Vi vet alle hvor viktig det er å starte dagen med litt protein. Å gjøre det kan redusere sulttsug gjennom dagen og gi deg den energien du trenger for å få ting gjort. Men mens vi * helt * elsker egg (faktisk legger vi egg på stort sett alt), noen dager krever bare et eggfritt måltid. Enten du leter etter glutenfrie oppskrifter, veganske nomer eller paleovennlige alternativer, har vi et eggfritt alternativ for deg nedenfor. Ta en titt på 15 av våre favorittideer med proteinpakker, men fullstendig eggfrie frokost.
1. Stekt søtpotet & Kale Breakfast Hash: Tror du frokosthash er bare for eggelskere? Tenk igjen. Denne tofu-baserte scramble har også søtpotet, grønnkål og rødløk. Bonuspoeng hvis du finner en fersk, sesongbasert squash fra det lokale bøndemarkedet. (via minimalistisk baker)
2. Sweet Potato Paleo Muffins: Disse søtpotetbaserte muffinsene er perfekte for alle som ønsker å starte morgenen med en ren, naturlig søt godbit. PRO-TIPS: Disse er gode for å komme videre og spise hele uken, men siden det ikke er mye fettinnhold for å bevare dem, vil du lagre dem i kjøleskapet. (via Not Your Standard)
3. Vegan Vanilje Protein Mysli Bowl: Leter du etter en frokost fullpakket med plantebasert protein? Denne veganske müslibollen er så fullstendig FANTASTISK at du aldri kommer til å savne konvensjonell frokostblanding eller meierimelk. Den er deilig fullpakket med havre, kakaonibs, fersk frukt, honning, kokosnøtt og protein vaniljemelk. (via utsikt fra Great Island)
4. Vegansk kikerteromelett: Omeletter lages tradisjonelt med egg, men vi dør etter tradisjon med denne kikerterbaserte frokostoppskriften. Du kan enkelt spare tid ved å lage røren før du legger deg. Våkn opp om morgenen, kok den på komfyrtoppen og den vil være klar til å spise om fem minutter. (via gaffel & Bønner)
5. Vegansk natt havre: Når du snakker om måltider du kan forberede før du legger deg, er disse havregrynene omtrent like raske og enkle som det blir. Bare suge dem i din favoritt meierifrie melk over natten, og om morgenen vil de være myke og parfaitlignende. Topp med puré frukt, chiafrø, nøtter og alt annet som passer deg. (via Oh She Glows)
6. Paleo kanelgranola: Hvis du er Paleo, vet du hvor frustrerende det kan være når granolaoppskrifter inneholder ting som korn og sukker. Men denne Paleo-vennlige oppskriften krever bare de helt nødvendige, primære, helt rene ingrediensene som virkelig betyr noe: nøtter , frø, krydder og naturlige søtningsmidler. (via Jays Baking Me Crazy)
7. Paleo Chocolate Chunk Bananebrød: Denne kornfrie, glutenfrie og sukkerfrie oppskriften gir «bananbrød» en helt ny betydning – den er bokstavelig søtet KUN med bananer. Pro Tips: Legg til noen hjemmelagde Paleo-vennlige sjokoladeflis til gjør det enda sunnere og yummier. (via Bakerita)
8. Blueberry Breakfast Quinoa Smoothie Bowl: Visste du at du kan bruke quinoa som frokostblandinglignende korn til frokost? Denne quinoa-skålen er toppet med en antioksidant -rik blåbærsmoothie, noe som gir et proteinpakket, næringstett måltid. (via Food Faith Fitness)
9. Southwest Tofu Scramble: Dette smakfulle alternativet pakker massevis av protein i et helt vegansk måltid. Her er en liten frokosthack for deg: Bland krydderne dine sammen med litt vann, og du får en rask, ferdiglaget krydder saus til toppen av krypteringen (eller et måltid du lager, egentlig). (via minimalistisk baker)
10. Kornfri banan Granola: Granola er et sunt og raskt frokostalternativ som enkelt kan toppes med melk uten melk for en deilig vegansk godbit. Selvfølgelig er en Paleo granola enda bedre. Sørg for å røre granolaen din etter at den har vært i ovnen i omtrent 12 minutter, slik at den blir jevnt sprø på alle sider. (Via A Saucy Kitchen)
11. Mandel Butter Blueberry Paleo Waffles: Disse Paleo-vaflene er laget med mandelsmør og kokosmel, i tillegg til blåbær, kanel, moset banan og mandelekstrakt. Resultatet er en mengde helt sunne, kornfrie vafler som gjør at du føler deg fornøyd og full av proteindrevet energi. (via ambisiøst kjøkken)
12. Veganske bananproteinpannekaker: Visste du at proteinpulver faktisk kan være en pannekakemiks i mange tilfeller? Denne lille hackingen brukes ofte av idrettsutøvere og treningsguruer, og det er SUPER enkelt å gjøre hjemme. (via Vega)
13. Quick n «Easy No-Bake Protein Bars: En hel, deilig vegansk proteinbar som vi kan ta på farten på travle morgener? inkludert i oppskriften. (via Oh She Glows)
Følg oss på Pinterest for mer sunne oppskrifter, fra vegansk til Paleo!
Dette artikkelen er oppdatert fra et tidligere innlegg.