Utbenede svinekoteletter er et så allsidig kjøttstykk og er den perfekte raske tilberedningen protein til travle nattdagsmåltider. I dag gir jeg deg 15 av de mest utrolig deilige og enkle utbenede svinekotelettoppskriftene! Det er oppskrifter på grillede, broiled, bakte og sauterte svinekoteletter som sikkert vil glede hele familien.
Beinfrie svinekoteletter er et allsidig, men underutnyttet kjøttstykk. Jeg lager jevnlig benfrie svinekoteletter fordi de er billige, inneholder lite fett og inneholder mye protein. Du kan bake, steke, grille eller steke benfrie svinekoteletter. Du kan også lage svinekoteletter i crock potten for en enkel hands-off tilnærming. Her er noen av mine favorittbenløse svinekotelettoppskrifter!
1. SUPER SVINEKOPS
Hvordan lager du svinekoteletter i ovnen?
Min favoritt måte å kok svinekoteletter i ovnen, beleg dem i krydder, og surr deretter i en panne på komfyren over høy varme til de er brune. Stekepannen kan deretter overføres til ovnen og svinekotelettene bakes ved 350 grader F til et termometer registrerer 145 grader F. Alternativt kan du hoppe over å svi svinekotelettene og bare belegge svinekoteletter med krydder og bake.
2. SLOW COOKER HONEY GARLIC PARK CHOPS
3. MIDDELHAVIGE BONELESS SVINEKOPPER
Hvilken temperatur skal svinekoteletter tilberedes til?
Svinekoteletter tilberedes til en trygg temperatur når et termometer som er satt inn i den tykkeste delen av kjøttet, registrerer 145 grader F. Svinekjøtt kan også tilberedes til 145 grader F. Hakket svinekjøtt skal tilberedes til 160 grader F. Det er helt greit at svinekoteletter litt rosa i midten.
4. TONKATSKU (JAPANSK SVINSKAP)
5. SLOW COOKED PEACH BARBECUE SMOTHERED BONELESS PORK CHOPS
Hvor lang tid tar det å koke svinekotelett i en stekepanne?
Vanligvis koker en halv tomme tykk utbenet svinekotelett i omtrent 10-15 minutter i en stekepanne. Hvis svinekotelettene er tykkere, vil de ta ytterligere 5-10 minutter å lage mat.
6. GRILLEDE BONELESS SVINEKOKKER MED FERSKER OG VALNØTTER
7. SHAKE N BAKE BONELESS PORK CHOPS
Hvordan velge benfrie svinekoteletter
Se etter svinekoteletter som har omtrent samme størrelse og tykkelse, på den måten vil kjøttet koke i samme hastighet. Jeg ser etter benfrie svinekoteletter som er omtrent 1 tomme tykke. Du kan bli tykkere eller tynnere, men vær bare oppmerksom på at de fleste svinekotelettoppskrifter er skrevet med tommel tykk pinnekjøtt i tankene, så det kan hende du må justere koketiden.
8. GRILLEDE BONELESS SVINEKOPS MED BLUEBERRY COMPOTE
9. MUSTARD BALSAMISKE BONELESS SVINEKOKKER MED ROSEMARI
Er svinekoteletter sunne?
Utbenede svinekoteletter er en flott måte å innlemme magert protein i kostholdet ditt. Benfrie svinekoteletter inneholder mye protein, lite kalorier og lite karbohydrater. Svinekoteletter inneholder også sink, jern, kalium og vitamin B.
10. SLOW COOKER FERSK OG PEPPER UTELØNNE SVINEKOKKER
11. APPEL CIDER OG TYME GRILLEDE UTELØNNE SVINEKOKKER
12. FRANSK LØK BONELESS SVINEKOPP
13. Krydret benløse svinekjøtt med oppkjørt POBLANO-Eple SALSA
14. HONEY SRIRACHA SKILLET BONELESS PARK CHOPPS
15. ENKEL RANSE SVINEKOKKER
Disse enkle ranchsvinekotelettene kan settes sammen på få minutter. Jeg kaster vanligvis disse svinekotelettene på grillen, men du kan også lage dem innendørs på en grillpanne, under broiler eller i en sauterpanne hvis du foretrekker det. Server ranch-svinekoteletter med en veggie og en sidefatet som stekte poteter, så har du en enkel middag som hele familien vil elske! Jeg kjøper vanligvis en pakke ranchpulver i matbutikken i salatdressgangen for enkelhets skyld. Du kan også lage din egen hjemmelagde ranchekrydder hvis du foretrekker det.
Ranch Pork Chops Video
Print Pin
Ranch svinekoteletter
Ingredienser
- 4 benfrie svinekoteletter
- 1 ss olivenolje
- 1 ss ranchpulver
- 1 ss hakket persille
- salt og pepper å smake
Instruksjoner
-
Forvarm en grill (eller innendørs grillpanne) over middels høy varme. Drypp olivenoljen over begge sider av svinekotelettene og dryss ranchepulveret og salt og pepper over kjøttet.
-
Grill i 6 -8 minutter på hver side eller til svinekjøtt bare er litt rosa i midten.
-
Dryss med persille og server.