Spott på dem hvis du vil, men vi er store fans av vekttapsmotivasjon sitater her på MVF. Ostete? Absolutt, men noen ganger trenger du bare en liten pep-talk. Her er 30 av de ultimate vekttapsmotivasjonssitatene, komplett med bonusfrie mobil bakgrunnsbilder, slik at du kan ta motivasjonen din på farten.
30 av de ultimate vekttapsmotivasjonssitatene
Det spiller ingen rolle hvor sakte du går, så lenge du ikke stopper – Confucius
Det er utrolig skremmende å vite at du har mye vekt å miste, og du kan falle i fella for å se misunnelig (vanligvis på sosiale medier) på andre som ser ut til å raskt og enkelt gå ned i vekt. Leser, husk din egen virksomhet og fokuser på deg selv. Og vet at selv om du føler at vekttapet ditt går sakte, er det mer enn du gjorde, og det er noe du skal feire.
Last ned telefonbakgrunnen her
Ikke la en snubling i veien være slutten på reisen
Alt for ofte ser vi folk gi opp på vekttapsmål når de har nådd en blip. Jeg er sikker på at du vet hva vi snakker om – å ha en krise fordi du har hatt en uplanlagt binge, eller savnet noen for mange treningsøkter. Plukk deg opp, støv deg av og prøv igjen.
Last ned telefonbakgrunnen her
Don graver ikke graven din med din egen kniv og gaffel
Oof, litt sykelig, men en sterk påminnelse om at det vi spiser virkelig har stor innvirkning på levetiden vår. Og du vil ikke øke hastigheten på din egen nedstigning til den kalde, harde jorden bare fordi du ikke kan holde deg borte fra frityrkokeren.
Last ned telefonbakgrunnen her
Når du spiser dritt, føler du dritt
Smertefullt sant, denne. Å spise søppelmat til det kommer ut av ørene dine er BRILJANT på den tiden, vi kommer ikke til å lyve, men gjør det ofte nok, og det får deg til å føle deg dritt – treg, oppsvulmet og sliten.
Last ned telefonbakgrunnen her
Fortsett
Hva? Vi sa ikke at disse vekttapsmotivasjonssitatene alle ville være dype, for dette … vel, det er det ikke. Imidlertid er det noen veldig salvie råd. I likhet med Nikes elskede bare gjør det, når du har lyst til å hoppe over en treningsøkt eller ta et ekstra godbitmåltid, eller hva det er du gjør når du bare er klar til å gi opp – ikke gjør det. Bare fortsett.
Last ned telefonbakgrunnen her
Ta det et måltid om gangen
Å tenke at du må spise godt hele tiden for alltid er overveldende. Men å fokusere på her og nå gjør det mye mer håndterlig – i ferd med å spise frokost? Gjør ditt beste for å gjøre dette ene måltidet til det sunneste du kan. Gjør det samme til lunsj, og igjen til middag, men slutte å bekymre deg for det måltidet du har planlagt tre måneder lenger ned.
Last ned telefonbakgrunnen her
Når du har lyst til å slutte, tenk på hvorfor du startet
Dette er forskjellig for alle, men alle har noe – den lille gnisten som fikk deg til å ønske å ta kontroll og begynne å gå ned i vekt. Det kan være at du ønsker å kunne følge med barna dine eller redusere sjansene for sykdommer som kjører i familien din. Du har kanskje sett et uflatterende bilde av deg selv eller innsett at det blir vanskeligere og vanskeligere å komme til toppen av trappen uten å stoppe for å puste. Når du sliter, kan du tenke tilbake på lyspæremomentet ditt.
Last ned telefonbakgrunnen her
Hvis ikke nå, når?
Vel? Tiden er avgjørende, noe som betyr at hvis du venter på at en mandag skal gjøre den perfekte starten, kaster du bort dager og potensielt legger fremdriften tilbake et hakk eller to.
Last ned telefonbakgrunnen her
Fall syv ganger, stå opp åtte
Dette er et japansk ordtak (七 転 び 八 起 き, Nana korobi ya oki – bokstavelig talt syv fall, åtte reiser seg), et bevis på motstandskraft. Gjør det til et bevis på din motstandskraft.
Last ned telefonbakgrunnen her
Hvert trinn er i fremgang , uansett hvor liten
Last ned telefonbakgrunnen her
Du tror kanskje ikke at små skritt er verdt å ta, men alle legger opp. Bytte de store pommes frites for en liten pose? Det virker ikke som mye, men det er et skritt i riktig retning.
Ett pund av gangen
Ja, det føles umulig å miste 100 kg når du akkurat har begynt, men du kan miste ett pund, ikke sant?
Last ned telefonbakgrunnen her
Et år fra nå vil du ønske at du startet i dag
Hvor mange ganger har du hatt en falsk start når det gjelder vekttap? Hvis du bare hadde knekt det første gang du prøvde …
Last ned telefonbakgrunnen her
Med den nye dagen kommer ny styrke og nye tanker
Dette er fra First Lady og aktivisten Eleanor Roosevelt, og oppsummerer perfekt hvorfor du ikke skal bekymre deg hvis ting ikke går din vei i dag – i morgen er en ny dag.
