe den fastlagte tarmen. Bare tilbered saften ved å slå ingrediensene i en blender, og ta den uten å søte den.
Appelsinjuice er også et godt alternativ å drikke hele dagen og velger å tilbringe dagen med å spise bare frukt også hjelp til å løsne tarmen, men det bør ikke gjøres i mer enn 1 dag fordi dette er et veldig restriktivt kosthold. Sjekk ut flere eksempler på avføringsmiddel.
Bruk av et apotekmiddel
En annen måte å å kunne eliminere gassene er å ty til apotekmedisiner, som kan kjøpes uten resept, men med indikasjon fra farmasøyten. Midlene kan få gassene til å forlate kroppen, noen eksempler er Simethicone (Luftal), Charcoal eller Almeida Prado 48. Se flere eksempler på middel mot gasser.
Hvis du selv følger disse retningslinjene, kan hvis personen fortsatt har fanget gasser og lider av forstoppelse, kan det lages klyster hjemme for å eliminere avføring og gass sammen. For å gjøre dette, bør du kjøpe et medikament i form av et stikkpiller som må introduseres gjennom anusen og som etter noen minutter forårsaker eliminering av en stor mengde avføring, som renser tarmen og eliminerer fangede gasser fullstendig, noe som gir lettelse symptomer raskt og effektivt. Lær hvordan du lager klyster hjemme.
Hvordan eliminere gass under graviditet
Akkumulering av gass assosiert med forstoppelse er en vanlig situasjon i sen graviditet. I dette tilfellet, hva den gravide kvinnen kan gjøre, i tillegg til teknikkene som er angitt tidligere, er å ta et avføringsmiddel, under medisinsk veiledning, eller lage et mikro-klyster hjemme. I tillegg er å øve på lett trening og velge å konsumere avføringsmiddel frukt også et flott alternativ for å eliminere gasser og avslutte smertene de forårsaker.
Spis mindre mat om gangen, og foretrekker alltid å drikke bare en liten mengde. vann med hovedmåltider, lunsj og middag, kan også være en god strategi for å konsumere mindre sukker og karbohydrater mens du spiser en proteinkilde, for eksempel kjøtt.
Å holde kroppen aktiv, trene daglig eller minst 3 ganger i uken, og opprettholde aktiviteter som fremmer muskelsammentrekning, for eksempel hagearbeid, kan være en god ide for å unngå å stå lenge, bare sitte eller ligge , fordi dette også svekker fordøyelsen og favoriserer opphopning av gasser. Vet årsakene og vet hvordan du kan eliminere gassene under graviditet.
Hva kan forårsake overflødig gass
Gasser produseres kontinuerlig og elimineres naturlig, men når det er forbruk av matvarer som forårsaker gass og forstoppelse samtidig, kan de akkumuleres i tarmen, etterlater magen hard, hovent, forårsaker ubehag og oppblåsthet.
Når dette skjer, bør du unngå å spise mat som forårsaker gass og investere i de som er rike på fiber, i tillegg til å drikke nok vann til lette eliminering av avføring og følgelig gasser. Tarmgasser produseres i større mengder i følgende situasjoner:
Dårlig diett
Når maten ennå ikke er fullstendig fordøyd og ender med å gjære i fordøyelseskanalen lenger, noe som er direkte påvirket av bakteriene som naturlig befolker personens tarmkanal.
Å spise mer karbohydrater enn vanlig, slik som det kan skje etter å ha gått på en pizza eller pastakarveri, kan føre til at gassen stiger i tarmen og forårsaker stikkende smerter i magen, i tillegg til å gjøre magen utspent.
Sjekk ut noen matvarer som forårsaker gass, for å vite hva du ikke kan spise i det øyeblikket, i denne videoen:
Forstoppelse
Hvis personen lider av forstoppelse, kan den herdede avføringen forverre tilstanden, fordi de blokkerer utstrømningen av gasser. Dermed er idealet å kunne presse avføringen ut så snart som mulig og eliminere gassboblene som fremdeles er inne i tarmen.
Medisiner, te og mat rik på fiber og vann kan brukes til å behandle forstoppelse, men i noen tilfeller kan klyster eller tarmskylling være en god løsning. Sjekk ut mer naturlige strategier for å avslutte forstoppelse.
For mye fiber og for lite vann
Å spise mer fiber i kostholdet ditt er bra, men slik at det oppfyller formålet og letter eliminering av avføring, er det nødvendig å drikke mye vann, slik at fekal kake blir mykere og lett kan gli gjennom tarmen.
Å spise mye fiber, men ikke drikke nok væske, gir mat forblir i tarmen lenger, har mer tid til å gjære, og danner mer gass og ubehag i magen. Noen eksempler på matvarer som er rike på fiber er papaya, havre, fullkorn, uskallet frukt, grønnsaker og greener. Se hvordan du spiser et kosthold med høyt fiber for å regulere tarmen.
Sykdommer
Situasjoner som cøliaki, irritabel tarmsyndrom, laktoseintoleranse, glutenfølsomhet og andre tarmendringer kan også forårsake oppblåsthet og overflødig gass. Disse endringene kan diagnostiseres når som helst i livet, så en medisinsk konsultasjon med en gastroenterolog kan være nyttig når overflødig gass er hyppig og plager daglige aktiviteter.
Test og eksamen kan bestilles for å vurdere vaner og fordøyelseskanalens helse, men en konsultasjon med en ernæringsfysiolog kan også være nyttig for å vite hvordan du kan justere dietten på hvert trinn i livet.
Hvordan vite om jeg har for mye gass
Kroppen produserer stadig gasser som naturlig elimineres når de sitter på toalettet for å urinere eller gjøre avføring, og når man går eller trekker seg sammen i magen. Det meste av tiden lukter ikke gassene veldig sterkt, og det er normalt å slippe ut gasser, omtrent 20 ganger om dagen.
Det som kan karakterisere overflødige gasser er hyppigheten de elimineres med og jo mer intens lukt, noe som kan indikere at tarmhelsen ikke er tilstrekkelig og trenger medisinsk vurdering.