Kardio er viktig for vekttap og helse, men hvor mye bør du gjøre i løpet av en uke?
En godt avrundet treningsrutine inkluderer både kardiovaskulær trening og styrketrening. Og mens noen mennesker kan justere hvor mye de gjør av hvert, avhengig av målene deres – mer vektløfting hvis de vil bygge muskler og mer kardio hvis de vil gå ned i vekt – leger og trenere anbefaler generelt en balanse mellom begge. Men…
Les mer Kardio er viktig for vekttap og helse, men hvor mye bør du gjøre i løpet av en uke?