Last ned telefonbakgrunnen her
Slutt å slakke og få dritt til å skje
Jeg vet at det er vanskelig. Jeg vet at du helst vil gjøre noe morsommere enn å løpe, eller velge alternativet med lav kalorier, eller kjøre kaloriene til alt du spiser gjennom MyFitnessPal. Men det er verdt det, og du kan få dritt til å skje, du må bare gå av rumpa.
Last ned telefonbakgrunnen her
Fortiden kan ikke endres, fremtiden er fremdeles i din makt
Så hva om du har prøvd og ikke har gått ned i vekt tidligere? Du kan ikke endre det, og hva mer – det spiller ingen rolle. Sett sikt på hva du kan oppnå nå.
Last ned telefonbakgrunnen her
Det er ingen slike ting som fiasko: enten du vinner, eller du lærer
Det er ganske frustrerende å føle at du har mislyktes, og det kan virkelig bøye deg. Men snu den og begynn å tenke på feil som mer en læringskurve.
Last ned telefonbakgrunnen her
Du vil aldri vinne hvis du aldri begynner
Tror du aldri vil klare å gå ned i vekt? Vel, det vil du ikke med den holdningen.
Last ned telefonbakgrunnen her
Du er din eneste grense
Som vi alle vet, er vekttap like mye et mentalt spill som det er et fysisk spill. Forholdet vårt med mat og kroppene våre er komplekst, men ofte er det eneste som faktisk står i veien for deg dine egne tanker. Så kom deg ut av din egen måte.
Last ned telefonbakgrunnen her
Suksess er ingen tilfeldighet : det er hardt arbeid og utholdenhet
Som sagt av Pele, som visste en ting eller to om hardt arbeid. Hele sitatet er «Suksess er ingen tilfeldighet. Det er hardt arbeid, utholdenhet, læring, studier, ofring og mest av alt, kjærlighet til det du gjør eller lærer å gjøre.»
Last ned telefonbakgrunnen her
Det du planter nå, vil du høste senere
Dette vil ikke overraske noen bønder eller ivrige gartnere der ute. Men det er verdt å huske at du vil høste fordelene av sunn oppførsel.
Last ned telefonbakgrunnen her
Hvis du vet at du kan gjøre det bedre, så gjør det bedre
Hvis du er frustrert over din manglende fremgang på skalaen, men vet at du ikke har vært helt ærlig med MyFitnessPal om hva du har spist, eller hvis du strekker deg etter den nye PB, men vet at du har hoppet over en treningsøkt – slutte å lure deg selv. Hvis du ikke gjør ditt beste, kan du ikke forvente fantastiske resultater .
Last ned telefonbakgrunnen her
La aldri frykten din avgjøre fremtiden din
Frykten for det ukjente stopper opp fra å gjøre mange ting. Bli med på treningsstudioet, lære å lage sunne måltider, du kan til og med føle deg redd av tanken på å miste vekt i det hele tatt på grunn av den potensielle innvirkningen det vil ha på forholdene dine. Men hvis du ser for deg en sunn fremtid, må du lære å gi slipp på den frykten.
Last ned telefonbakgrunnen her
Det er aldri for sent
Hvis du synes det er for sent for deg å påvirke helsen din positivt, vær så snill å være med 90-årene fortsatt kjører maraton, og det er mulig å reversere type 2-diabetes hvis du allerede har blitt diagnostisert.
Last ned telefonbakgrunnen her
Hopp, og nettet vil dukke opp
Det er den frykten for det ukjente igjen – men uansett hva det er, finner du en måte å lage det fungerer. Kanskje ikke den beste ideen om å ta denne bokstavelig, men (MAN mot FAT er ikke ansvarlig for sprangrelaterte skader)
Last ned telefonbakgrunnen her
Forandringens hemmelighet er å fokusere all energien din ikke på å bekjempe det gamle, men på å bygge det nye
Hvor mye tid har du kastet bort på berating ditt yngre selv for ikke å spise bedre, trene mer, ta sjansene? Det oppnår ingenting, for selv om du tror at fortidens selv var en gigantisk idiot, så hva? Fokuser på det du kan endre, slik reagerer du på ting nå.
Last ned telefonbakgrunnen her
Du får det du fokuserer på, så fokuser på det du ønsker
Glem alle de små distraksjonene underveis og bare fokuser på målet ditt.
Last ned telefonbakgrunnen her
Ja, jeg kan
Du kan virkelig!
Last ned telefonbakgrunnen her
Ikke stopp før du er stolt
Slanket ned nok til å slippe en skjortestørrelse? Strålende! Men hvis du har gått fra en XXL til en XL, men det du virkelig vil ha, er å være tilbake på pre-barna M og være i stand til å bruke favorittklærne dine fra de yngre årene, fortsett!
Last ned telefonbakgrunnen her
Litt fremgang hver dag legger opp til store resultater
Fortsett å slå deg løs på målet ditt, og snart vil du innse at alle de små seirene gir det største seier for alle – når målene dine.
Last ned telefonbakgrunnen her